用软煮鸡蛋粉碎的鳄梨吐司

粉碎的鳄梨吐司和6分钟软煮鸡蛋S制作完美的快速健康的早餐，在10分钟内准备好。

简易牛油果吐司食谱

在过去的几年里，鳄梨吐司已成为最讨论的早餐，主要是由于荒谬的价格早餐斑点充电。我完全得到了 - 一块烤面包15美元，无论你加上它，都很疯狂。但是有些关于鳄梨烤面包的东西，让它如此令人上瘾，你每天都想要它！

解决方案?自己在家做牛油果吐司，只花一小部分价格，而且可以完全控制吐司上的配料!

欲了解更多，简单最好。在这款粉碎的鳄梨吐司食谱中，我们只使用4种成分，即每天早晨将为您想要的展示停止早餐。添加您最喜欢的浇头，您也可以每天拥有这款Toast的新版本！

鳄梨、全麦面包和鸡蛋，这个简单的吐司食谱是一份均衡的早餐，会让你一整天都有饱腹感。牛油果是一种超级食物是有原因的，我喜欢以有益健康、有营养的食物开始我的一天。

如果你是鳄梨吐司的粉丝，你会喜欢这个食谱，如果你还没有尝试过......好吧，你还在等什么？

你需要什么

这种鳄梨味道很简单，但很好！您所需要的是这项健康早餐思想的4个基本成分。

• 全谷物吐司- 您也可以使用其他吐司品种，我只是更喜欢全谷物，以保持这家早餐尽可能健康。
• 牛油果- 这家早餐的明星！寻找完美的成熟鳄梨，这将易于捣碎。
• 蛋- 制作软煮沸的鸡蛋
• 盐和胡椒- 只有每一个潮湿的味道。

如何制作牛油果泥吐司配煮嫩鸡蛋

做这个简单的牛油果吐司需要两部分——做完美的水煮蛋和组装牛油果吐司。

制作煮熟的鸡蛋

1. 煮鸡蛋。把一个中等大小的炖锅煮沸，然后用漏勺加入鸡蛋。盖上盖子煮6分半钟。
2. 将鸡蛋放入冰水中。虽然鸡蛋沸腾，准备冰水浴。立即将它们放入冰水中，让坐下3分钟。轻轻地去掉壳牌，注意不要打破打开鸡蛋。

组装粉碎的鳄梨吐司

1. 粉碎鳄梨。用叉子或土豆捣碎器用叉子捣碎你的成熟鳄梨。
2. 吐司面包。根据个人喜好烤面包。
3. 组装和服务。将烤面包放在盘子上，顶部有1/3杯牛油果和煮熟的鸡蛋。季节用盐和胡椒，然后服务。

成功提示

如果这是你第一次用煮煮沸的鸡蛋制作鳄梨吐司，请记住这些简单的提示：

• 将鸡蛋煮沸确切的时间。6 1/2分钟是大鸡蛋完全柔软的精确时间。
• 在成熟的一侧选择鳄梨。虽然很难在刚刚完美的成熟程度上找到鳄梨，但是在这个食谱中，柔软的侧面毫无于成熟，更容易使用鳄梨。鳄梨的涟漪，它更容易捣碎。
• 增加更多的味道。随意添加额外的调味料。少量红辣椒片会增加一个很好的热量。
• 使用厚厚的面包。对于最有兴奋的鳄梨吐司，寻找一个厚厚的面包，不会在浇头的重量下变平或转动湿润。整个谷物是我的去，但酸面团是另一个伟大的选择。

提出建议

这一鳄梨烤面包的最重要部分是应该立即享受它。没有一个成分在室温下持续长时间甚至在冰箱里。

这4个成分鳄梨吐司食谱只是一开始 - 随着您认为合适的，可以自由地获得创意并添加浇头。虽然我喜欢它的鸡蛋，我常常增加额外的浇头。我的一些最喜欢的是：

• 番茄
• 菠菜
• 培根
• 瑞典或其他奶酪
• 豆芽
• 橄榄油和/或新鲜的柠檬汁
• 种子

关于鳄梨烤面司的好事是，它是多样的，你可以轻松地用你渴望或已经在房子里携带的东西。即使它只是一些成分，它也可以味道良好。

鳄梨吐司最好是新鲜的！

鳄梨吐司不应该提前提出，特别是在鸡蛋上填充。这家早餐最好享受清新，而烤面包和鸡蛋仍然是温暖的，鳄梨刚刚捣碎。

如果需要，您可以通过减少使用的成分量来减少您所做的吐司量，以避免剩下剩菜。

更容易的早餐理念：

• 培根在鳄梨烤的鸡蛋
• 草莓燕麦柱栏
• 巧克力蛋白煎饼
• 健康枫香香蕉松饼

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