柠檬蓝莓松饼

准备时间
5分钟
做饭的时间
15分钟
总时间
20分钟
卡路里
172

这些健康的蓝莓松饼又湿又蓬松,很容易做。充满新鲜的柠檬和蓝莓口味,不含黄油或精制糖!史上最棒的松饼!

这些极湿润的柠檬蓝莓松饼非常容易制作,充满新鲜的柠檬和蓝莓口味,不使用黄油或精制糖!史上最棒的松饼!简单的健康食谱

有一天,我的一个朋友给我和几个朋友发了这样一条信息

“这个周末,我一遍又一遍地思考我们生活中的‘源泉’。现在的电视、广播、instagram、facebook、博客等都比几年前多了很多。我们所“喂养”的、所听到的、所看到的、所相信的有多少是来自上帝?我们给了他多少“直播时间”?我们在其他事情上花了多少‘播放时间’?”

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说实话。我第一次读到的时候,我想。我是一个美食博主。我必须在社交媒体上宣传自己。我需要在facebook上发帖,回复评论,在instagram上发帖....这并不适用于我。但在我的内心深处,我知道圣灵在考验着我。

我当时只是不想面对。

哦. .但是别担心。当神试图告诉你某件事,而你第一次不听时,他会忠实地再说一遍。

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我昨天上了《圣经》课,课上到一半的时候,老师开始讲……等等……“我们的资料来源。”什么事情占用了我们的时间?你是否发现自己在刷脸书或Instagram,而不是祈祷?或者打开电视而不看圣经?

如果这些事情占据了我们的“播放时间”,或者占据了我们的思想,我们还有多少空间留给神呢?

这一次,我听进去了。我开始祷告,求圣灵告诉我,在这里面我是否需要听到什么。他立刻想到了社交媒体。啊…

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是的,我是一个美食博主。是的,我确实需要在社交媒体上“活跃”起来。然而,我不需要继续挺起胸膛,看看我在Instagram上的帖子获得了多少一颗心,或者我在Facebook上获得了多少点赞或评论。我看那些东西浪费了多少时间啊!有罪的指控。

这让我思考。如果我觉得我和主在一起很干旱,我感觉不到他的存在。我用什么来填充我的“广播时间”?我是在漫无目的地刷脸书或Instagram吗?我是在看一个我没有参与的电视节目吗?还是我选择花时间与主在一起,让他用美好真实的事物充满我?

不用说,我被定罪了。即使在写这篇文章的时候,我还是忍不住要看四次Instagram,看看是否有什么“变化”。但是我拒绝。这些事情不需要成为我的“时间填充物”,上帝需要成为我的“时间填充物”。我希望他能让我充满善意、爱和有价值的感觉,向我讲述生命。当我浏览社交媒体时,不要让自己充满无价值、自我怀疑、奋斗或攀比的想法。

你的消息来源是什么,他们告诉了你什么?

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好了,今天的一些想法,我想和你们亲爱的朋友们分享。

现在,来看看食谱吧!

谁不喜欢好吃的蓝莓松饼呢。我发现松饼的问题是当它们非常潮湿的时候,这意味着它们通常充满了油。这对腰线来说可不是什么好事。

这些柠檬蓝莓松饼非常湿润,但来自椰子油、苹果酱、蜂蜜、柠檬汁和酸奶。它们不含黄油和精制糖,绝对是你早上一杯咖啡的完美伙伴!我保证!

这些松饼很容易做,不到20分钟就能做好,每份只含172卡路里!开始早晨最好的方式,美味温暖的蓝莓在你的嘴里爆炸!YUM !

朋友们,祝你们胃口好!

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湿柠檬蓝莓松饼食谱-2

柠檬蓝莓松饼

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • cook_time 烹饪时间:15分钟
  • total_time 总时间:20分钟
  • 收益率 产量:12松饼1x
  • 类别 类别:松饼
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜 菜:美国

描述

这些健康的蓝莓松饼既滋润又蓬松,非常简单。新鲜柠檬+蓝莓口味,不含黄油和精制糖。史上最棒的松饼!

规模

成分

  • 2杯白色全麦面粉
  • 1/3杯蜂蜜
  • 1/3杯椰子油、融化
  • 1/3杯不加糖的苹果酱
  • 1/4杯普通的希腊酸奶
  • 1
  • 3汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1茶匙香草精
  • 1茶匙地面肉桂
  • 1茶匙小苏打
  • 1/2茶匙
  • 1杯新鲜的蓝莓

指令

  1. 预热烤箱至375华氏度。
  2. 在一个大碗里,加入蜂蜜,椰子油,苹果酱,希腊酸奶,鸡蛋,新鲜柠檬汁和香草精。
  3. 用叉子搅拌均匀。
  4. 加入全麦面粉,小苏打,肉桂粉和盐。用抹刀搅拌,直到干湿成分完全混合!
  5. 加入蓝莓。
  6. 在每个松饼模上涂上眼线(或者喷上pam,这样如果不涂眼线,松饼就不会粘在锅上)。
  7. 把每个松饼罐填满四分之三。
  8. 烤15-17分钟。服务

营养

  • 服务大小:1松饼
  • 热量:172
  • 糖:11 g
  • 钠:213毫克
  • 脂肪:7 g
  • 碳水化合物:23克
  • 纤维:3 g
  • 蛋白质:3 g
  • 胆固醇:17毫克

关键词:健康蓝莓松饼,柠檬松饼,柠檬蓝莓松饼,健康放学后零食,早餐松饼

如果你做了这个食谱,一定要拍一张照片并贴上标签# JOYFULHEALTHYEATS.我喜欢看你做的东西!

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是这些简单健康食谱背后的食谱开发者和美食摄影师!我喜欢食物,耶稣,早餐拿铁,痴迷于梦幻橄榄球!

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5的反应
  1. 希瑟

    我很确定我没有漏掉任何一种配料,但是在混合了干的配料后,松饼看起来真的很干——就像我可以撕成一团,放在杯子里,而不是挖出来扔掉(就像我习惯做松饼那样)。也许是因为椰子油开始冷却了?我不确定。不管怎样,我加入了1/4的水和剩下的柠檬汁,这样我就可以把它从搅拌碗里舀出来了。

  2. 丽莎

    如此……有趣。Jesus和我也讨论过这个问题,结果我在四旬期间放弃了FaceBook。我甚至不是天主教徒!!

    等不及要用我所有的空闲时间做这些松饼了。

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