蜂蜜芥末山核桃三文鱼

准备时间
5分钟
做饭的时间
13分钟
总时间
18分钟
卡路里
374
给你的家人或晚餐客人留下深刻印象,用这个简单的蜂蜜芥末山核桃脆鲑鱼食谱。你只需要5种食材和15分钟就能做出这顿美味的大餐!晚餐变得简单多了!#paleo #无谷蛋白简单晚餐食谱

给你的家人或晚餐客人留下深刻印象,用这个简单的蜂蜜芥末山核桃脆鲑鱼食谱。你只需要五种食材和15分钟来做这顿美味大餐!晚餐变得简单多了!

几年前我还发誓不吃海鲜,想想都有点疯狂。这真的是一个不理智的决定。我没有任何依据。我只是决定我不喜欢海鲜,所以我没有吃它。就是这样。

幸运的是,我有一个丈夫,他温柔地强迫我走出我的舒适区,帮助我探索我本来不会尝试的事情。

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如果可以的话,我每天晚上都想钓鱼。就连我的小家伙也爱吃鱼,还有帝王蟹腿,每次我们去杂货店他都会指出来。又可爱又有趣。

当我去杂货店的时候,我尽量不去买打折的鲑鱼、大比目鱼或虾。幸运的是,几周前鲑鱼在打折,3磅。11美元! !我抓起它,把它扔进冰箱,以后再用....今天是晚些时候!

我最喜欢的给鲑鱼调味的方法之一是用蜂蜜芥末混合物。这道菜很简单,只需要两种食材,就能给鱼带来浓郁的甜味!爱!

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我以前没试过给它剥皮。老实说,我还在试验什么对鲑鱼有效,什么对鲑鱼无效。所以这绝对是一个“让我们看看结果如何”的食谱。

伙计们,我在这首歌上得到了好评。I sent food over to my mother in law as a trade offering for a lemon … pretty sweet deal huh? Well a couple minutes later I got a text that said “that salmon was phenomenal!!!”

迈克也喜欢这个食谱,它和我做的山核桃芦笋藜麦沙拉搭配很完美。这个食谱将在下周的某个时候发布,所以请保持更新。

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蜂蜜芥末混合的三文鱼味道很好,但核桃皮上脆脆的顶部完全让这道菜变得更好!我还在山核桃里加了一点烟熏辣椒粉来增加一点烟熏味。

这个食谱有5种食材,只需要不到15分钟就可以完成,而且富含蛋白质,是一顿健康的工作日晚餐!

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所以如果你需要一个简单的食谱蜂蜜芥末山核桃三文鱼是它!对于周末的家庭晚餐来说,这很简单,但如果你有朋友来的话,这绝对够花哨的了!

我迫不及待地想听听你的想法,朋友们,还有你的搭配!!祝你胃口好!

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蜂蜜芥末山核桃脆鲑鱼-网

蜂蜜芥末山核桃三文鱼

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • cook_time 烹饪时间:13分钟
  • total_time 总时间:18分钟
  • 收益率 产量:4
  • 类别 类别:晚餐
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜 菜:美国

描述

给你的家人或晚餐客人留下深刻印象,用这个简单的蜂蜜芥末山核桃脆鲑鱼食谱。你只需要5种食材和15分钟就能做出这顿美味的大餐!

规模

成分

  • 44盎司。鲑鱼片
  • 2汤匙石磨芥末
  • 2汤匙原始蜂蜜
  • 半杯山核桃
  • 1/2茶匙烟熏辣椒粉
  • 盐和胡椒

指令

  1. 预热烤箱至375华氏度。
  2. 在烤盘上盖上锡纸。
  3. 将鲑鱼片皮朝下放在准备好的烤盘上。
  4. 在一个小碗里,混合芥末和蜂蜜。
  5. 将蜂蜜芥末混合物均匀地倒在每条鲑鱼上,用手把混合物揉到鲑鱼的四面。
  6. 接下来,将山核桃放入食品加工机并切碎。在山核桃中加入烟熏辣椒粉。
  7. 将山核桃混合物均匀地涂在鲑鱼片上。用手指将混合物压入鲑鱼中,使其被包裹住。用盐和胡椒粉调味。
  8. 烤9-13分钟,这取决于你喜欢鲑鱼煮得多熟。
  9. 服务。

营养

  • 服务大小:1鱼片
  • 热量:374
  • 糖:9克
  • 钠:1593毫克
  • 脂肪:13克
  • 碳水化合物:15克
  • 蛋白质:28 g
  • 胆固醇:20毫克

关键词:简单的工作日晚餐,简单的健康晚餐,烤鲑鱼

如果你做了这个食谱,一定要拍一张照片并加个标签# JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看你做的东西!

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克里斯塔
嗨!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影师!我爱食物,上帝,早上拿铁,我痴迷于梦幻橄榄球!

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5的反应
  1. 安吉拉·W·布洛伊

    太好了!在山核桃中加入一点迷迭香。我们都很喜欢,甚至我的女儿也不喜欢鲑鱼!!

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