加勒比烤三文鱼kabobs

准备时间
10分钟
做饭的时间
10分钟
总时间
20分钟
卡路里
366

加勒比烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

加勒比烤三文鱼kabobs将直接带到岛上的岛屿,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜!在20分钟内完成夏天的完美健康烧烤食谱!

周一幸福的伙计!

我以为我会“帮助一个妹妹出来”,给你一个食谱,让你直接到岛屿上,摆脱任何可能迫在眉睫的星期一。毕竟,岛屿食品,葡萄酒和学士。

一个女孩还可以在星期一询问什么!?

今天的食谱灵感来自我的圣卢西亚之旅。

未煮过的加勒比海烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

当我们第一次到圣露西娅时,我们从宁静的旅行中有一个令人敬畏的驾驶员挑战赛。他的名字是汉斯,让我告诉你..这家伙知道他的东西,是个好人。距离机场有2小时车程,所以相信我,我们必须了解汉斯和汉斯必须了解我们!

他告诉我们的其中一件事是当地的“街头派对”。每个周五晚上,警方都会封锁圣卢西亚当地的码头小镇格罗斯岛(Gros isllet)的一条街道,并举行通宵派对。他们有当地的食物,冷藏箱里的鸡尾酒/啤酒,非常有名的自制朗姆酒潘趣酒,还有现场音乐。

加勒比烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

我在想现场音乐意味着......只是..现场音乐。然后,当我们走下街道时,我看到这个膝盖上的一个人,其中有大扬声器 - 这是现场音乐。我们最终与一对我们在度假村遇到的夫妻一起去,我们待在了,成对总是一个好事..呵呵,我们一起爆炸了!在一个点,我与一名60岁的当地人在街派对上跳舞,这家伙不会独自离开我......而我的丈夫(哈姆姆)只是站着和嘲笑我而不是拯救我!这是一个叫醒!

加勒比烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

除了跳舞当地的食物很棒!圣卢西亚以其香蕉而闻名!他们有大量的香蕉和不同的种类。我们在街道派对的事情之一是绿色图(大声向汉斯推荐这个)。这东西太不可思议了!它基本上就像土豆沙拉,但他们用青香蕉代替了土豆!说实话,比起我们的美国土豆沙拉,我更喜欢绿色无花果,它太好吃了!除了绿无花果,我们还配上了新鲜的烤鱼王串,配上酸甜酱,哇,真是太棒了!国王鱼非常鲜嫩,再加上岛上几乎所有食物都使用的新鲜菠萝和时令辣椒,这道菜就非常棒了!

这些街头派对Kabobs是今天的启发加勒比烤三文鱼kabobs!!说实话,我从未在我的生活中购买了Cajun调味料,但在圣卢西亚吃食物后,我知道这将是我的第一次购买州方面。

特写镜头视图的加勒比烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

这些烤肉的新鲜鲑鱼被涂上了卡真香料,然后在烤肉串上与新鲜的菠萝块、红洋葱块和小甜椒块交替。

我认真对不告诉你这是多么惊人!我甚至不太喜欢鲑鱼,实际上我认为我有一个在jhe上的食谱大马哈鱼食谱{好,现在两个:)}。我可以吃一整天。三文鱼的香料,加上香甜多汁的菠萝和甜椒绝对是完美的。你可以把它作为主菜,也可以把它切成两半作为开胃菜!不管怎样,这道菜一定会把你带到加勒比海!我知道它让我回到了圣卢西亚!

吃好喝好!

加勒比烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

打印
加勒比烤三文鱼kabobs将直接带到岛上的岛屿,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜!在20分钟内完成夏天完美的健康烧烤配方!|JoyfulHealthYeats.com #Recipes易健康的食谱

加勒比烤三文鱼kabobs

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:10分钟
  • cook_time. 煮熟时间:10分钟
  • 总时间 总时间:20分钟
  • 屈服 屈服:4-61X
  • 类别 类别:无麸质,海鲜,烤肉配方,开胃菜,轻松的晚餐食谱

规模

原料

  • 2磅。新鲜的鲑鱼(皮肤),切成1“立方体
  • 2- - - - - -3.几杯新鲜菠萝,切成小块1“ 立方体
  • 1红洋葱,切成块1“ 立方体
  • 15迷你甜椒(什锦的颜色),可能需要有一半取决于尺寸
  • 2汤匙Cajun调味香料{我使用麦考克斯品牌}
  • 1茶匙大蒜粉

指示

  1. 将木串浸泡在水中15-30分钟。
  2. 预热烤架到中高温或400度。
  3. PAT三文鱼干燥并切成1“立方体。
  4. 在一个小碗里,混合Cajun调味香料和大蒜粉,用勺子搅拌。
  5. 三文鱼块的两边都用卡津香料调味。轻轻地把调味料抹进去,确保它能粘在鲑鱼上。
  6. 替代红洋葱,菠萝,甜椒,鲑鱼,直到它充满。重复过程。
  7. 在烤架上喷上聚丙烯酰胺或抹上橄榄油。
  8. 将三文鱼Kabobs放在烤架上,每侧煮2-3分钟。
  9. 从烤架上拿下来就可以上桌了!

营养

  • 服务大小:1又1/2杯
  • 卡路里:366
  • 糖:10 G.
  • 钠:886毫克
  • 脂肪:13克
  • 碳水化合物:37 G.
  • 纤维:3 G.
  • 蛋白质:43 G.
  • 胆固醇:124毫克

如果您制作其中一个汉堡食谱,请务必捕捉图片和哈希特#joyfulhealthyeats..我喜欢看你做的东西!

想要更多的海鲜食谱吗?

烤mahi mahi鱼炸玉米饼

简单的健康食谱

椰子虾用泰国辣椒姜调味汁

椰子虾与泰国辣椒姜酱1.jpg

新鲜罗非鱼配蕃茄罗勒酱

panco用番茄罗勒酱#fish #fresh #healthy #ad #lifeforless #pmedia

加勒比烤三文鱼kabobs与cajun香料,新鲜的菠萝,甜椒和新鲜的海鲜

不要错过食谱->

Facebook |推特|pinterest |谷歌+ |Bloglovin.

克里斯塔
你好!我是食谱开发人员和食物摄影师,背后所有这些易健康的食谱!我喜欢食物,耶稣,晨塔,我迷恋幻想足球!

相关的帖子

34回应
  1. 劳拉

    嗨克里斯塔,迫不及待想尝试三文鱼kabobs !!我很想知道你是如何让鲑鱼放在Kabobs上而不会剥落?

    谢谢!

    1. 克里斯塔

      你会喜欢劳拉!就烧烤而言,我一定要买一块厚厚的鲑鱼,将它切成较大的碎片,确保将它们擦干,并加油烤架(用粉浆或用油浸泡抹布)。如果你试着翻转Kabobs而且他们坚持,那么你可能太早翻转了他们,再等一下再试一次。希望有助于劳拉!

  2. 琳达怀特曼

    天啊!我刚向我的丈夫展示了你的加勒比海烤三文鱼kabobs的食谱。我们现在都流口水,迫不及待地想制造这些。好吃!
    多么棒的食谱!
    琳达

  3. Lisa @ Healthy Nibbles & Bits

    喜欢这些烤肉串的所有香料和颜色!我敢打赌所有的香蕉品种都很好吃!

    克里斯塔沉迷于上个月很棒,这很棒!

  4. 珍@美味健康简单

    这真是太美了,克丽丝塔!我喜欢这个组合和颜色。这是非常健康和有趣的晚餐——我的孩子们会喜欢的!

  5. 考特尼@邻居粮食

    我非常喜欢这个烤肉串的明亮和大胆的颜色!听起来很适合色彩斑斓的圣卢西亚!

  6. 艾米@为我的健康生活

    这是一个华丽的食谱!我从来没有在Kabob上做过鲑鱼,但现在是Girlie,我是。迫不及待地想尝试这个食谱!

  7. kacey @ cookie作家

    因为我想我会摧毁它,我总是害怕烹饪鱼。这些kabobs看起来很美味,很简单!我真的应该克服我的恐惧......也许旅行!哈哈。

    1. 克里斯塔

      相信我,你不会,只是确保你烹饪时不继续触摸它。一旦它准备从锅或烤架“释放”,一旦翻转一次,你的好处!你会喜欢这个,是的,你需要旅行的女孩!

  8. Chandra @格子和佩斯利厨房

    我总是害怕在家里制作鱼。这个食谱看起来很棒,我想我可以做到这一点。感谢分享

  9. 《培训档案中的家庭主妇》中的梅格

    哦,食物是肯定旅行的最佳部分之一!我已经告诉我们很快就要去了圣卢西亚

留下一个回复

配方评级