黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉食谱

一个带有KF的灰色圆圈 灰色圆圈,30号 灰色圆圈上有字母GF
准备时间
10分钟
做饭的时间
15分钟
总时间
25分钟
卡路里
407

黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉食谱是一款简单、清淡、不含麸质的沙拉,非常适合春季食用!沙拉从来没有这么好吃过。

想知道其他有趣又美味的沙拉食谱,请查看我的烤布法罗鸡肉沙拉和我的Teriyaki三文鱼沙拉配亚洲面条

在碗的黑莓猕猴桃香醋鸡沙拉

黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉

这种沙拉配方用营养和抗氧化剂包装!它保证让您满意并为您提供通用时间!

一个人看两个小孩可不适合胆小的人。当我坐在这里写这篇文章的时候,迈克在佛罗里达,我在家陪着一个7周大的孩子和一个快6岁的孩子,他正在放春假。也就是说,白天我不仅要照顾一个孩子,还要照顾两个,尤其是照顾一个。

我知道很多妈妈每天都这么做,她们的孩子比我的两个孩子年纪更小。但这是我第一次“尝试”自己做这件事,不分昼夜。哇,我累坏了。晚上总是最难熬的,因为我要做晚饭,把卡森准备好上床睡觉,而这往往是麦迪最"扭来扭去"或最挑剔的时候。谢天谢地,有秋千。迈克不在的3个晚上中有1个她都能坐在里面。

在碗的黑莓猕猴桃香醋鸡沙拉

让我们说,当迈克回来时,妈妈需要按摩,修脚和一些零售疗法。

说实话,我还没有一个人离开过家(意思是没有孩子)。我曾经跑到杂货店和医生那里做过为期6周的体检。但仅此而已,我真的不去算这些,因为它不是“为我”离开家的。

我一直非常想去露露柠檬(Lululemon)或塔吉特(Target)购物和花钱!还有,我急需新衣服。我所有的“健身服”都是在怀孕期间穿的。

俯视图黑莓猕猴桃香醋鸡肉沙拉在一个碗

顺便说一句,我刚买了一辆Peloton自行车!你知道它们是什么吗?

他们在假期宣传了很大的时间。这是一个固定的自行车,基本上是您骑在骑自行车的工作室的骑自行车的自行车。自行车在前面有一个大型显示器,它已经有大量的按需骑自行车类。但是,每月费用,您还可以访问NYC的实时骑自行车类。太奇妙了!老实说,完美适合我需要的东西。

在我有Maddie之前,我每周骑4-5次自行车,甚至在怀孕期间骑3-4次,一直到38周。我爱它!但我去的自行车吧不提供儿童看护服务,对我来说,花钱去上课和找保姆是不现实的。你不断地忙碌着,钱。

所以,总的来说Peloton是最好的选择,到目前为止我喜欢它!你家里有健身系统吗?

在碗的黑莓猕猴桃香醋鸡沙拉

好吧,接下来说说你来这里的真正原因。这个华丽的光黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉-说起来拗口,吃起来也拗口。但我保证你会喜欢所有的口味。这是春季最健康的沙拉——颜色、新鲜水果和味道都很丰富。

这个月我很想用新鲜的时令农产品你知道时令是什么吗?猕猴桃!这对我来说很合适因为我的家人都喜欢奇异果。卡森在想我能用奇异果做的各种食谱。In fact the agua fresca was kinda his idea. Kinda. (wink wink) This one, meaning the salad, was mommy’s idea and man is it a winner!

它有甜的、酸的、脆的、奶油的、咸的……基本上满足了你在沙拉中想要的所有味道。我知道你一定会喜欢的!

祝你有个好胃口的朋友!

在碗的黑莓猕猴桃香醋鸡沙拉

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Blackberry Kiwi香醋鸡肉沙拉 -  Web-5

黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time准备时间:10分钟
  • cook_time.烹饪时间:15分钟
  • total_time总时间:25分钟
  • 屈服屈服:4祭品1x
  • 类别类别:沙拉
  • 方法方法:火炉
  • 菜肴菜:美国

描述

黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉食谱是一款简单、清淡、不含麸质的沙拉,非常适合春季食用!沙拉从来没有这么好吃过。

规模

成分

  • 1磅。无骨皮鸡胸肉
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙干罗勒叶
  • 1/8茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙
  • 1汤匙鳄梨油
  • 6杯婴儿菠菜
  • 1品脱黑莓
  • 2猕猴桃,切片
  • 1/4杯切红洋葱
  • 1鳄梨,切片
  • 2汤匙粉碎的胎儿奶酪
  • 2汤匙碎核桃

香酱:

  • 3汤匙香醋
  • 3汤匙橄榄油
  • 1汤匙第戎芥末
  • 1茶匙蜂蜜
  • 1茶匙干罗勒叶
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 在一个小碗里,加入大蒜粉,干罗勒叶,黑胡椒和盐。混合在一起,用混合的香料调味鸡胸的两边。
  2. 用中火加热大煎锅。锅里加入鳄梨油,然后加入调味过的鸡胸肉。每一面煎4-6分钟。直到两边都被烤焦,切成粉红色。从锅中取出,静置3分钟。鸡肉切片备用。
  3. 在一个中等大小的碗中,加入香醋,橄榄油,第戎芥末,蜂蜜,干罗勒叶,大蒜粉,盐和胡椒调味。一起搅拌,直到醋和蜂蜜不再分离,调料变得粘稠。
  4. 组装沙拉:到一个大碗添加菠菜,黑莓,猕猴桃,红洋葱,鳄梨,羊乳酪,核桃和切片的鸡肉。
  5. 上桌时可在旁边放上香醋酱。

营养

  • 服务大小:1又1/2杯加调料
  • 热量:407
  • 糖:8 g
  • 钠:1705毫克
  • 脂肪:27 G.
  • 饱和脂肪:5克
  • 碳水化合物:17 g
  • 纤维:7 g
  • 蛋白质:28 g
  • 胆固醇:63毫克

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如果你做了这个食谱,一定要拍一张照片,并在标签上写上#JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看你做的!

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标题形象黑莓猕猴桃香辣鸡肉沙拉

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发人员和食物摄影师!我爱食物,耶稣,早上拿铁,我痴迷于幻想足球!

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16个反应
  1. Katerina @ diethood

    这样一个艾哈迈满画的沙拉!我喜欢所有美妙的口味!我肯定会很快稳重!

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