奶油春季法罗沙拉

准备时间
2分钟
做饭的时间
35分钟
总时间
37分钟
卡路里
205

侧面视图的一碗春季法罗沙拉与甜豌豆,芦笋,新鲜香草和山羊奶酪

奶油春季法罗沙拉获胜!配菜里有甜豌豆、芦笋、新鲜香草和山羊奶酪!我保证你吃第一口就会上瘾!

朋友们,你能相信这个月底学校就要放假了,夏天就要全面展开了吗?这究竟是怎么回事!我不知道你怎么想,但我已经准备好了,而且不是同时。

我还没准备好面对灼热的天气,坐在汽车座椅上把屁股烤焦,在休斯敦的高温下无法呼吸,还要不断地招待一个四岁的孩子。

生的法罗放在碗里

但我期待着无尽的家庭时光,有趣的烧烤派对,泳池时光,阳光亲吻皮肤和食物……哦,食物!

火炉边的棉花糖,烤鸡涂满了烧烤酱,鱼肉玉米饼,玉米在柯布夏日沙拉,以及你能想到的各种清爽鸡尾酒!

有时我想,现在所有美味的主菜都被放在烤架上,配菜往往被放在次要位置!但不是今天,今天我要把他们带到最前面。在大多数情况下,如果你没有很棒的配菜,那么这顿饭剩下的部分就会失败。配菜和主菜一样都是明星。

春季法罗沙拉,配甜豌豆、芦笋、新鲜香草和山羊奶酪

我最喜欢的增加沙拉风味和营养的方法之一就是添加全谷物。大多数时候,人们会加上非常著名的藜麦。但如果你像我一样,每次派对上都吃藜麦沙拉会让人很快变老!

你有没有试过Farro?

Farro是一种现代的全谷物,有一点嚼劲,非常丰盛,有一点坚果的味道。它就在下面啊,太神奇了!如果你还没有尝试过,那你肯定错过了!

俯视图的碗春季法罗沙拉甜豌豆,芦笋,新鲜香草和山羊奶酪

除了藜麦之外,还有很多其他谷物甚至是无麸质的选择。打开你的思维,开阔你的视野,因为我保证你会爱上其中的一些,而且添加的营养基础对你的身体很有好处。鲍勃的红磨坊这是我最喜欢的公司之一,他们提供大量的全谷物选择。事实上,大多数杂货店都有5-10英尺的区域,只有鲍勃的红色磨坊可供选择!

这里有点像天堂!他们甚至有蛋白粉,如果你还没有尝试过,你需要-他们的柴粉蛋白质是可笑的- >印度香蕉松饼用它我的天啊

你吃过小麦浆果吗?苋菜粒呢?碾碎的吗?或者大麦?

好吧,我跑题了。我所有的胡言乱语都要说了,去吧鲍勃的红磨坊去杂货店的一个区域(通常在面粉旁边的烘焙区),买几袋你从未听说过的谷物。然后前往Pinterest搜索一些食谱或者给我发邮件,我很乐意帮助你想出新的食谱,打开你的烹饪世界!

春季法罗沙拉的食材放在碗里,一份法罗沙拉放在盘子里

好吧,回到这篇文章的焦点!的奶油春季法罗沙拉,这个大男孩里面有甜豌豆,脆芦笋,新鲜的百里香,奶油山羊奶酪,还有白色的香醋,把所有的味道混合在一起!

总而言之,这款沙拉就是——完美!

事实上,在做了这个沙拉之后,我正式对法罗上瘾了。更多的法罗食谱将很快来到您的方式!

这沙拉可以冷着吃,但我更喜欢热着吃,因为热着吃的山羊奶酪非常柔滑。不管怎样,这都是必须做的,我知道你的家人会喜欢的。即使是最小的孩子也会向你乞求更多……我的朋友们,这就是妈妈的胜利!它和新鲜的很配大马哈鱼烤鸡或多汁牛排!

好胃口,亲爱的朋友们!

俯视图一碗春季法罗沙拉与甜豌豆,芦笋,新鲜香草和山羊奶酪

***给了我产品鲍勃的红磨坊所有意见都是我的。感谢你们支持快乐健康饮食的品牌。***

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奶油春季法罗沙拉

奶油春季法罗沙拉

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:2分钟
  • cook_time 烹饪时间:35分钟
  • total_time 总时间:37分钟
  • 收益率 产量:8-101x
  • 类别 类别:配菜,沙拉,素食,适合孩子吃

规模

成分

  • 1杯鲍勃的红磨坊法罗
  • 3杯
  • 1一磅芦笋,切成小块1“棍棒
  • 1 1/2杯冻甜豌豆
  • 2盎司.碎山羊奶酪
  • 1/4杯杏仁片
  • 1蒜瓣,切碎
  • 1汤匙新鲜百里香
  • 3汤匙白香醋
  • 3汤匙橄榄油
  • 1/8茶匙芥末
  • 盐和胡椒粉调味

指令

  1. 在大锅中加入法罗和水,煮沸,然后转小火焖30分钟。沥干多余的液体。
  2. 在另一个中等大小的锅里装满水。煮沸。锅中加入芦笋和甜豌豆,煮蔬菜3-4分钟。取出并立即放入装满水和冰的大碗中,使蔬菜变白,并停止烹饪过程。沥干水分。备用。
  3. 调料:在一个小碗里加入蒜瓣、新鲜百里香、白香醋、橄榄油、芥末粉、盐和胡椒粉调味。搅拌至混合。
  4. 在一个大碗里,加入法罗、芦笋、豌豆、碎山羊奶酪、切片杏仁和调味汁。搅拌均匀后就可以上桌了。

营养

  • 服务大小:半杯
  • 热量:205
  • 糖:5克
  • 钠:296毫克
  • 脂肪:8 g
  • 碳水化合物:26克
  • 纤维:6克
  • 蛋白质:8 g
  • 胆固醇:3毫克

如果你做了这个食谱,一定要拍张照片并加上标签# JOYFULHEALTHYEATS.我喜欢看你做的东西!

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克里斯塔
嗨!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发者和美食摄影师!我喜欢食物,耶稣,早上拿铁,痴迷于梦幻足球!

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25的反应
  1. 珍妮丝

    我几乎从不留下评论,但我刚刚做了这个美味的谷物沙拉,我需要说我有多喜欢这个。这种组合非常美味,加上酱汁也是完美的搭配。我要检查你所有的食谱!

  2. 朱迪Vespoli

    我喜欢这个,但我确实做了一些改变。我把芦笋去掉了,用了新鲜的豌豆。我还用烤核桃代替杏仁。我加入了紫色葡萄来增加甜味!我已经做过好几次了!

  3. 莉娜

    我留下了关于使用普通香醋而不是白香醋的评论,但我到处都找不到。所以我再问一遍。白色的可以用普通的香醋吗?

  4. 凯西@ The Cookie Writer

    你不知道我现在有多想要这个!我也觉得很疯狂,你们的学校快结束了,但在加拿大,我女儿至少还有一个月!

  5. Des @ Life’s Ambrosia

    我真的需要更多地使用法罗。我已经用它做了几个菜,但我觉得这个需要尽快做。

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