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• 2020年的11月2日

没有烘烤南瓜香料能量球

★★★★★5从2评论

准备时间

15分钟

做饭的时间

0分钟

总时间

15分钟

卡路里

111

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健康没有烘烤南瓜香料能量球天然甜的干枣，蛋白质含量高!这些史诗般的秋季蛋白质能量球只有111卡路里，无麸质，味道像秋天-它们是很棒的早餐，零食甚至甜点!

在南瓜香料的心情？然后是这些素食南瓜饼干或者这个南瓜香料格兰诺拉麦片是必须的！

南瓜香料能量球
你需要这个食谱的成分：
什么是南瓜香料？
如何制作南瓜香料能量球？
如何存储能量球？
能量球会保持多久？
能量球的变化:
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没有烘烤南瓜香料能量球

南瓜香料能量球

现在你得到了你的蛋白质，你的掉落在一口中。

您可以稍后感谢我。（眨眼眨眼）

这些南瓜香料能量球富含亚麻籽、南瓜泥、奇亚籽、燕麦和蛋白质粉的营养。然后再加入枣蓉，让你一口吃下去，健康无比。哦，我教你我的技巧，以确保这些能量球留在一起，不分崩离析!

你需要这个食谱的成分：

这些南瓜香料能量球的大部分原料都在你的储藏室里。以下是你需要的物品:

常规燕麦：我买鲍勃的红磨坊无麸燕麦。你要确保它们不是快速煮熟的燕麦或钢切燕麦。
地面亚麻籽：为我们的能量补充一些额外的蛋白质，纤维和-3脂肪酸。
嘉种子：另一位营养素，又名超级食物，有点久了！
日期：这些是我们能量球中的“甜味剂”，也是让能量球变得“粘稠”的东西，所以能量球能粘在一起。
杏仁奶油:我大部分的能量餐都是用花生酱做的，但我想让南瓜味也能吃进去，所以杏仁黄油是下一个简单的替代品，可以添加蛋白质，给这些球增添“奶油”元素。我最喜欢的牌子是Maranatha杏仁酱。
南瓜泥:使用有机的，也要确保没有添加任何东西。
蛋白粉:我使用与这些南瓜香料球完全配对的香草蛋白粉末，以增加它需要的略带含量。我最喜欢的品牌是Vega香草+ Greens蛋白粉
南瓜饼香料:这款香料是肉桂，姜，丁香和肉豆蔻（有时是多香肠）的结合，是给予南瓜香料味道的这些球的关键。
水:我知道这听起来很奇怪，但相信我的工作。我用这种方法是我的能量球，它有助于使球粘在一起。

什么是南瓜香料？

南瓜香料是由肉桂，肉豆蔻，姜和丁香混合而成。基本上你用来给南瓜派调味的所有香料。

如何制作南瓜香料能量球？

这些南瓜香料能量球最棒的地方在于，它们是由食品加工机制成的!不要用手搅拌。只要把所有东西都放进搅拌机或食品加工机，按一下，一天就结束了!下面是如何制作它们:

到食品加工机添加燕麦，日期，亚麻，Chia种子，杏仁黄油，南瓜酱，蛋白质粉和南瓜饼香料。脉冲，直到细线细切，并将混合物开始粘在一起。
倒入1/4杯水和脉冲更多。你希望混合物足以形成球。
将南瓜混合物添加到中碗中。（可选：添加蔓越莓，折叠在一起。）
形成小1英寸球，放在烤盘上镶嵌着羊皮纸。
盖上盖子放入冰箱2小时

如何存储能量球？

尽管在这个食谱中没有乳制品，我还是把我所有的能量储存在冰箱里。我发现它们保存的时间更长，我喜欢它们从冰箱里发出的轻微凉意。

能量球会保持多久？

如果储存在冰箱中的气密容器或储物袋中，它们将保持5-7天。

能量球的变化:

有各种各样的方法，你可以定制这个能量咬食谱，所以尽情发挥创意吧!例如，你可以……

把它们变成能量栏：将混合物牢固地进入羊皮纸衬里的8×8英寸烤盘，冷却，然后切成能量杆（而不是将混合物滚入能量球）。
使用枫糖浆:如果你喜欢你的能量球有点甜蜜，请借1/3杯枫糖浆的日期。
让他们巧克力:让他们更加甜点 - y，我们喜欢将迷你巧克力芯片添加到能量球中。
更多的坚果:在这些食物中加入一些切碎的山核桃，可以获得额外的蛋白质、纤维和一点“酥脆”。
使用不同的坚果或种子黄油:我在这个食谱中使用杏仁黄油，因为它的味道比花生酱温和，但你也可以使用腰果黄油，葵花籽黄油或任何其他坚果黄油。