这些简单的无烘焙黑巧克力椰子能量咬是由杏仁黄油和富含营养的黑巧克力制成的。它们是完美的提神早餐或零食!
黑巧克力杏仁黄油能量咬
所以我决定从现在开始我要无所畏惧!
很多时候，我只是在自己的脑海里，而不是像平时那样外向有趣，我封闭自己，想知道……“他们会喜欢我吗?”
“如果他们不喜欢怎么办?”
说真的，他们当然会喜欢我。
有时我会想起斯图尔特·斯莫利的那句名言。他坐在椅子上看着镜子里的自己，说:“我已经足够好了。我够聪明的。像我这样的人真该死!”
我知道通常人们会拿这句话开玩笑，但你真的想过这句话吗?这句话很简单，但有时我真的认为我们需要对自己重复这句话!所以我们开始相信它，停止自责。
所以这个周末我在堪萨斯城的时候，我会无所畏惧。我要走到我喜欢的博主面前，和一些很棒的朋友出去玩，和一些我想合作的品牌谈谈。就是这样!
好了，现在我已经让你相信自己并做好了准备，不如我留给你一个令人惊叹的充满能量的食谱吧!
听起来不错! ?我也这么认为。
食物总是让我开心，尤其是这种……因为它已经巧克力！呜，呜，呜，快乐的舞蹈!
自从我做了那些没有烘焙南瓜香料能量咬几个月前我就迷上了!它们含有大量亚麻籽、燕麦片和奇亚籽中的纤维。所以这些坏男孩中的一个可能会填满你，至少它能填满我。
最近，我一直在尝试不同口味的能量咬，我终于找到了一个我喜欢的!
我相信我喜欢这个的主要原因是因为巧克力。我是说，谁不喜欢呢巧克力？
疯了的人!
让这些能量咬人的小贴士
这些杏仁酱就像粘合剂一样把所有东西粘在一起。
不过我要提醒你，这有点粘。我发现在我做这些咬的时候，身边有一碗水是有帮助的。当燕麦粥之类的东西开始粘在我的手上时，我会把它们洗掉，确保我的手是湿的(而不是擦干)，然后重新开始滚球。不知什么原因，湿漉漉的，东西不会粘在我手上。
我上周做了这些，它们在3天内就消失了{你会有17个球，所以我们很快就吃掉了这些球}!在我离开之前，我必须再做一批这些免烤黑巧克力椰子杏仁黄油能量片，这样我不在的时候我的孩子们就能得到照顾了!
我相信他们很快就会消失，当然我不会得到任何东西。但是这个食谱的好处是，它只需要5分钟就能做好，我已经准备好了所有的材料。
我看到第三批这些即将到来的JHE之家!
把你最喜欢的食谱保存到你自己的食谱盒里！点击下面食谱框中的SAVE按钮，创建您自己的膳食计划!Awesome-ness !
准备时间:
产量:
类别:
方法:
菜:
打印
销描述
这些简单的无烘焙黑巧克力椰子能量咬是由杏仁黄油和富含营养的黑巧克力制成的。它们是完美的提神早餐或零食!
成分
- 1杯半老式的燕麦片
- 半杯亚麻籽制成的
- 1汤匙黑奇亚籽
- 1茶匙肉桂
- 1/3杯不加糖的椰子片
- 半杯生蜂蜜
- 半杯杏仁黄油
- 1茶匙香草精
- 半杯黑巧克力片
指令
- 在一个大碗里把所有的原料混合在一起。
- 将能量咬混合物揉成1个″球，放在烤盘上，内衬羊皮纸。
- 盖上盖子，放入冰箱冷藏2小时。
- 服务!
营养
- 服务大小:1-2个能量球
- 热量:171
- 糖:12克
- 钠:4毫克
- 脂肪:10克
- 碳水化合物:20克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:4 g
- 胆固醇:0 g
关键词:不烤能量球，能量球食谱，能量球，锻炼零食，能量球食谱，不烤能量球，简易早餐食谱
其他美味小吃
不要错过食谱->
Facebook | twitter | pinterest |谷歌+ | bloglovin
30分钟
穿越
无谷蛋白
低碳水化合物
素食者
素食主义者
Whole30
嗨，在看黑巧克力椰子能量咬片的食谱时，我看到了黑巧克力杏仁黄油咬片的标题，尽管我没有看到它们的食谱。你有吗?不管怎样，我都要做椰子咬!
谢谢你的食谱!
嗨，劳拉，这是黑巧克力椰子杏仁黄油能量咬食谱。我有时不得不缩短主标题以适应——所以它没有完整的描述。
我知道这个食谱已经有好几年的历史了，我已经为朋友和家人做了很长时间了!我把它们放在冰箱里，每次拿出一些作为早餐或零食。它们尝起来像曲奇饼!别让椰子吓到你——我通常不喜欢椰子，而且我看不出这里面有椰子。
★★★★★
嗨,珍!完美的冷冻和带走的零食!对我来说，不一口气吃完太难了!
我不是素食主义者，但我尽量吃得好。我一直想尝试一些能量球，很高兴我选了这些。太好了! !我男朋友不喜欢任何健康的东西，但喜欢这些。饼干的好替代品!
★★★★★
巧克力和椰子是梦的组成部分!完美的组合!
这些真的很棒!在此之前，我从未尝试过奇亚籽或亚麻籽。我知道我迟到了一点，好吧，迟到了很多!哈哈，但它太棒了。我不得不即兴发挥一下，因为我把食谱翻了一倍，没有足够的蜂蜜，所以我用了一点煎饼糖浆让它更湿润一点，我扔了一些半甜的巧克力片和白巧克力片在那里吸引我的孩子们哈哈，我的女儿讨厌椰子片，不介意它在这里。事实上她说它真的很好!!我很高兴我能从这些能量球中得到一些欧米加3。我儿子甚至都不会尝试，哈哈，但我是那种“半杯水”的女孩，所以在我看来，它有50%的效果，哈哈
非常感谢这个食谱!!我要去更多地浏览你的食谱博客，我相信我会找到更多的美味添加到我们的家。
当心
安雅
★★★★★
在我家，50%的成功率就是很大的胜利了!我希望你喜欢在网站上仔细阅读，找到更多的食谱来尝试!
这些能量很容易制造。作为餐后小吃，它们非常美味。谢谢分享!
不用客气，波莱特，很高兴你喜欢!
喜欢这些!
这些看起来很好吃!除了奇亚籽，我手头上所有的东西都有。我可以省略它们吗，或者我可以用什么东西代替它们?
是的，你完全可以省略它们…除了营养方面，它们在球的形成中没有任何作用。
这些太棒了!Sweeter than I expected I made these for a “dessert potluck” so that I would have a healthier option :). The tip about clean hands, that are still a bit damp, definitely helped with rolling. I rinsed my hands several times. I will choose a creamier almond butter next time… Justin’s is too dry in general.
是的，贾斯汀的有点干，但绝对是一个不错的选择。很高兴你喜欢能量咬和小费。哦吼!
简单易行!我知道有人一定会感谢我为他做的这个!
华友世纪!我知道我的两个儿子都喜欢我做的这些!谁不喜欢好的巧克力食谱呢。
呣…百胜。这看起来太棒了。我只是盯着屏幕，看着它们看起来多么美味。
哈哈，谢谢你Shilpa!希望你有机会做!
哇，真的，我无法抗拒那美味的味道!如此简单，却又如此伟大。谢谢你的食谱，它真的很珍贵
★★★★★
太棒了!很高兴听到你喜欢这些咬，罗沙尼!它们也是我们的最爱之一!有时我甚至把杏仁酱换成花生酱!好吃!
我爱你的网站!!我是一名私人教练，将与我的客户分享。我在我的Facebook-FemaleFirst, Inc.的商业页面上发布了能量叮咬。
很高兴能尝试更多的食谱!!非常感谢!!
★★★★★
太棒了!非常感谢你，Danielle，我真的很感激，也很荣幸你向你的客户推荐我!
嗨！我不得不给你留个便条，告诉你我有多喜欢这些无需烘焙的能量球!我几乎和我认识的每个人都分享了这个食谱，现在我们就叫它“棒极了的球”。
不过，我确实对卡路里含量有所了解。我得出的数字更像是一个平均重量为42克的球所含的235卡路里。这是基于所有原料的总热量除以我的球的数量，然后每个称重和平均。这比建议的1-2个球多一点，每个170卡路里。我知道每个人做的球大小不同，重量也不同，但我想出的整个食谱总共有3065个。这可以除以你投掷的球的数量，稍后做一点数学运算，你就会得到一个你自己的数字。你知道，如果你真的真的很喜欢那种东西
It totally doesn’t matter– they’re super healthy and delicious- but it does go a bit into to calorie creep territory if you’re being careful to log everything you eat, which I’m a huge fan of doing after losing a ton of weight Thanks so much again for sharing your recipe– LOVE THEM.
★★★★★
哈哈，我喜欢你叫它们“棒极了的球”，娜塔莉!太有趣了!
有趣的是，你为整个食谱提供了3065卡路里，而我的总热量是2915卡路里，而且我还能加上特定品牌、不加盐等因素。你用什么程序?我使用myfitnesspal.com。现在我很好奇了。
I totally agree with you though, everyone will make balls of varying weights so once you have the total calorie count for the recipe just divide by the number of balls and there’s your calorie per ball! Thanks so much Natalie I am pumped that you enjoy them and so appreciate your feedback!
我很难形成球。它们非常易碎。我的杏仁黄油不是超级液体，所以这可能是一个因素。我加了一点腰果黄油，它更液化一些。然后我把面团放在冰箱里放一会儿，然后再试着擀一次。我把它们放进了冰箱，因为我终于把它们卷好了。我希望他们能待在一起，因为我要带他们去参加一个聚会，外面有90华氏度。我要直接把它们从冰箱里拿出来放到派对上。有什么建议吗?顺便说一下，味道很好。 I loved licking it off my fingers when I was finished.
是的，如果杏仁黄油不光滑，那就可以了，下次把它融化一点，这样就更容易成球了。但是加入腰果黄油的想法很好，因为它更光滑。
至于擀面，我不建议在擀面之前把它们放在冰箱里。它会变硬。我会把它们卷起来，然后保持手湿润。I usually keep a bowl of water right next to me as I’m rolling so that as soon as the mixture starts to stick to my hands I get them wet with water and it does the trick. So glad you liked the flavor girl! Hope you have a great week!
这些都很好，让我坚持下去，但是有份量和卡路里的限制吗?我正试着记录下我吃的每样东西，以保持记录。
★★★★★
克尔斯滕，每份1-2份能量球的热量是171卡。我只是上传了剩下的营养信息，以防你也需要。
不知道你能不能把这些放在冰箱里?我要做三份。
谢谢!
是的，我确实把我的存放在冰箱里，这样可以让软糖保存得更久!
我的天-我爱你的网站!我等不及要试试这些了!
谢谢你，乌木!这些真是太神奇了!
这些能量棒极了!我要给自己做一批!
谢谢你，乔斯林，是的，你就是这样!
嗯…这些看起来很眼熟.....哈哈! !xoxoxo想你!
哈哈哈. .我知道!太想你了，甜蜜的朋友!
克丽丝塔，我喜欢和你在一起的这几天!在你身边你是如此珍贵，希望我们住得近一些，这样我们就可以一起享受这些能量球(和几杯酒!)!我等不及我们下次见面了
噢,女孩!我也是，你太有趣了，我很想更好地了解你!真是个甜心!真希望我们也住得近一点，这样我们每天都能吃到好吃的!
谁不喜欢巧克力呢?这些能量球看起来棒极了。这些食材搭配起来听起来很棒，5分钟就做好了??帮我报名吧!我做蛋白质能量咬，所以我会尝试调整这个添加一些蛋白质!谢谢分享，无畏前行吧!!
我知道!巧克力=我快乐的地方!
你当然可以在这些食物中添加蛋白质，它们会很棒!
今天做的，太好吃了。谢谢你！
很棒的凯西!听你这么说真高兴!
勇敢的女孩，在堪萨斯城玩得愉快!能量咬看起来就像我跑步后渴望的零食，尺寸也很完美!
事实上，这正是我最近跑步后吃的东西!
克丽丝塔，祝你在会议上玩得开心!I wish I was there rooming with you!! These look wonderful, sharing all over the place!
★★★★★
我希望你也是!Best roommates EVER! Thanks for sharing sweet friend! Hope all the boys are doing well!
我喜欢健康美味的能量咬，它们是完美的零食和甜点!
★★★★★
我两个都吃，甚至早餐也吃!给了我一天的开始。
喜欢这些口味!我们喜欢手边有能量零食!
感谢杰西卡!是的，能量咬绝对是最完美的美味小吃。另外，它们能满足你的需求，而且不会让你想要别的东西!
可以用任何燕麦片吗?
快速的10分钟燕麦不起作用，其他方法都可以。