烤鸡蛋在牛油果与脆皮培根和sriracha毛毛雨！最终的古古早餐，蛋白质和纤维高，装满了味道！我保证在第一个咬人后你会上瘾！
伙计们，我觉得我正式痴迷！
我的意思是，我新的我痴迷于鳄梨一段时间！谁不会是！？这是上帝创造的最好的水果，递减！但塞满了美味的鳄梨，这对我来说都是新的！现在，我恋爱了！所以只需为大量填充的鳄梨食谱做好准备，只是说......
我不知道你怎么想，但我的家人都是吃早餐吃晚餐!煎饼，华夫饼，炒鸡蛋和吐司，早餐玉米煎饼，土豆泥和鸡蛋，你能想到的我们都是关于它的!尤其是里面有培根!
另外，我四岁的儿子在一英里外就能闻到熏肉的味道。我做这些的时候他在外面玩，他一进门……
“培根！！！！Yummy Mommy，Whatcha制作？我可以有一些培根吗？“
有其父必有其子。啊. .我在骗谁呢，我也喜欢培根!
牛油果烤鸡蛋，你会……就是它的所在!
在你拿出种子后，关键是确保你舀出约2汤匙鳄梨。这样做有助于确保你有一个漂亮的“嗯”或鸡蛋进入。
我经历了惨痛的教训。I scooped a little out, but as soon as I cracked the egg in the avocado the white part of the egg runneth over! Lesson learned. Scoop out more, so you have a nice hole. You can always add the avocado back after the egg is cooked. That is if you don’t eat it before the egg is done. (I may or may not have done that… what? I got hungry!)
这颗蛋的一切都是非凡的!首先，它被放在牛油果里!然后放上培根!足够的说!有什么不喜欢的!?我喜欢在上面淋上斯拉恰酱，让味道更浓郁。斯拉恰让一切变得更好!
这个食谱富含蛋白质、纤维和牛油果中的有益脂肪!它只需要不到20分钟的时间就能做出来，而且每份只有321卡路里!
但最好的部分是味道！雅会，我认真对待这个食谱有多好。你只需要把我的话语带来它并制作它！我保证在第一次咬人之后你会恋爱！
就像我一样，你会想在牛油果里塞满各种东西!
我迫不及待地想听听你们的想法这个食谱。无论哪种方式你需要做到这一点......这是早餐，午餐或晚餐的完美！
祝你有个好胃口的朋友!我希望你的一周变得更美味!
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销原料
- 3.大鳄梨
- 6鸡蛋
- 4培根，切成切片和煮熟直到脆皮
- 1/4杯新鲜的韭菜
- 辣酱的细雨
指令
- 预热烤箱至425度。
- 在烤盘或玻璃烤盘上喷洒烹饪喷雾。
- 把牛油果切成两半。再舀大约1-2汤匙牛油果，为鸡蛋挖一个孔。
- 将牛油果果肉一面朝上放在准备好的烤盘或玻璃平底锅上。
- 轻轻地在每个牛油果里打一个蛋，确保蛋黄完好无损。
- 烘烤15-18分钟，或直到鸡蛋是期望的温度。消除。
- 顶部用粉碎的培根，切碎的韭菜和毛毛死的sriracha。
营养
- 服务大小:1鳄梨的一半
- 卡路里：242
- 糖:1克
- 钠：243毫克
- 脂肪:20克
- 饱和脂肪:4 g
- 碳水化合物:6克
- 纤维:5克
- 蛋白质:11 G.
- 胆固醇:196毫克
如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片并给它贴上标签# JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
想要更多培根食谱?!?
低碳水化合物
素食者
素食主义者
喜欢这些!问题-我第一次做的太多了。这些可以保存在冰箱里/重新加热吗?还是鸡蛋坏了?
是的，可能会持续一天。Anything after that and it’ll start to get funky. haha
我刚为我和我11岁的女儿做了这个。她想为他们疯狂!!非常喜欢，这是一顿低碳水化合物的早餐
太棒了!我不怪她，这些太好吃了!
牛油果什么味道都没有
人各有所好。我是鳄梨爱好者!
不确定碳水化合物/膳食纤维的营养是正确的。
★★★★
你说得对，进口的韭菜远高于应有的价格。我已经调整了食谱，谢谢!
这是最伟大的事情之一!我爱它!
★★★★★
是的!这是一个很好的最低配料食谱。美味的!
★★★★
如此美味的早餐!!YUM ! !
这是我理想的早餐！我严重流口水，在这些美女中，我喜欢这道菜的一切！
天啊，迪伊真是太棒了!
我喜欢牛油果煎蛋已经很久了，但加了培根的这道菜才适合我!所以,很好!这样开始一天真是太棒了!
培根能让一切变得更好!
这看起来很好吃，这是健康食品的好主意!
我们也痴迷于鳄梨！我想要早餐和午餐！它看起来很棒！