20分钟烤鸡玉米卷，一个简单的玉米卷，肯定会接管星期二玉米卷!
20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼，你会爱上短暂的剪辑。这款鸡肉炸玉米饼装有浅淡淡的口味，少于300卡路里的服务！
伙计们，我有一个好消息和一个坏消息。
你想先听到哪一个？你通常喜欢好消息还是坏消息？
我。我通常喜欢先获得坏消息，以便好消息甚至更甜蜜！
考虑到这一点，坏消息是……
每周六早上发布的每周健康饮食计划。你们中的一些人用来计划一周的饮食的那个，就要离开了。正如你所知，这是一个团队的努力，不幸的是，他们中的一些人不得不离开，所以我们决定一起停止这一切，而不是试图寻找“新成员”。
话虽如此。我也有过类似的想法。也许是每周的饮食计划，或者每月的饮食计划。我也想过附上一张购物清单。但是，这些都只是想法。你会怎么想?
我很想知道你的想法，所以请发表评论或给我发电子邮件！
现在坏消息已经出来了。让我们谈谈好消息，好吗?
在度假和前往飞机上的一个好处是八卦和食品杂志。这是我真正购买“垃圾”杂志的唯一一次，但它总是让我感觉良好。这是无意识的活动，我都陷入了我的名人八卦。呵呵。
除了买了三四本垃圾杂志，我还买了四本美食杂志。在其中一个(烹饪灯)，我发现了一个宝石般的想法- >烧烤鸡肉炸玉米饼。
烤肉酱。鸡。炸玉米饼。你在哪里出错？
他们用烤肉鸡来缩短了，这是妈妈现在都是关于短期削减！
雅会，我在4天内两次制作了这篇食谱。这对我来说是一个大不了的事！我一直在制作新的食谱，很少在同一周内更少地重复一周的食谱。但是这些烧烤鸡肉炸玉米饼是一个门将!它们用最少的原料就充满了味道，只需要20分钟就能做好，而且每份的热量低于300卡路里!见鬼是的!
当我进入紧缩时，这些炸玉米饼肯定会成为我的食谱，并需要快速才能快速制作一些东西！再加上那些夏夜是完美的，因为它是超级轻盈和新鲜的！我会和我顺利进展顺利终极玛格丽塔.. 只是在说。
bon appetit ya'll！
准备时间：
屈服：
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pin描述
20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼，你会爱上短暂的剪辑。这款鸡肉炸玉米饼装有浅淡淡的口味，少于300卡路里的服务！
成分
- 1整个烤肉鸡，只使用白肉（大致切割） - 将是3-4杯
- 半杯烧烤酱（我使用的粪队）
- 2玉米穗，去壳
- 10.-12.莴苣叶子（Bibb莴苣，波士顿生菜或黄油莴苣工作）
- 1杯丁樱桃番茄
- 1鳄梨，切片
- 1/4杯切红洋葱
- 1墨西哥胡椒切成薄片
- 1/4杯新鲜的香菜，大致切割
- 1石灰，切入8.楔形
指令
- 到中等碗，加入切块的鸡肉和烧烤酱。扔掉一切。搁置。
- 将炉子燃烧器转向中等热量。在燃烧器顶部直接添加带扣的玉米。每侧煮2-3分钟，直到略微烧焦。删除并休息。当冷却时，大约2分钟，将玉米粒切开玉米棒。
- 组装炸玉米饼。
- 在一个生菜杯中加入一大勺烧烤鸡肉混合物(大约2汤匙)，一片鳄梨，圣女果，切片红洋葱，新鲜香菜，墨西哥胡椒和一个青柠角。服务!
营养
- 服务大小:2炸玉米饼
- 热量:270
- 糖：9 G.
- 钠:452毫克
- 脂肪：11 G.
- 饱和脂肪：3 G.
- 碳水化合物：24 G.
- 纤维：6克
- 蛋白质：22克
- 胆固醇：68毫克
如果你要做这个食谱，一定要拍一张照片，并在标签上写上#JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看你做的！
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全部30.
这个食谱看起来绝对美味！谢谢你的所有灵感。
安吉拉
★★★★★
不客气希望你能尝试一下!
现在这些是我的炸玉米饼！健康，容易，充满amaazing flavors !!!
你下次告诉我你做这些而且我会立即结束！
哈哈…听起来不错!
在300卡路里？请在这里通过炸玉米饼！他们看起来很棒。
哈哈..对！
300卡路里？！好吧，这听起来很完美，所以算我算我！
★★★★★
我知道，对吧！
你的照片总是那么美!这些玉米卷非常适合做一个轻松的周二玉米卷!
哦，谢谢女孩！你太甜美！
食谱的双重制作说明了这一切！喜欢使用生菜包裹！
我明白你为什么想让这些玉米饼轮流吃了!味道听起来很不错!我也很喜欢把玉米烤焦的主意。
谢谢林恩！
这对我来说太完美了!!尽情享受玉米卷的美味，却没有罪恶感!谢谢你！
阿门！WOOHOO！