这锅烤焦了卡津Mahi Mahi配芒果菠萝萨尔萨是如此的新鲜和美味!这是一种不含麸质的食谱，只需15分钟就可以轻松制作!
喜欢这个简单的晚餐食谱吗?一定要尝尝我的烤Mahi Mahi鱼玉米饼配墨西哥辣椒酸橙奶油！
卡津Mahi Mahi配芒果菠萝萨尔萨
你知道那些充满乐趣和难忘回忆的周末吗?
那是这个周末!
我们这周的周末从周四晚上开始，因为迈克周五休息。我们决定举办第一次家庭披萨和电影之夜，我们去百思买买了一部电影，选的电影是皮博迪先生和谢尔曼。我们回到家，把自制的披萨放在一起，挤在沙发上看电影。卡森被这部电影迷住了，他几乎没吃披萨。电影看到一半的时候，他意识到他还饿，所以我们做了一袋爆米花，孩子就开始吃那碗爆米花。这让我和迈克都很开心，就像我们好几天没喂孩子一样!
第二天，我们全家一起去了公园，喂了鸭子，卡森第一次独自爬上了一堵石墙。我们一起去上卡森的游泳课，然后回家在院子里干活。由于最近一直下雨，我们院子里的杂草已经开始比植物更耀眼了，这需要尽快改变!
7月4日那天，我们起得很晚，最后冲出门去参加独立日游行。幸运的是，我们找到了一个好地方，在接下来的两个小时的游行中“开店”。游行结束后，我们回家休息了一会儿，然后又回到一个朋友家，在那里玩游泳池和烧烤!看着卡森向我们展示他在游泳课上学到的东西，一边享受着7月德州凉爽的天气，一边边吃边聊，我们玩得很开心。那天晚上，我们穿着睡衣坐在迈克的车后挡板上，看着邻居们放烟花。说到烟花，我们的街道就疯狂了，第二天早上看起来就像战场一样，所以为什么不熬夜看所有的乐趣呢!
当我想起这个周末我们一起度过的快乐时光时，我的心就很开心。我喜欢制造这样的回忆。放慢生活节奏，享受彼此。我不知道为什么我们不经常这样做。但我知道我想让它更正常!有意识地创造记忆，而不是被下一件“事情”所困住，去完成我们的清单。
另一件让我开心的事是这道加了新鲜芒果菠萝莎莎酱的Cajun Mahi Mahi !
为什么这个Mahi Mahi食谱让我开心
为什么它让我快乐?首先，这让我想起了我们刚去圣卢西亚度过的美妙假期。
但它也非常美味，带你去加勒比海，品尝令人难以置信的新鲜味道!这道卡津Mahi Mahi是用平底锅烤的，因为我非常喜欢用平底锅煎鱼而不是烤或烤鱼时鱼的脆皮。芒果菠萝沙司的水果味略甜，酸橙汁的味道带着一丝辛辣，再加上麻辣的Mahi Mahi，味道简直棒极了。它不含麸质，没有负罪感，只需要15分钟就能做好!
准备时间:
产量:
类别:
方法:
菜:
打印
销描述
这锅烤焦了卡津Mahi Mahi配芒果菠萝萨尔萨是如此的新鲜和美味!这是一种不含麸质的食谱，只需15分钟就可以轻松制作!
成分
Cajun Mahi Mahi
- 1.5几磅新鲜的Mahi Mahi鱼片
- 1汤匙卡津香料调味料
- 1/2汤匙大蒜粉
- 2汤匙葡萄籽油
芒果菠萝沙司:
- 1杯新鲜的菠萝丁
- 1芒果，切成小块
- 1/4杯红洋葱切块
- 1/4杯切碎的新鲜香菜
- 汁一个石灰(约1- - - - - -2汤匙)
- 调味盐
指令
- 在一个小碗里加入菠萝、芒果、红洋葱、新鲜香菜、酸橙汁和盐。搅拌，把所有的东西混合在一起，放在一边。
- 在一个小碗里加入卡津香料调味料和大蒜粉。混合。
- 拍Mahi Mahi鱼片干。
- 在Mahi Mahi的两面用卡津调味料调味。
- 将一个大煎锅加热至中高火，加入葡萄籽油。
- 将Mahi Mahi放入锅中，每面煎2-3分钟。
- 取出，静置1分钟冷却。
- 将Mahi Mahi配上芒果菠萝沙司
营养
- 服务大小:1鱼片
- 热量:175
- 糖:9克
- 钠:637毫克
- 脂肪:6克
- 碳水化合物:11 g
- 纤维:1克
- 蛋白质:22克
- 胆固醇:80毫克
关键词:芒果菠萝莎莎酱，mahi mahi食谱，最佳mahi mahi食谱，如何做mahi mahi，菠萝莎莎酱，菠萝莎莎酱食谱，芒果莎莎酱食谱，自制莎莎酱食谱
如果你做了这些食谱，一定要拍一张照片并加个标签# JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看你做的东西!
更多海鲜食谱
不要错过食谱->
Facebook | twitter | pinterest | google + | bloglovin
穿越
低碳水化合物
素食者
素食主义者
Whole30
我喜欢这个食谱。我把这道菜配上绿巨人花椰菜饭，配上酸橙和香菜。一切都令人难以置信。新鲜又健康。非常感谢!绝对是重复!
★★★★★
同意，我喜欢甜味加一点热量的组合!我很高兴你喜欢这个食谱!
这是一个很好的基础食谱。我们已经准备好了大部分的配料，然后用剩下的配料来调味——酸辣酱的配料非常灵活。它对敏感饮食的人也很有效——不含麸质，不含乳制品，不含α -半乳糖。如果你事先解冻鱼的话，速度要快。
★★★★★
我希望你喜欢这个食谱!
我几乎没有时间做饭，所以这个食谱非常受欢迎，因为它的成分相当简短，对于新手来说，第一次做起来很容易。我用的是Stop n Shop从Nature 's Promise买的冷冻mahi mahi，所以我对鱼的来源和质量感觉很好。我知道了鱼不完全煮熟和完全煮熟后剥皮是什么样子。我喜欢我能快速做出美味又令人满意的东西这可不是我常吃的披萨百吉饼的变体。我强烈推荐这个食谱，鱼非常适合初学者烹饪，因为它很容易烹饪。
★★★★★
把鱼用菠萝汁、酱油和蜂蜜腌一下，然后撒上盐和胡椒，用黄油烤3分钟，另一边烤5分钟——完美!
★★★★★
哦,好吃!听起来太棒了!
我已经把你的食谱钉了好几个星期了。你对我来说是新来的，我试过一个，很棒的墨西哥卷饼，我丈夫也很喜欢。他在吃生酮饮食，所以我们根据他的需要和我的糖尿病问题吃东西。我是一个非常瘦的糖尿病患者100磅5英尺5英寸。爱的健康方面会适应，如果我必须。大多数看起来很适合我们，可能会增加更多的热量，我们喜欢香料。
很高兴我找到了你。
听你这么说真高兴，谢丽尔!我也很高兴你找到了我!Hopefully you are able to find quite a few recipes on my site that will fit your diet needs. If not, give me a shout!
有趣的周末，美味的食物，你还需要什么!!
完全正确!
听起来你度过了一个很棒的长周末!这个mahi mahi也很漂亮!我喜欢用mahi mahi。它的味道非常美味，而且用途广泛!
我们做到了!谢谢谢尔比，你说得对，mahi mahi是如此多才多艺!
我昨晚做的。我承认，我省略了香菜(我从来没有在任何需要它的食谱中使用它)，但它很美味!我丈夫吃光了他的盘子。等不及要再来一次了!!
★★★★★
哈哈. .我过去也这样做。香菜是一种味道很重的草药，我花了一段时间才习惯。
很高兴你和你的丈夫喜欢它崔西，使我的一天!!
听起来像一个度过一生难忘的周末!这条鱼看起来是这样一个周末的完美大餐。
谢谢妮娅!
听起来周末很有趣。我们每个周末都和孩子们一起吃披萨，一起看电影，他们和我一样喜欢!这个Mahi Mahi听起来太棒了!
爱,!在一起的时光太有趣了。我觉得卡森刚刚到了喜欢看电影的年龄，他会坐着看电影。
很高兴你喜欢这条鱼，南希!
听起来很清新，克里斯塔，我等不及要试一试了。萨尔萨舞听起来简直不可思议!
非常感谢你，梅兰妮!你会喜欢它的，而且制作起来非常快，用妈妈的话来说就是棒极了!
我爱mahi mahi!很棒的食谱，我一定要试试!
谢谢谢丽尔，等不及想听听你的想法了!
这几乎是完美的夏季食谱，我非常想很快尝试一下!希望我能说服我的孩子和我一起吃
谢谢莎拉!My little guy, who is 3 loved it, the fresh fruit salsa distracts them from the fish. hehe
芒果菠萝莎莎酱是我的最爱之一!!我还喜欢在里面放一点鳄梨!听起来你们度过了一个忙碌的周末，太有趣了!
哦. .喜欢牛油果的添加，天才!