当我们进入可爱的"比基尼季节"又称可怕的季节又称我希望我不会吃最后一块饼干现在我需要跑三英里的季节;是时候认真对待这件事了健康饮食！一个很好的开始方法就是使用藜麦在你的食谱。
藜麦是什么?它本质上是一颗种子无谷蛋白和全谷物。煮熟后吃起来像是燕麦片和米饭的混合体。它蛋白质含量高，脂肪含量低，富含纤维和铁，不含麸质。
为了让你开始你的无谷蛋白藜麦冒险，这里有20个神奇的简单，简单，健康的藜麦食谱。它们的范围从甜点到汉堡沙拉甚至包括早餐食物。希望你喜欢。告诉我你最喜欢哪一个!
菠菜和切达藜麦蛋糕与奶油水牛蘸|跑到厨房
蜂蜜墨西哥鸡藜麦碗|多甜啊
椰子杏仁早餐藜麦|我们最好的一口
奶油卡普里藜麦烤|半成品
令人难忘的巧克力藜麦蛋糕|赤脚在厨房
爱荷华州女孩吃的泰国花生藜麦鸡肉碗
藜麦酿甜椒|太好吃了
大蒜黄油虾与藜麦|一小撮美味
巧克力片藜麦松饼|美味健康简单
藜麦焗蛋配新鲜萨尔萨辣酱
黑豆藜麦汉堡|爱和柠檬
抱子甘蓝配藜麦和蔓越莓，风格优雅
藜麦椰子芒果早餐饼干|健康追求
墨西哥藜麦和甘薯砂锅|适合吃货发现
黑豆，羊乳酪和牛油果藜麦裹牛油果芝麻酱|烹饪藜麦
羽衣甘蓝藜麦蔬菜汤|上等料理
藜麦软糖布朗尼|珍妮特健康生活
脆烤藜麦脆皮帕玛森鸡|衣柜烹饪
蔬菜油炸藜麦| Nosh和滋养
石榴沙拉与藜麦|我的心脏睡眠时间
更多无麸质食谱请关注我的*无麸质* Pinterest板:
在Pinterest上关注Krista @ Joyful Healthy Eats的董事会*无麸质饮食*。
30分钟
穿越
低碳水化合物
素食者
孩子友好
素食主义者
Whole30
非常感谢您提供的信息。我用藜麦做我的素食辣椒!
这是70人的午餐，大家都很喜欢。一点也不剩。不会改变任何事情。
太好了，很高兴听到这个消息!
这真的很好吃!一定会再来的。这是我第一次尝试做藜麦。谢谢分享!
这很好。光和刷新。
这个方法非常有效!
谢谢你的汉堡点子。我一生中从未做过藜麦，但这个简单的食谱让我瞬间成为了一名厨艺大师
哈哈. .是的!这非常简单，你很快就会成为藜麦专家!
这是一个伟大的指南，这是我第一次做藜麦，它是美味的完美与您的指示!非常感谢!
哇。这奶油卡普里藜麦烘焙看起来是一个纯粹的味道的组合，我喜欢健康的食物。感谢分享
很高兴通过《生活更甜蜜》找到你的博客。
噢…是的!很高兴听你这么说，凯西!欢迎光临!
谢谢你分享这么多藜麦食谱。我两个月前才开始做这种美味的食物，怎么吃都吃不够!感谢您在周三演员聚会上的分享。
谢谢琳达，藜麦绝对是非常棒的，可以搭配很多东西。谢谢你的聚会!
克丽丝塔，这真是一场精彩的围捕!我喜欢藜麦，一直在寻找新的菜肴和方法使它-钉
谢谢凯莉，我自己一定会尝试一些。
从来都不知道藜麦能做多少事，迫不及待地想试试这些食谱。
我知道对吧! ?甜点、早餐、汉堡、沙拉，应有尽有!
我不怎么用藜麦烹饪，但显然我需要改变这一点。谢谢分享!
博客快乐!
欢乐谷周润发
嗯……是的! !去做吧，你会爱上它的!
Thanks for the reminder about bikini season Love quinoa with everything! Pinned and looking forward to trying some of these recipes.
哈哈. .no problem. It is just around the corner, the pool opens here next month.. yippee! Thanks for the pin girl, hope you have a great rest of the day!
克里斯塔，好棒的藜麦食谱汇总!把! !我想墨西哥砂锅红薯是我的首选!
谢谢克里斯，我知道我要晾干的还有布朗尼蛋糕，还有石榴蛋糕，还有汉堡。好吧. .他们所有人!
这个食谱集太让我兴奋了!谢谢你！现在决定先试哪一个。
哈哈. .我知道，甜点，早餐，沙拉，主菜。选择是无穷无尽的。
哇!很好，克丽丝塔。为了这些美味的食谱，肯定需要储备藜麦!
谢谢梅兰妮，在做了这篇文章后，我对藜麦领域充满了灵感。