低碳水化合物Zucchini烤宽面条卷起自制肉酱 - 完美的健康舒适食品！
低碳水化合物Zucchini烤宽面条卷起自制肉酱 - 完美的健康舒适食品！用西葫芦面包填充的乳清干酪馅料，然后用酱汁和更多的奶酪，为一个美味的叮咬！
好事情需要时间。今天的食谱证明了这一点!
如果你现在认识我，你知道快速简便的食谱是我的果酱。在本周期间，当没有大量的时间来备用时，我喜欢在手上有夸张或食谱，可以在30分钟或更短的时间内进行。
但这并不意味着我不能欣赏一个需要多花点时间和温柔呵护才能完成的食谱。
老实说，这个配方的最长部分正在等待西葫芦切片释放一些水。
我的意思是什么？
在这个食谱中，我们用薄片的西葫芦做“千层面面条”。然后我拿起芝士馅，把一勺放在西葫芦片中间，摊开，把它卷起来。我发现，如果你马上把西葫芦切片卷起来，在菜烤好之后，你会留下一堆汤汁。因为西葫芦在烹饪时会释放水分。为了解决这个问题，我把西葫芦放在纸巾上，撒上盐。然后让它们静置20分钟，用纸巾在上面轻轻擦去上面的水，就这样了。没有湿漉漉的糊状西葫芦千层面。
当将这些卷起放在一起时，我依从衬里7或8个西葫芦切片，用奶酪混合物涂抹了它们，然后卷起它们。超级易生物。你甚至可以让你的孩子参与让这个过程更快。
我听说如果你让你的孩子在烹饪过程中帮忙(尤其是蔬菜)，他们更有可能吃它。
一旦他们全部卷起，你就把它们放在烤盘中。然后用美味的自制肉酱覆盖它们。夏南瓜坐在柜台上，我制作了酱汁释放他们的所有水并为党做好准备。最后一步是用更多的奶酪（为好的措施）旋转它们......然后烘烤！
酱汁变暖，所有的口味都在一起，奶酪融合了所有的融色和美味。几乎这些卷起都变成了每个人都会爱的不可抗拒的晚餐。你甚至不会错过意大利面，相信我！
这些西葫芦烤宽面条卷起来完全是我的秋季。他们尖叫着舒适的食物，但碳水化合物很低。这是最好的方法！
等不及想听听你们对这首歌的看法了。
祝你有个好胃口的朋友!
准备时间:
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pin描述
低碳水化合物Zucchini烤宽面条卷起自制肉酱 - 完美的健康舒适食品！用西葫芦面包填充的乳清干酪馅料，然后用酱汁和更多的奶酪，为一个美味的叮咬！
成分
牛肉酱：
- 1LB.碎牛肉（93/7）
- 1汤匙葡萄籽油
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙罗勒
- 1茶匙欧芹
- 1茶匙牛至
- 1/2茶匙茴香籽
- 盐味
- 1罐装意大利面酱(我用纽曼自己的)
奶酪填充：
- 1杯意大利乳清干酪
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙牛至
- 1/3杯马苏里拉奶酪丝
- 盐和胡椒味道
西葫芦汇总
- 3.西葫芦，切成1/8″厚(用曼陀林)
- 盐
- 1/3杯马苏里拉奶酪丝
指令
- 预热至400度F.
- 线柜台上面用纸巾。将西葫芦切片放在纸巾上。淡淡的盐，让坐下20分钟。（这将有助于从西葫芦中汲取液体）
- 与此同时，将大煎锅加热到中高热。添加葡萄籽油和碎牛肉。炒直到略微褐色，确保沿途分解牛肉。
- 潘加入大蒜粉，罗勒，欧芹，牛至，茴香种子和盐。将所有香料用牛肉混合在一起2分钟。
- 把意大利面酱和调味的牛肉一起倒进去，煮5分钟。备用。
- 在一个小碗中加入乳清干酪，1茶匙大蒜粉，1茶匙牛至和切碎的马苏里拉奶酪。用勺子把所有东西混合在一起。
- 到8×8烤盘。在底部倒1杯酱汁。均匀地展开，所以酱汁覆盖整个底部。
- 将1茶匙乳酪混合物加入到西葫芦切片的一端。轻轻地散布在切片上，然后滚动西葫芦切片以形成卷。放置准备好的夏南尼烤宽面条卷起制备的烤盘。（将其垂直放置，所以它几乎看起来像小玫瑰，而不是在平坦的一面）
- 继续这个过程，直到西葫芦切片和奶酪消失了。
- 用剩下的番茄酱覆盖。
- 在烤箱和烘烤20分钟。
- 从烤箱中取出Zucchini烤宽面条，撒上1/3杯切碎的马苏里拉奶酪。放回烤箱并烘烤另外5分钟或直到奶酪熔化。
- 从烤箱中取出并服务。（可选：用新鲜的罗勒装饰）
营养
- 服务大小:5 - 6 ups滚
- 卡路里：334.
- 糖：7 G.
- 钠：570毫克
- 脂肪:19 g
- 饱和脂肪：8 g
- 碳水化合物:14克
- 纤维：3 G.
- 蛋白质：26 G.
- 胆固醇：78毫克
关键词：无麸质，低碳粉糕点，面食配方，烤宽面条卷起，西葫芦烤宽面条，肉酱，轻松晚餐的想法，易健康的食谱，孩子友好
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我想知道我是否可以为西葫芦亚茄子切片？
你绝对可以。在滚动之前，我会建议炒茄子切片。
这些卷起看起来绝对是惊人的！非常感谢这个食谱，我迫不及待想试试！
★★★★★
这个看起来也很好，很健康!
它看起来很好吃!这事必须尽快在我家发生!
这么美味!喜欢这个低碳水化合物的选择!
我等不及要试一下了!!这听起来不可思议! !
这是用完我花园的夏南瓜的完美食谱！这么漂亮的菜！
一个让我的孩子多吃蔬菜的完美而美味的方法!
喜欢这个更健康的扭曲经典!看起来fantatic !