奶油乡土防风泥是一个健康的配菜食谱，充满了味道和营养。这道简单的蔬菜配菜也是不含谷蛋白的!
如果你喜欢防风草配菜，你也应该试试这个食谱防风蒜土豆泥．
奶油乡土防风泥
所以我完全可以早点完成这篇文章，但是....
昨晚我去看了达拉斯牛仔队对底特律雄狮队的外卡比赛，直到很晚才回到酒店，所以今天早上我没有在你的收件箱里看到食谱，我想在你的收件箱里看到晚餐的食谱也一样。
另外，这是一个晚餐食谱，所以它真的很有意义{好吧，这是我让自己感觉更好的方式，我没有准备好，完全被牛仔队昨晚的胜利所吸引，没有精力为你们写一篇文章}
但我只能说，我用这个乡村防风泥食谱完全弥补了它!
那么,欧洲防风草呢?你喜欢还是不喜欢?
其实我吃过的菜里都没放过。今年秋天我试着做了一道烤根菜，里面有防风草，但是失败了!所以我把那张刮了，然后坐在角落里为我烧焦的烂摊子哭泣。然而，幸运的是，我把自己从根菜悲伤的角落里拉了出来，一头扎进了另一个努力。
这款防风草泥是马铃薯泥的健康替代品
这一次，我决定把防风草做成泥，而不是烤防风草，这是我通常做蔬菜的方式!
欧洲防风草本身可能有点辣，太辣了，所以我加了两个育空土豆来舒缓一下味道，哇，这真是太好吃了!
我喜欢这个食谱的原因是它可以成为一个简单的土豆泥替代品!我觉得它比土豆泥轻多了。它绝对没有那么多的碳水化合物，而且比普通的土豆泥有更多的味道。防风草是这道菜的明星，所以如果你是防风草爱好者，这道菜是为你准备的，如果你不是，你会成为一个在你尝试过这个泥!
把防风草弄成泥的最好方法是什么?
如果你还没有浸入式搅拌器，我完全推荐你使用它，我在这道菜中使用了它。它将改变你的世界!它使奶油汤、酱汁或果泥等东西非常容易制作。不用再把热液体放到搅拌机或食品加工机里搅成泥。只要把浸没式搅拌器插在锅里，把食物打成你想要的稠度，然后就神奇了!
这个配菜食谱适合什么类型的晚餐?
我推荐的第二件事是尝试这个乡村防风泥，然后用辣椒擦牛腩牛排，烤圣女果和辣椒酱，我和你分享这个星期五。
伙计们，这真的是为了健康而死!
准备时间:
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菜:
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销描述
这种超级奶油蒜欧洲防风草泥是我最喜欢的蔬菜配菜之一。它只需要20分钟就能做好，味道鲜美，营养丰富，而且它也是无谷蛋白的!
成分
- 11磅的防风草，去皮切好
- 2去皮切好的育空土豆
- 1杯半低钠鸡肉高汤或蔬菜高汤
- 1汤匙黄油
- 1茶匙大蒜粉
- 适量盐(约1茶匙)
- 1汤匙切碎的新鲜欧芹
指令
- 把防风草，土豆和肉汤放在一个大锅里。
- 煮15-17分钟，直到蔬菜变软。
- 静置2-3分钟。
- 用浸入式搅拌器将土豆、防风草和肉汤打成泥状。(或放入搅拌器或食品加工机中搅成糊状)
- 加入黄油、蒜粉和盐。搅拌至黄油融化。用欧芹装饰。
笔记
- 存储:冷却后，将剩余的防风泥放入密封容器中冷藏。在2天内享受它。根据需要，将每份放入微波炉中加热15秒。
- 冻结:将冷却后的果泥放入冷冻安全的容器中，保存8个月。放入冰箱解冻后再加热。
营养
- 服务大小:半杯
- 热量:83
- 糖:3 g
- 钠:324毫克
- 脂肪:2 g
- 饱和脂肪:1克
- 碳水化合物:13克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:2 g
- 胆固醇:4毫克
关键词:防风草泥，蔬菜配菜，如何烹饪防风草
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看起来不错，谢谢你的分享
欢迎你!
今晚做的，我第一次吃防风草!
唯一不同的是，我把蒜瓣削皮并压碎，然后把它们和土豆和防风草一起扔进去。爱。很神奇的。谢谢，太好了。
★★★★★
华友世纪!我是为明天晚上的晚餐做的，可能会加蒜末。Love that idea! So glad you enjoyed them and feel in love with parsnips Cara.
我通常只是烤一下防风草——以前从来没有把它们做成别的东西。谢谢你的启发…我一定要尝尝这个泥!
你一定会喜欢这个防风草泥的。吃完这些小宝贝，土豆泥就完成了!