开始一年的权利-免费膳食计划和锻炼打印

免费打印每周膳食计划，购物清单和锻炼计划，开始对这个新的一年!

免费下载包括每周膳食计划，购物清单和锻炼计划，让你在今年开始正确的脚!不要再旧瘾复发了，有了这个简单的每周计划，你就会成为明星!

现在几乎是2019年了!!怎么回事!时间都到哪里去了?我觉得今年的圣诞节过得很快，过了这个周末，我们将迎来全新的一年!

所以，为了准备。如果你和我一样是a型计划者，你需要把你的思想围绕在新的一年里。全新的开始。新目标。重新组织……所有的东西!

因为我太爱你了，所以我要帮你免费打印几张纸，让你开始吧!

首先。健身！

老实说，几乎每年，我们的目标都是锻炼得更多，或者更坚持锻炼。老实说，对我来说，最大的变化是当我开始把这些锻炼安排到我的一天中。当是周日的时候，我清楚地知道我在哪一天做什么锻炼。然后我进攻。它改变了游戏规则。如果你把它安排到你的一天中，你想让它发生!

所以这里有一个简单的锻炼计划，写下你一周的计划和健身目标!

在这里下载你的免费健身计划!

虽然健身很重要，但你吃进身体里的东西就是它的所在!

你可以锻炼一整天，但如果你每天都喝36盎司的健怡可乐，那就一点用都没有了。

我认识很多朋友，他们每周去杂货店2-3次。首先，这很累人。其次，你买的比你需要的多得多。第三，你可能在购物车里放了一些“不健康”的东西。因为当我们不计划的时候，我们吃得很糟糕。我说的对吗?

让我们来解决这个问题。好吗?

计划吧!

早餐，午餐，零食和晚餐。把这一周的事情都安排好，这样你就能做出正确的选择。

* * *请注意。我不是说要在一天内准备好所有的东西。我是说计划好你要吃的东西和零食，这样你就不会在最后一刻做出任何糟糕的决定。

作为“帮助姐妹”的一种方式，这里有一个每周的饮食计划表，以及按主食分类的购物清单。我希望你喜欢!

在这里下载免费的每周膳食计划和购物清单

我希望这些免费的打印表格能在新年前到手，帮助你有个好的开始。

爱你的朋友!

**摄影:Marsais photography **

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