简单的低碳水化合物费城奶酪牛排填充蘑菇在30分钟内完成!
轻松低碳粉奶酪牛排塞满了蘑菇，装满嫩牛排，炒蔬菜和粘糊糊的奶酪。这些填馅蘑菇在30分钟内就做好了，味道很好!
我去了芝加哥大学。我记得一晚新生，在排球前，我们有夜晚。几个足球家伙问我和一些朋友和他们一起去吃晚餐。我觉得最酷！他们是上层阶级男子，问新生女孩。
但这不是什么晚餐。哦,不。显然，我们被介绍给了终极“豪吉”三明治。这款特别的三明治完美地结合了肉的味道，又软又脆的面包(这是一个好三明治的关键)，sautéed蔬菜，然后涂上适量的蛋黄酱。最终你会为之神魂颠倒的三明治三明治。
这些男孩给我们介绍的不是普通的食物，而是完美的芝加哥豪吉三明治。他们专注地看着我们吃第一口后的反应。就像他们说的那么好。
今天我要向你介绍的不是普通的费城奶酪牛排，而是更健康的低碳水化合物的费城奶酪牛排(和真正的一样好)!
在这个版本中，我用一个大的波多贝罗蘑菇代替了小圆面包，并在里面塞满了真正正宗的费城奶酪牛排的所有配料!
我在煎锅上烤上牛腰肉，切成薄片，然后sautéed一些辣椒和洋葱……费城奶酪牛排的主食。烤好之后，我加入一些蛋黄酱，波萝伏洛干酪，蒜粉，然后加入一些辣根来提味。但主要是因为迈克和我对辣根很着迷。牛排和辣根在我们家是同义词。
准备波多贝罗蘑菇最好的方法是用勺子轻轻地从里面舀出鳃。将烹饪喷雾轻轻地喷洒在波多贝罗的每一面，然后用盐调味。
当你准备好费城芝士牛排馅后，将馅料填满每个波多贝罗蘑菇。然后烘烤20分钟，直到奶酪全部融化，顶部微微发黄。蘑菇会变软，馅儿又热又黏。
这将是你一生中吃到的最好的无罪恶感的费城奶酪牛排。我保证它。连小孩子都喜欢这个!
这些填馅蘑菇一份含有220卡路里，16克蛋白质，只有9克碳水化合物。
30分钟就做好了，味道浓郁，一定会很受欢迎。
Bon Appetit朋友！我希望你喜欢！
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销描述
轻松低碳粉奶酪牛排塞满了蘑菇，装满嫩牛排，炒蔬菜和粘糊糊的奶酪。
成分
- 6大的波多贝罗蘑菇，去掉茎和腮
- 8盎司．上牛腰牛排，如果超过1″厚切成两半
- 1青椒,丁
- 1杯丁甜洋葱
- 1红辣椒,切成丝
- 1/4杯酸奶油
- 2汤匙蛋黄酱
- 1汤匙准备辣根
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 4盎司．切碎的普罗安奶酪
- 欧芹的装饰
指令
- 预热烤箱到400度F.
- 从每个Portobello蘑菇中移除茎和鳃。放在烤盘上。用油（或烹饪喷雾）和盐的季节喷洒蘑菇的两侧。搁置。
- 用盐和胡椒粉调味。
- 把一个大煎锅加热到高火。
- 喷上烹饪喷雾，将牛腰肉放在平底锅中。煎牛排的两面，每一面煎2-3分钟。
- 将牛排从锅中取出，静置。立即在锅中再次喷洒烹饪喷雾剂，加入辣椒和洋葱。炒2-3分钟，直到蔬菜变软，洋葱变得半透明。
- 把蔬菜放入一个大碗里。
- 将上面的牛里脊切成薄片，与sautéed蔬菜一起放入碗中。在同一个碗旁边加入酸奶油，蛋黄酱，准备好的辣根，大蒜粉，黑胡椒粉和波萝沃干酪。用勺子把所有的材料搅拌均匀。
- 在每个波多贝罗蘑菇里填上牛排混合物。
- 烘烤20分钟或直到蘑菇嫩。
- 用切碎的欧芹装饰就可以上桌了!
营养
- 服务大小:1毛绒蘑菇
- 卡路里：220
- 糖:5克
- 钠：252毫克
- 脂肪:13克
- 饱和脂肪:6克
- 碳水化合物:9克
- 纤维:2 g
- 蛋白质:16克
- 胆固醇:47毫克
关键词:蘑菇填充，portobello毛绒蘑菇，易毛绒蘑菇
如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片，并在标签上写上#JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
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“宣传”???你不是说“同义词”？宣传不是一个词♥爱食谱！
很高兴你喜欢食谱，并感谢你的编辑！
喜欢这篇文章
多么有趣和美味的主意!我喜欢它——而且是如此的丰富多彩!
谢谢你帕特丽夏!
我喜欢这个低碳水化合物的晚餐主意。
★★★★★
谢谢jacque！
我都要流口水了。我喜欢费城牛排芝士，任何东西!
哈哈. .谢谢劳伦。那你一定会喜欢的!
看起来很美味，很容易！得很快就会让这个！
★★★★★
这些看起来很好！我迫不及待地想把它们添加到我们的膳食计划中！
这些声音，看起来很美味！
我喜欢这个低碳水化合物牛排芝士的主意!!
★★★★★
它们绝对是完美的!