简单的即时锅皮点皮牛肉芭巴瓜食谱1个半小时就完成了!用Chipotle辣椒，香菜，小茴香，柑橘汁和骨肉汤，让您可以吃的最好的Barbacoa！
健康＆美味的速溶锅牛肉浆果食谱
如果你要求，我就帮你。不是直接送到你家。但绝对是你的收件箱!(眨眼眨眼)
上周我在我的Instagram故事上询问了一些问题，看看你在新的一年里寻找什么样的东西。其中一个提出的主题是健康的即时锅食谱！
我肯定会感到ya。我觉得当我去老旧的时候pinterest并键入即时锅食谱，这主要是不健康的东西。不要让我错了，我想要那种俗气的Mac和奶酪或土豆泥，但我的臀部和屁股没有。哈哈。
这是第一个健康的速食锅食谱，它会让你的臀部像夏奇拉一样跳舞!
天啊。我今天很有趣。
我很好地嘲笑自己吗？
好吧。继续。
那么，什么是牛肉Barbacoa？
Barbacoa是一种烹饪肉类的方法，通常是烧烤或慢煮直至肉丝变软。Barbacoa牛肉是烧烤或慢煮直到分开变软的牛肉。
怎么烤烤牛肉?
有几种方法可以制作牛肉浆果。您可以在烤箱上烤箱，在慢炖锅或瞬间锅中。
- 用盐和胡椒调味牛肉。
- 用洋葱，香菜，孜然，牛至，墨西哥辣椒和柑橘汁来慢炖牛肉。
- 把快煲锅调到煎锅模式。
- 将两侧的牛肉刺入果汁和口味。
- 将墨西哥辣椒酱淋在烤好的牛肉上，淋上牛骨汤。
- 打开煎锅。将快煲调到肉类/炖菜或压力锅的设置。
- 盖上盖子，设置计时器1小时。
- 一旦肉煮熟了。使用自然释放过程。
- 取出肉，切丝。与香菜和洋葱一起食用。
你用什么类型的牛肉块做Barbacoa?
- 牛肉胸肉
- 烤牛肉夹头
- 牛肉的肩膀
- 顶部或底部烤
牛肉芭巴库亚搭配什么：
- 用生菜、香菜、洋葱和鳄梨盛上barbacoa。
- 将鲜嫩的barbacoa放在藜麦或大米上。
- 烤一个红薯，上面撒上碎芭芭拉和腌洋葱。
- 吐司到一些玉米饼并制作最好的Barbacoa Tacos！
递下来这将是您曾经拥有的最佳牛肉Barbacoa，它在不到一个半小时内制造。这是闻所未闻的！胸肉本身需要慢慢煮6个小时来获得招标。
使用这种傻瓜证据即时锅法，你将在桌子上露出棒子。最好的部分是，它仍然非常多汁，装满了Chipotle味，我们制作的酱汁和拉伸叉子招标！
我都等不及你们拍这张照片了!因为这个墨西哥辣牛肉芭芭卡食谱会让你大吃一惊的。保证!
最好的朋友和欢乐的欢乐！
准备时间：
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销描述
健康的即时锅Chipotle Beef Barbacoa食谱在1 1/2小时内完成！用Chipotle辣椒，香菜，小茴香，柑橘汁和骨肉汤，让您可以吃的最好的Barbacoa！
成分
- 1汤匙葡萄籽油
- 3．5磅牛胸肉(或烤牛夹肉也可以)
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙胡椒
- 3.大辣椒辣椒
- 2汤匙阿斗波酱
- 汁4.酸橙（关于1/4杯）
- 1/4杯猩猩汁
- 1束香菜
- 1小红洋葱，去皮切块
- 1整头大蒜，每瓣去皮
- 1茶匙地面丁香
- 2茶匙孜然
- 2茶匙牛至
- 1杯牛骨汤
- 4.海湾叶子
指示
- 在搅拌器中加入墨西哥辣椒，阿道夫沙司，酸橙汁，橙汁，香菜，红洋葱，蒜瓣，碎蒜瓣，孜然和牛至。搅拌至混合物光滑。备用。
- 把你的快煲电压力锅调到Sauté设置，让它加热。
- 牛胸肉两面用盐和胡椒粉调味。(你可能需要把牛胸肉切成两半，分两个阶段烹饪)
- 在快煲中加入葡萄籽油。
- 接下来，把牛胸肉放入快煲中，两面煎。每面大约4-5分钟。
- 当肉变成棕色时，将混合好的墨西哥辣酱倒在肉上。
- 然后加入牛骨汤，上面撒上月桂叶。
- 将褐色的牛肉转移到即时锅中。密封盖子。
- 切换快煲到肉/炖设置(或高压锅设置，如果你没有肉/炖)，并设置计时器1小时。
- 当它完成后，使用自然压力释放法。一旦压力完全释放，将盖子打开。
- 从即时锅中取出肉并使用两个叉子撕碎。（丢弃任何脂肪）
- 将牛肉丝放回快煲内，用香菜装饰即可上桌。
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我没有快煲电压力锅。我要先在锅里烤。我应该用慢炖锅煮多长时间?
爱你的食谱！谢谢！
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如果是慢炖的话，你可能需要4-5个小时
准备牛肉Barbacoa在我做的第一个和我做的时候对我来说实际上并不容易，这并不那么美味，因为我很喜欢它。你的食谱做出绝对的感觉，我将在这个周末试试。我特别喜欢你的是，你把Chipotle酱倒在褐色的牛肉上。我根本不这样做。我也会尝试一下。感谢分享。
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看起来是工作日晚上最喜欢的一餐了!
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刚刚将此添加到下周的膳食计划中。迫不及待地想试一试！
我喜欢这道菜是健康的，在即时锅中制作！一个必须尝试食谱！
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看起来绝对惊人!我喜欢上面所有的口味，太好吃了，这个食谱绝对是赢家!
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我等不及要做了!Barbacoa是我们的最爱!
我等不及要尝尝了!问题是，为什么要用葡萄籽油而不是橄榄油?
葡萄籽油的烹饪温度更高，所以它不会很快“冒烟”，实际上我已经开始只用橄榄油来调味或腌料。
我的生活需要这个。这听起来像是一个很棒的方式，除了我们的墨西哥卷星期二!
我们开始与新的一年更健康，所以这正是我们正在寻找的。使用即时锅很容易。
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