泰国鸡五谷碗用花生酱

准备时间
15分钟
厨师时间
0分钟
总时间
15分钟
卡路里
393

这很容易泰国鸡五谷碗充满了蔬菜,17克蛋白质,在15分钟内聚集在一起。配上奶油花生酱,这是一个美味的饭!

易泰国鸡肉碗毛毛雨,乳脂状的花生酱。这些谷物碗充满了蔬菜,泰国香料,17克蛋白质,并在15分钟内聚集在一起。完美的新年开始!{不含麸质}

一种简单健康的膳食准备理念

易泰国鸡肉碗毛毛雨,乳脂状的花生酱。这些谷物碗充满了蔬菜,泰国香料,17克蛋白质,并在15分钟内聚集在一起。完美的新年开始!{不含麸质}

我不知道为什么它已经把我带走了这么久,但无论出于什么原因。

我的橱柜里有Tupperware,塑料,覆盖着我们一直在他们的不同种类的酱汁或食物。混合匹配的上衣或根本没有顶部,不知何故,他们仍然继续消失,永远不会再回到我们家。这几乎就像他们逃避我们的房子。还有其他人有这个问题吗?

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我丈夫几个月来一直求我买新的特百惠。基本上就是允许我出去买任何东西。花钱。但我仍然在拖延。

好吧,最后我买了新的tupperware和男人,我正式恋爱!这些Pyrex容器不仅是玻璃,而且它们是超级时尚,非常适合在冰箱中堆叠而不占用太多空间。伙计们,我再次有空间!!!从杂货店没有更多的回家试图弄清楚我要适应一切或者只是向它推出它,希望它不会倒闭。

但是我最喜欢的关于我的新Tupperware的一部分加入是我现在做准备的人有多容易。我有6个容器,所有尺寸都是相同的,完美的饭菜。

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为什么我等待如此臭了,这样做了?太奇妙了!

现在我现在参加了整个“膳食准备”趋势现在。WOOHOO!我喜欢适应,但通常我在时尚的东西上落后于游戏。就像几乎整个赛季后面。但你知道什么,没关系。我很好。这只是意味着也许你忘了它,我会带回趋势?对!

曾经,现在我能做的任何事情都可以让生活和烹饪更容易。我来自女婴的4周出来!你相信吗!?另外,一旦她来了,我认为这些膳食准备餐将成为我拯救的恩典!

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如何制作泰式鸡粮碗食谱

今天的食谱是泰国鸡五谷碗上面放着简单的自制花生酱。我喜欢泰式口味,任何有花生酱的东西我都喜欢!这个碗里装满了新鲜蔬菜、糙米和烤鸡。也就是说你根本不用碰炉子!

几乎没有理由不做这个。

我用所有主要成分包装了谷物碗,并在另一个容器中留下了敷料,在我准备吃它时脱掉淋浴。你们。如此粉碎好!

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这个碗里的一切都味道清新自然。我保证你会喜欢它,它甚至可能成为你家中的新装配饭或午餐。

就连卡森也在狼吞虎咽地吃这个碗。尽管如此,他还是用一个臭眼珠盯着豌豆说:“妈妈,我不喜欢这些。”我回答说:“你不知道它们是什么,你甚至从来没有试过,伙计。”所以我把它泡在花生酱里,它就上钩了。现在他甚至把它们生吃,还要在午餐时吃!# momwin

这些泰国鸡肉碗是健康年度的新开端。你会喜欢他们是多么容易和味道!

Bon Appetit朋友!

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餐前准备-泰式鸡肉碗与花生酱-网6

泰国鸡五谷碗用花生酱

  • 作者:Krista @ JoyfulHealthYeats.com.
  • 准备时间 准备时间:15分钟
  • cook_time. 厨师时间:0分钟
  • 总时间 总时间:15分钟
  • 屈服 屈服:4.1X
  • 类别 类别:沙拉
  • 方法 方法:混合
  • 菜肴 菜式:美国人

描述

易泰国鸡肉碗毛毛雨,乳脂状的花生酱。这些谷物碗充满了蔬菜,泰国香料,17克蛋白质,并在15分钟内聚集在一起。

规模

成分

  • 2杯煮熟的糙米
  • 2杯烤鸡块(我用了所有的白肉)
  • 1杯Julienned胡萝卜
  • 1杯Julienned红辣椒
  • 1杯切黄瓜
  • 1杯切片紫色白菜
  • 16.豌豆
  • 装饰:新鲜的香菜和切片的葱

花生酱:

  • 1/4杯奶油花生酱
  • 2汤匙芝麻油
  • 2汤匙米酒醋
  • 1汤匙塔玛丽酱
  • 1茶匙干燥的香菜
  • 果汁1石灰(关于1 1/2汤匙的)
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 1茶匙新鲜的姜,剁碎
  • 1茶匙拉差辣酱
  • 2汤匙温水
  • 可选:1汤匙蜂蜜,如果你喜欢它更甜

指示

  1. 在小碗补充:花生酱,芝麻油,米酒醋,塔玛丽酱,干香菜,新鲜的石灰汁,大蒜丁香,姜,斯里拉酱和水。使用搅拌器将一切搅拌在一起,直至其结合和光滑。搁置。
  2. 在膳食准备容器中分开食物:1/2杯糙米,1/2杯烤肉鸡,1/4杯每个蔬菜,4杯豌豆。用新鲜的香菜和葱装饰。
  3. 准备好毛毛雨的花生酱时盖住并服务。

笔记

可以存储在密闭容器中长达4天。


营养

  • 服务大小:1个容器+敷料
  • 热量:393
  • 糖:8 G.
  • 钠:394毫克
  • 胖的:20 G.
  • 饱和脂肪:3 G.
  • 碳水化合物:43 G.
  • 纤维:6 G.
  • 蛋白质:17克
  • 胆固醇:43毫克

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如果你制作这个配方,请务必捕捉图片和哈哈特#快乐健康。我喜欢看你做什么!


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克里斯塔
你好!我是所有这些轻松健康食谱的食谱开发者和食物摄影师!我喜欢食物,耶稣,晨塔,我迷恋幻想足球!

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