平底锅蒜味帕玛森鸡腿
我能告诉你一个秘密吗！？
我一直在找借口再做一道大蒜帕尔玛干酪鸡肉。在我发布这些之后蒜茸干酪鸡翅几周前，哪个......嗯......你需要在你的大型比赛日派对（无论你想看Brady）。
我一直渴望，不，渴望那种味道。
幸运的是，我刚刚与一个新的令人惊叹的品牌合作，销售的正是这个。鸡！
伙计们！我非常激动地向你介绍我与你建立的新伙伴关系只是光秃秃的鸡！
我不知道你怎么想，但我们家吃了一大堆鸡!这是我们选择的蛋白质，如果你愿意的话。我敢说，这也是你家人的责任。
如果你了解我，你就会知道我很少买有机食品;你可以用一只手数出来。但我要告诉你，我确实买有机鸡肉!在我看来，你可以100%地分辨出有机和非有机的区别。鸡肉尝起来更好吃!新鲜的!
只是光秃秃的鸡只是那!光秃秃的鸡!它不使用任何抗生素(EVER)，没有添加激素或人工成分!鸡是用蔬菜和谷物混合喂养的，并且可以到户外去。
该品牌本身专注于向消费者公开鸡的饲养方式、饲料以及产品的制作方式。
这是很重要的!
一个你可以信任的品牌，100%知道你在吃什么，但最重要的是，一个你每次都可以信赖的品牌，一个卓越的产品！我从经验中知道！
在接下来的几个月里，我将与Just BARE合作，为您带来简单的鸡肉食谱。这个月我们关注的是鸡大腿……不过别担心，用整只鸡和鸡胸肉的食谱即将问世!
最好的鸡腿
是什么让这些鸡腿如此特别?它们都是手工修剪的，去骨去皮并且没有任何多余的脂肪。此外，它们还带有美国农业部的有机标志!我认为这让它们很特别，而且对你来说比普通的鸡腿更健康。
在我看来，鸡腿的味道更好。但我通常会避开它们，因为它们含有更多脂肪。但是，因为它们是手工修剪的，它为你照顾了脂肪因素!
现在，让我们来谈谈这道菜的风味部分，好吗？
把这些鸡腿拍干，然后用自制的烟熏大蒜混合香料擦拭，只是为了开始用大蒜味撩动你的味蕾。确保锅是热的。所以大腿一碰到平底锅就会烤焦，形成美味的酥皮。(进入展览……下面……看看,地壳…呣)一旦鸡大腿煮透,从锅中取出和帕尔玛开始这不可抗拒的大蒜酱在同一锅大腿被煮熟的所以你可以刮掉所有善良…这都是添加层味道的人!
然后把鸡大腿和酱汁一起放回平底锅里，让它们吸收所有的蒜味帕尔马干酪辣味，瞧！
向完美的鸡肉问好!
将蒜蓉帕玛森鸡腿与平底锅烤的芦笋和藜麦一起食用，或与鸡肉一起食用奥佐沙拉！这些鸡腿绝对是要命的，低卡路里，高蛋白，30分钟就能做好!基本上，这是妈妈梦寐以求的晚餐，还有一只梦寐以求的鸡!
祝你有个好胃口的朋友!
***本食谱由只是光秃秃的鸡．然而，像往常一样，所有的意见都是我的!感谢您对快乐健康饮食品牌的支持。＊＊＊
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销描述
这些平底锅蒜味帕玛森鸡腿这是一顿令人惊奇的一锅锅饭。一份令人垂涎三尺的食谱在30分钟内完成，每份仅含262卡路里！
成分
- 2磅。只是赤裸裸的有机无骨无皮鸡大腿
- 2茶匙大蒜粉
- 1茶匙地面孜然
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
帕尔玛蒜酱:
- 3汤匙无盐黄油
- 2汤匙橄榄油
- 4蒜瓣，切碎
- 3汤匙磨碎的帕尔马干酪1汤匙来装饰
- 1/4茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙红辣椒粉
- 1汤匙切碎的香葱
说明书
- 在一个小碗里，加入大蒜粉、孜然粉、盐、1/2茶匙的烟熏红辣椒和黑胡椒。把香料混合在一起。放在一边。
- 把鸡大腿拍干。
- 在鸡大腿上撒上准备好的香料混合物。轻轻地把混合物擦到大腿上。
- 把一个大的铸铁煎锅加热到中火。锅里加入一汤匙橄榄油，然后把鸡腿放入锅里。(你想听到嘶嘶声)
- 第一面煎5-6分钟。翻动鸡肉，把火调到中火，煮8-10分钟。直到你看不到任何粉红色。
- 把鸡肉从锅里拿出来，放在盘子里。
- 把火关小。向平底锅中加入黄油，两汤匙橄榄油和蒜末。用勺子或打蛋器，刮掉锅底的所有好吃的东西(棕色的部分)。搅拌至大蒜散发出香味，黄油融化。
- 加入帕尔马干酪，熏制辣椒粉和红辣椒片。搅拌在一起搅拌一切。将鸡肉放回煎锅中，让煮1-2分钟。从热量中取出。
- 用勺子把美味的酱汁倒在鸡腿上。
- 用1汤匙帕尔马干酪和切碎的香葱装饰。
营养
- 份量：2个鸡大腿
- 热量:262
- 糖:1克
- 钠:419毫克
- 脂肪:17 g
- 饱和脂肪:7 g
- 碳水化合物:2 G.
- 纤维:1克
- 蛋白质:23克
- 胆固醇：54毫克
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如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片并给它贴上标签#快乐的叶芝．我喜欢看你做的东西!
想要更容易的鸡肉食谱吗？
穿越
低碳水化合物
素食主义者
素食主义者
Whole30
我妻子说这是我为她做过的最好的鸡肉菜!我们爱他们!
★★★★★
多么大的赞美！！我强烈推荐下一个给chipotle杏鸡大腿！！
喜欢这个鸡肉食谱，非常好吃!!不同的香料可以很好地搭配在一起!完全按照食谱用西兰花和大蒜做的。一定会再做一次!!非常感谢! !
★★★★★
这种调味品混合了很多味道！很高兴你喜欢这个食谱！
今晚做了这个。它被烹饪的时间比人们认为的要长得多。必须放进烤箱才能完成烹饪。
还在等着红粉煮熟。
很抱歉，这比预期的时间要长，烹饪时间因肉的厚度而异。
昨晚做了这个！超好的。我没有意识到它有多好。我用一些烤的秋天蔬菜制作它 - 完美！室友和我俩都给了它很高的言论。
★★★★★
Ohhh-yum！！！！喜欢用它烤秋天的蔬菜。
我是一名大学生，作为一个举重者，我需要很多蛋白质。我觉得我在世界上尝试过每一个无聊的鸡肉配方，但这是我拯救的恩典。这个食谱很美味！芳香的大蒜，芳香香料都用脆皮壳密封到多汁的鸡肉中。你还能要求什么呢？我用辛辣的黄瓜奥罗佐沙拉和天上的服务。我肯定推荐这个食谱给任何希望在没有过度热奶油酱的情况下有美味的鸡肉。
★★★★★
我可以用骨头做鸡肉吗?
你肯定会加入，带骨的烹饪时间会更长，但仍然很美味。
昨晚我第一次做这个，味道好极了!!丈夫和3岁的孩子狼吞虎咽地吃掉了它。我等不及要再来一次了，它肯定要开始旋转了。谢谢你！
★★★★★
当你找到一个新的食谱来添加到旋转中，总是非常棒!很高兴每个人都喜欢它!
伟大的味道。搭配红薯泥和混合青菜非常美味。
★★★★★
完美的一顿饭!很高兴你喜欢!
昨晚做的，太棒了!谢谢你的食谱!
★★★★★
我很高兴你喜欢!
我对结果很满意!非常容易做，味道也很好
★★★★★
爱！！容易和充满味道！它变得更好！
喜欢这个食谱，看起来很简单。然而，鸡肉出来时有点生。我很失望
★★★★★
不好意思，烹饪时间会根据鸡肉的厚度有所不同。
刚做了这个，我还在想它有多好吃。多放一汤匙帕尔马干酪和一些大蒜。因为每一种多一点都是好事。只有一磅多一点的鸡肉。如果我做两磅的话，我会把香料加一倍，而且一定要增加蒜味帕尔马干酪。所以,很好。
★★★★★
在我的书里多放些奶酪和大蒜是绝对不会错的！
这是太棒了!让人想起我妈妈以前做的微波奶酪鸡(我们会为奶酪黄油的美味而战)，但是好多了!这是一个守门员，谢谢!
★★★★★
这些鸡腿可别让你失望!太好了!另外，芝士鸡肉听起来也很不错!
Yumm !谢谢这个，它出来的伟大，这么快把一起!就连我那个超级挑剔的2岁孩子也吃了(…还加了番茄酱——他有问题!)我肯定会把这个加到旋转中
★★★★★
哈哈，我儿子也有同样的问题。Ketchup addict! glad you liked it.
克丽丝塔，告诉我为什么这么久才做
吉莉安，我不知道你做了什么。我不确定。你做了什么?
你少了一个酱底。奶油，肉汤，给我点什么。这只是炒过的香料和干酪。
★★
嘿，Gur Pree，应该还有一点黄油酱。但这是正确的，我没有奶油酱，这是故意的。如果鸡肉有味道，你就不需要加调料，但如果你喜欢，你也可以自己加一个。
我痴迷于这个食谱，并一直以不同的方式使用它!我把它和意大利面放在一起，还加了额外的酱汁，我把鸡肉放在沙拉上，我还把很多不同的sautéed蔬菜放到平底锅里。鸡肉味道好极了!爱它!
★★★★★
耶!这正是我想听到的!是的，酱汁是炸弹!
奇妙的美味大餐!最后做的酱汁非常美味，有大蒜味，奶酪味，黄油味，太棒了!用铸铁煎锅煮这顿饭效果最好。
★★★★★
花里胡哨的，黄油般的天哪…这就说明了一切！没有比这更好的了！
太好了!将鱼骨、鱼皮和新鲜磨碎的帕尔马干酪混合使用。哇!非常简单，结果让我感觉像个厨师。这是一个守门员，每个人都给它打了10分!谢谢你的食谱。
★★★★★
10 ! !最终的产品绝对是一个令人瞩目的和美味的!
我找到这个食谱是因为烤箱太热了。我很高兴我这么做了!有大蒜味，奶酪味，棒极了!我想说的是，我唯一做的不同之处是用杏仁粉和亚麻籽粉涂在鸡肉上。一定会再做一次!
★★★★
很高兴你把它变成了你自己的并且喜欢它！
这是我昨晚做的晚餐，很受欢迎!我一定会再做一次!简单，不太花时间。很多味道!
★★★★★
是的，在大多数夜晚，简单是必须的!很高兴它成功了!
我在前一天晚上预先给鸡肉调味，因为我知道第二天我会很忙，把鸡肉放在菠菜床上。太棒了！！！
★★★★★
上个月我和我男朋友做过几次这个，这个食谱非常简单。我们在买了几包出售的大腿后发现了这个食谱，并寻找一种美味的方法来制作它。作为一名刚开始自己做饭的大学生，这道菜谱并不太难!有一晚，我们用剩下的酱汁给意大利面调味，味道很好。另外一个晚上，我还在土豆泥里加了一些酱。这个不会出错吧
★★★★★
我没有铸铁煎锅，我还能用不粘锅做吗?
是的,当然。我只是喜欢煎锅给大腿的“焦”
这么美味!这是我试过的最好的鸡肉食谱
★★★★★
这个鸡肉食谱真好吃。我用手上的鸡大腿上的骨头和皮做的。我得再煮一会儿，但味道好极了。营养信息会变成什么？
★★★★
很高兴你喜欢。是的，加入骨头会更有味道。但它会增加营养信息中的脂肪。
非常美味!配上刚选好的伊利诺伊甜玉米。Yum !
很高兴我找到了你的网站。
★★★★★
好吧，我承认。我不太会做饭。通常当我尝试我在网上找到的新食谱时，我很失望，总是想着我做错了什么，或者没有做对。这个食谱改变了一切!这是我做的晚餐，太棒了!!和容易!我会定期做这个的，我保证!谢谢分享!
★★★★★
这看起来太棒了！！没有黄油和橄榄油还能好吗？有什么我可以用的吗？
你可以用酥油，也可以完全省略橄榄油。但黄油或酥油会给它带来“浓郁”的味道。
这是优秀的。直接进入了"管理员"档案。我所有的家人都对它竖起了大拇指。
★★★★★
哦吼! !很高兴听你这么说!
这些真让人吃惊！而且制作起来又快又容易
★★★★★
这道菜太棒了。它是如此的富有和渴望，但仍然健康！谢谢分享！
哦，天哪，这个在炉子上，闻起来好香，我要死了!外壳看起来很漂亮。我的房子闻起来也很香!我用带骨头和皮肤的大腿，因为我老公喜欢这样。等不及要挖了!
★★★★★
哈哈…我希望你和家人都爱他们！这酱汁太诱人了！
我手上只有鸡大腿上的骨头…。用这个食谱我该怎么做？迫不及待想试试！！
同样的，只是要煮久一点，仅此而已。
因为广告和促销活动，要花很长时间才能拿到食谱
不好意思，丽莎，你是在手机上看，平板电脑还是台式电脑?
哦，天哪，这只鸡是值得流口水的!我一定要找到这个牌子的鸡肉!
非常感谢你，宝芬妮!很多目标店都有。但如果你登陆他们的网站justbarechicken.com，你可以输入zip，找到最近的商店。
嗨,克里,
今晚做了这个，超出了预期!我们经常吃鸡肉，能找到包含这么多新口味的食谱真是一种享受。
再次感谢你所做的一切!!
凯西
★★★★★
哦,加油!很高兴听到这首歌为你的餐桌增光添彩，而且很受欢迎!听到这个消息我很高兴!非常感谢你来留下你的评论，我很感激凯西!
我很高兴看到你的鸡是什么牌子的。我一直在寻找一家合法的有机鸡肉公司。这个品牌听起来是赢家!
对你会喜欢他们的，米歇尔！你完全可以看出不同！
我从来没吃过这个牌子的鸡肉，但我一直在寻找不含激素的肉!这个食谱看起来很完美!
莎朗！试试他们！我保证你会爱这个品牌！
哇!这些看起来棒极了，克丽丝塔!
哦，女孩，他们是！
我在冰箱里放了一包鸡大腿，非常适合做这个！看起来很棒
★★★★★
把它们拉出来，女孩，开始烹饪吧!
这些看起来绝对美味!!我等不及要为我的家人做这个了!!
希望你喜欢卡特琳娜!
这些看起来令人惊叹!这绝对会被加到这周的晚餐菜单上!
非常感谢米歇尔!你会喜欢他们的!
我想今晚晚餐吃这个！
不错的选择!