地中海米粒通心粉沙拉

里面有清淡的地中海蔬菜、烤杏仁和白色的香醋油地中海米粒通心粉沙拉会让你昏昏欲睡！它是终极沙拉，可以用海鲜或鸡肉服务，易于制作。

简易地中海orzo面食沙拉

我着迷于这道清凉爽口的意面沙拉里的新鲜口味和松脆的坚果。这个食谱的灵感来自J.亚历山大餐厅的米粉沙拉，让我这么说吧，我可以在我的余生每天都吃它!这是美味的。这也有助于它的健康!

如果需要，一切都非常迅速地结合在一起，您可以通过预先准备好沙拉。它与令人垂涎的白色香醋敷料配合在一起。关于这个意大利面沙拉的一切都是胜利！

食谱配料

在奥罗奥罗，新鲜的蔬菜和敷料之间，这碟保持经典。这是你需要的：

对于奥罗佐沙拉

• orzo：你需要1磅。
• 晒干番茄：切丁。使用橄榄油中的那些，因为它们仍然有水分。
• 朝鲜蓟：切碎并沥干。
• 橙色甜椒：细细切成小方块。
• 葱：把它们切成薄片。
• 巴日尔:切成薄片。
• 杏仁：闪闪发光。

适用于白色的香醋敷料

• 蒜：一个丁香,剁碎。
• 第戎芥末：适合味道！
• 生蜂蜜：添加触感甜味。
• 白醋醋：你需要1/4杯。
• 橄榄油：橄榄油实际上可以帮助你的身体从沙拉中吸收更多的营养!
• 椒盐：去尝尝。

什么是orzo？

Orzo是一种看起来像米饭的小意大利面，非常适合做意大利面沙拉。它可以由白面粉或全麦面粉制成，两种面粉都适用于这个食谱——它们都很美味!但如果你真的想在沙拉中加入一些纤维和蛋白质，那就吃全麦米吧。

你的沙拉需要不含麸质吗？你完全可以找到奥佐，以满足您的饮食需求。我喜欢orzo，因为它尝起来像意大利面，摸起来像米饭，煮起来比任何一种都快！

如何制作这个orzo意大利面沙拉

这意大利面沙拉只需20分钟即可！你只需烤杏仁，煮掉奥祖并装配盘子。

1. 制作敷料：在一个小碗里，加入大蒜，芥末，蜂蜜，白香醋，橄榄油，盐和胡椒。搅拌均匀，待用。
2. 烤杏仁:将sauté平底锅加热至中火，加入杏仁，烤2-3分钟，不时搅拌以免烤焦。把它们从锅里拿出来，稍微变成棕色，然后放在盘子上。
3. 煮orzo：烧开一大锅水。加入米粒，按包装说明煮8-10分钟，直到有嚼劲。
4. 组装沙拉：把意大利面沥干，放在一个大碗里。加入晒干的番茄，洋蓟，甜椒，葱，罗勒和调料。搅拌混合。
5. 添加杏仁：食用前在沙拉上撒上烤杏仁。投掷结合和服务!

变化的想法

我非常喜欢这个沙拉的配料，但如果你想做些改变，那就去吧！它是超级定制。下面是一些如何切换的想法。您可以添加：

• 鳄梨
• 豆子
• 使用不同的面食
• 烤鸡肉或虾
• 莳萝或其他草本植物
• 用再来一份沙拉酱
• 橄榄
• 乳酪
• 使用普通的圣女果
• 加入其他烤坚果

成功提示

这些小窍门将帮助你轻松做出最美味的米粒沙拉。一定要去看看!

• 烹饪米粒的建议:我建议在煮米粒之前加些盐，就像你做普通意大利面一样。一定要经常搅拌，这样面条就不会粘在一起了。当米粒质地坚硬但有嚼劲的时候，它就做好了。
• 排水良好：沥干意大利面很好，以避免沙拉中的多余水分。如果你在奥佐仍然有点温暖时将成分混合在一起，它将吸收所有蔬菜的美味口味！
• 干杯：我必须承认有时，当食谱呼吁烤杏仁时，我的懒惰女孩跳过这一步，只是让他们生了。在制作这个沙拉时抵制这种诱惑！烤螺母比生物的味道更多的味道和脆弱，你不想错过。
• 使用新鲜香草:不要满足于这里的干草！你会从新鲜的味道那里得到更多的味道。
• 切碎：确保将药草和蔬菜精细切割成，使味道在整个单一咬合中分散。

如何存储额外

剩下的米粒沙拉可以在冰箱里保存2-3天。如果你愿意，可以保留一周。一定要把它储存在一个密封的容器里。

orzo意大利面沙拉怎么了？

这么多菜配上一份奥佐沙拉很好吃。这些特别的食谱是最好的！

• 鲑鱼:我喜欢用这种多汁给我的沙拉服务第戎枫汁鲑鱼．对于学校的夜晚而言，这很容易，足以与朋友一起度过周末晚餐。
• 鸡：这些香醋烤鸡kabobs做起来很有趣，配上米粒沙拉也让人难以抗拒。这是一个十分成功的晚餐组合!
• 玉米：棒烤玉米与意大利面沙拉一起，你不觉得好吗？我的食谱包括一个辣的jalapeño酱，这是美味的辣椒！

我能提前做奥佐沙拉吗？

是的！Orzo沙拉很好，以提前制作。提前一天准备沙拉和敷料，并将它们存放在冰箱中的独立集装箱中。我建议在服务前添加杏仁。如果杏仁坐在奥罗沙沙拉过夜，他们往往会失去紧缩。并且紧缩是最好的一部分！

尝试更多的意大利面食谱

意大利面是一种主要食材，而且有很多好吃的方法来做它!接下来试试这些食谱。

• 奶油奶油南瓜培根意大利面
• 易草莓鳄梨面食沙拉

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