这些熏火腿烤蛋杯您的家人会很容易提前早餐。用煮熟到完美的鸡蛋烘烤在意大利火腿（Prosciutto）壳中。这些抓住'n'去烤的鸡蛋松饼杯每份只有116卡路里吹嘘10克蛋白质！
一个简单的鸡蛋松饼杯配方意大利火腿
正如你所知道的，早餐一直是我一天中最喜欢的一餐。
我每天早上都很期待......那么我的咖啡。大多数星期，我们最终也有晚餐吃早餐。早餐部分..不是咖啡。这个女孩必须得到所有的睡眠，她可以得到，所以没有咖啡过去2点！
最近，我的一个老朋友来拜访我，还偷偷给我带了些婴儿抱枕。然后她给了我一个装满鸡蛋杯的特百惠。说实话，我以前从没吃过，但任何有鸡蛋的东西，我都喜欢。
麦迪逊那天早上过得不太好，所以我朋友走后，我热了她给我的两个鸡蛋杯，我立刻就爱上了她。他们正是我所需要的。温暖舒适的东西让我的肚子暖和起来。满足饥饿。可口的。而且非常容易吃，如果我想/需要的话，我可以只用一只手吃。
第二天我完成了她留给我的6个，我知道我需要在家重做。统计!所以那个星期我买了一些原料来制作我自己的版本。
这些熏火腿烤蛋杯吃一个咸熏火腿(可以在烤箱里烤脆)，然后填满sautéed蔬菜，上面放一个鸡蛋。
火腿是什么?
熏火腿是一种意大利火腿，经过干燥处理。它通常被切成很薄的薄片。通常你会在奶酪板上看到它，或者在一些食谱中看到它代替培根
蛋杯还有几种不同的变化。有些人做争夺版本，有点像蛋麦克穆特那样，其他人做一个可以烤的常规蛋，直到容易烤。
如何制作鸡蛋松饼杯
- 预热烤箱到425度F.
- 在不粘松饼罐上喷上烹饪喷雾。
- 轻轻地在每个松饼罐里打一个鸡蛋。撒上盐和胡椒调味。
- 烤10分钟，蛋黄就会变稀。烘烤13-15分钟，蛋黄会更凝固。
意大利火腿烤蛋杯做好后。我喜欢在上面放些韭菜片，有一点洋葱的味道。如果你一天没吃完，就眨眼。将这些蛋杯放在密封容器中，单层保存，然后放入冰箱。
鸡蛋杯能撑多久?
如果储存得当，请放在密封的容器中。这些蛋杯可以在冰箱里保存5-7天或在冰箱里保存3个月。
当你准备好这些蛋杯相信我时，你将是。将蛋杯放在板上，以30秒的速度微波，直到它们处于所需的温度。如果你煮熟的蛋黄，直到流鼻涕，就像下面的方向一样，他们仍将流行！
这些熏火腿烘焙的蛋杯已经为我的丈夫解决了早餐问题。大多数早上他都在跑出门，不抓住任何东西吃。但是，当我制作这些时，至少现在他有一些东西除了酸奶或格兰诺拉麦片之外还可以与他一起工作。
每杯含有10克蛋白质，是一份简单美味的早餐。夏娃n my son loved these, but he also loves eggs over easy. haha … no scrambled for that boy! Just like his momma.
如果您在市场上轻松早餐，那么这些烘焙蛋杯的蛋白质很高！加上一周内很简单的膳食准备..我们都是关于在这里按下“简易按钮”。
祝你有个好胃口的朋友!
准备时间:
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类别:
方法:
菜:
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销描述
熏火腿烤蛋杯是一种简单而健康的早餐前制作，它含有10克蛋白质，每份只有116卡路里!
原料
- 12片proscuitto
- 12全蛋
- 1汤匙葡萄籽油
- 4杯婴儿菠菜
- 1烤红辣椒，切丁
- 1大蒜丁香,剁碎
- 盐和胡椒调味
- 装饰:切碎的香葱
指令
- 预热烤箱到425度F.
- 用中火加热平底锅，加入葡萄籽油和大蒜。煎30秒，一直搅拌。接下来，把菠菜放入锅中炒2-3分钟，直到菠菜枯萎。用盐。加入烤红辣椒，再炒一分钟，熄火备用。
- 用烹饪喷雾喷洒12杯松饼锅。
- 用熏火腿填满每个松饼杯，确保在杯底和杯边都铺上一层(必要时可以用小块来补上洞)。
- 然后在每个松饼杯中加入1-2汤匙的菠菜混合物。
- 小心地在每个松饼杯里打一个鸡蛋。用黑胡椒调味。
- 溏心蛋烤10分钟，凝固蛋烤13-15分钟。
- 用切碎的韭菜装饰。
营养
- 服务大小:1蛋杯
- 热量:116
- 糖:0 G.
- 钠:565毫克
- 脂肪:8 G.
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:1克
- 纤维:0 G.
- 蛋白质:10克
- 胆固醇:196毫克
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想要更多简单快捷的早餐食谱?
素食者
素食主义者
喜欢这些全蛋，而不是炒蛋!这样的对待!
和完美的抓-走选项!很高兴你喜欢这个食谱!
准备做这些!你会用同样的时间加热冷冻的和新鲜的吗?我希望今天能准备一周的早餐。
如果是冷冻的，我可能会做得久一点。
这些能在冰箱里保存多久?
大约5天
这些能保持多久?我试着一次准备一周，所以如果能持续7天就太好了。微波炉加热的时间是多久?你还在跑吗?
它们会持续5天，所以如果你准备吃饭，我建议在周日做，持续一周。我把它们热了一分钟，是的，它还是流的
这个食谱看起来不错，我也打算尝试一下，但是在真正接触食谱之前，我不得不浏览一篇很长的文章(不断地说这个食谱有多棒)，这让我很恼火!
很抱歉，玛丽让你很沮丧。如果你选择不阅读，你仍然可以免费获得食谱。
你是怎么把它们暖起来的?
你有没有煮熟那些你知道以后会吃的菜?
我做到了。我按"溏心"号做的
哇!美好的早餐的想法。看起来如此可爱和美味。等不及要在我的厨房里做了。指导也很好。
★★★★★
希望你喜欢，罗纳德!
做复活节早午餐再好不过了!
这就是我喜欢的早餐!看起来真好吃!!我很快就要做这个视频了!!
★★★★★
你绝对会喜欢它的!
我得把这个弄到世界上。这样开始一天真是太棒了!
我今天晚些时候会去商店买熏火腿
★★★★★
哦吼. .享受吧!
我喜欢这个春天早午餐或复活节早餐的想法！
★★★★★
非常感谢你，安娜!
那些鸡蛋很完美。这些看起来难以置信。
等着你试试吧
喜欢这个主意!谢谢你的食谱!