蜂蜜芥末烤三文鱼

准备时间
5分钟
厨师时间
20分钟
总时间
25分钟
卡路里
178.

这很容易古罗蜂蜜芥末烘烤了三文鱼食谱采用锡箔制成,以便于清理。这是一顿​​美味的晚餐,在不到30分钟内完成!

蜂蜜芥末柠檬烤鲑鱼的图像

蜂蜜芥末烤三文鱼

所以,我告诉过你迈克尔摔断了衣领骨头吗?

对。他在大约2周前打破了足球。幸运的是,3年前他不打破他的骨头。这是他的另一个。我猜他只是想出来吗?

蜂蜜芥末烘烤的三文鱼的图象在锡箔

你会问,这是怎么发生的?

好。他在踢足球。你看,最近他加入了这个“老人”足球联盟,在他的第一场比赛中他担任守门员。在头5分钟内,他做出了一个令人难以置信的扑救。就像他在球门的一半纵身一跃,救下了对方在对方门柱上的进球。这是可怕的。卡森很感动,我也很感动。我不知道他能那样移动。

在他的第一次拯救之后,我决定在晚餐时进行订单。所以我头上,按照手机的顺序打字(所以它在游戏之后准备好拾取)和我听到的下一件事是。“我告诉过你我不会做出任何承诺。”

野生捕获的三文鱼的图象

你看。在迈克开始他的比赛之前,我看着他的朋友(说服他玩)并说:“确保我的丈夫不会被打破。mkay?“

他迅速说回来,“没有承诺。”

当我听到他说“我告诉过你……”我就知道出事了。我的心一沉。我抬起头,看到我的丈夫痛苦地在地上打滚。呃…不!自从我们结婚以来,我和他一起经历了两次骨折的事还因为骨折做了五次手术。这是不好玩。他可不是个好对付的病人。再加上他是个大个子,6英尺6英寸″,250磅,移动不太顺畅。

他第二天进入了一个X-ray,在他的好老朋友,运动医学医生,我们发现他确实伤了他的衣领。好事是,他不需要手术。至少刚才。骨头被打破但仍然对齐。所以只要他把它留在吊索上,并没有做太多才能打扰它,它应该愈合很好。好吧,我们本周会发现。手指越过。所以不用说..他做了所有这些只是为了摆脱不断变化的尿布和深夜喂养。难以置信的!

蜂蜜芥末烘烤的三文鱼的特写镜头图象

行。我知道的有趣故事。

但是,搬到了今天的食谱。这蜂蜜芥末烤三文鱼

你们。你需要把手抬到这个食谱上的屋顶。这是严重的嘲笑,会使你的厨房闻起来像天堂!

如果你想知道的话。是的,农场养殖三文鱼和野生捕获鲑鱼之间的区别。

制作蜂蜜芥末烤鲑鱼的小贴士

野生捕获的鲑鱼是更好的味道,并且有不同的颜色。我刚开始购买疯狂抓住,即使它有点昂贵,你可以品尝到不同!我强烈推荐使用它!

一旦你拥有右鲑鱼,你所需要的就是一个炸药酱,你是金色的。这款蜂蜜芥末酱只是那个!它是甜蜜,辛辣的,并粘在鲑鱼的肉体中,以所有正确的方式使它超级美味!在烘烤后,加入柠檬挤出,我保证你会坠入爱河!

等不及想听听你的想法了。祝你有个好胃口的朋友!

蜂蜜芥末烤鲑鱼的图像

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Easyo蜂蜜芥末烘烤的鲑鱼在锡箔上轻松清理。这种甜味和辛辣的烘焙鲑鱼小于200卡路里,蛋白质高,在不到30分钟的时间内完成!

蜂蜜芥末烤三文鱼

  • 作者:克里斯塔
  • 准备时间 准备时间:5分钟
  • cook_time. 烹饪时间:20分钟
  • total_time 总时间:25分钟
  • 收益率 屈服:4.-6.祭品1X
  • 类别 类别:晚餐
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜肴 菜:美国

描述

这很容易古罗蜂蜜芥末烘烤了三文鱼食谱采用锡箔制成,以便于清理。这是一顿​​美味的晚餐,在不到30分钟内完成!

规模

原料

  • 2LB.野生捕获鲑鱼片
  • 2汤匙石头芥末
  • 2汤匙蜜糖
  • 1/2茶匙熏制辣椒粉
  • 1/2茶匙干蓬蒿
  • 1/4茶匙红辣椒粉
  • 2大蒜丁香,剁碎
  • 盐和胡椒调味
  • 挤压柠檬完成

指令

  1. 预热烤箱到400度F.
  2. 用锡箔排出烤盘,侧面约4英寸的悬垂。(你可能需要两张箔片来做这个)折叠边缘以创造口袋。
  3. 将鲑鱼放在衬里烘烤板的中心。
  4. 在一个小碗中加入芥末,蜂蜜,烟熏辣椒粉,罗勒,红辣椒片和蒜末。搅拌至光滑。
  5. 将混合物倒在鲑鱼上。将混合物轻轻擦拭到鲑鱼中,以便完全涂覆。季节用盐和胡椒鲑鱼的顶部。
  6. 使用锡箔悬垂,折叠到中心,在鲑鱼中创造一个圆顶和密封,所以它创造了一个封闭的锡箔袋。
  7. 烘烤10-15分钟,或直到您所需的捐赠。
  8. 去除箔片并在肉鸡下放置2-3分钟,以克隆蜂蜜在上面。
  9. 用切碎的韭菜装饰。服务!

笔记

配方改编起吃得很好101.


营养

  • 服务大小:4盎司。
  • 热量:178.
  • 糖:6克
  • 钠:351毫克
  • 胖的:3 G.
  • 饱和脂肪:0 G.
  • 碳水化合物:7 G.
  • 纤维:1 G.
  • 蛋白质:31 g
  • 胆固醇:87毫克

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如果你制作这个配方,请务必捕捉图片和哈希标签#JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看你做的!

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发人员和食物摄影师!我爱食物,耶稣,早上拿铁,我痴迷于幻想足球!

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16个反应
  1. 格里夫尼尔森

    鲑鱼和蜂蜜是我最喜欢的两种食物,所以当我看到他们要用这个食谱结婚时,我不得不试一试。我喜欢这种简单的烹饪方法,味道也很棒。我还向一些更忙的客户推荐了它,他们很喜欢。谢谢你!

    1. 克里斯塔

      谢谢,格里夫!完美的配对!烤鲑鱼是快速晚宴的一个很好的选择,但不能牺牲味道!感谢分享!

  2. 凯莉

    hiiii。这看起来超级美味,我正在考虑为下周末母亲节为家人提供服务,但他们想在烤架上做所有事情..

    你有什么指导来适应这个烧烤架吗?我能把烤盘放在预热到400度的烤架上而不是烤箱里吗?嗯。

    提前致谢。

    1. 克里斯塔

      是的,你绝对可以这么做!或者把它放在锡纸上,也可以放在烤架上烤。

  3. 泰勒

    酱中的东西的螺纹白色夹带......是大蒜吗?或者是什么?食谱中的任何内容都没有那么好..

    1. 克里斯塔

      天啊!我完全忘了加入食谱中的碎大蒜!非常感谢你抓住这一点!我刚更新它!eek!

  4. 帕特丽夏,拿个盘子

    这看起来很好!我今天刚刚拿起一些鲑鱼,所以我必须尝试一下。似乎这么容易!

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