一个健康的自制南瓜香料格兰诺拉麦片你会想一年四季都享受的!所有你喜欢的秋季风味都在这个简单的格兰诺拉麦片食谱中——南瓜、多香果、肉豆蔻、丁香和肉桂!每份只有190卡路里。
自制南瓜香料格兰诺拉麦片
你如何处理生活中的痛苦、伤害或失去?
几个星期前的深夜，我们聚集在一个公园里，装饰灯笼，让它们在天空中飞翔。我们在失去怀孕和婴儿纪念日做了这件事。三年前，我可爱的侄女佐伊死于婴儿猝死症，前年，我和迈克在怀孕10周时流产。
有很多次我们都在谈论如何克服这些困难。有一次，我的小叔子在收音机里和我讨论如何处理悲痛，以及如何在伤痛中继续前进时说的那句话一直让我印象深刻。
他说:“我们庆祝佐伊的生命，我们庆祝上帝给我们这三个月的生命礼物，我们也接受上帝给我们的痛苦礼物，因为它向我们展示了关于上帝的新东西，否则我们无法了解。所以，即使我们有痛苦，我们知道这是上帝决定给我们的礼物。”
他一说完这句话，我的脑子就开始转了。作为礼物的痛苦?
我立刻开始思考我和迈克在怀孕的4年里所经历的痛苦!每个月我的心都会充满希望，也许这个月就是上帝决定赐予我们一个孩子的那个月，但每个月都不是这样。
有一段时间我就是不明白。但我知道的是上帝为我和迈克安排了一个我不知道的计划。就像他对我姐夫和嫂子的计划一样。有时候，这条路就是痛苦、心碎和失落。有时这条路就是成功、快乐和祝福。不管怎样，它们都是上帝的礼物。
为什么我们只把神给我们的“礼物”看作是好的而不是坏的?
经过这段痛苦和等待第二个孩子的时间，我变得更加依赖上帝，这难道不是一份礼物吗?我已经放弃了控制，意识到我的计划并没有取代他的计划?
对我来说，这是一份礼物，我在悲伤中找到了安慰。每当我认识的人怀孕了，我就不得不提醒自己上帝是善良的。
所以，在思考了“痛苦是一种礼物”这句话之后，我现在明白我妹夫的意思了。礼物就是礼物，有些比另一些更容易接受。有时你想“把那件礼物退回商店”，有时你想马上打开盒子玩一玩。不管怎样，它们都是礼物!
现在我哥哥和嫂子又有了一个漂亮的女婴，我现在正怀着一个!上帝是善良的，他拯救了那些痛苦和伤害的时光。
只是这个周末我脑子里的一些想法。
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好了，接下来是今天的食谱。
我是格兰诺拉麦片的狂热爱好者，我喜欢在早上吃一些酸奶和格兰诺拉麦片。事实上，这通常是我每天早上的早餐。既然我喜欢格兰诺拉麦片，也喜欢南瓜，为什么不把我最喜欢的东西都放进去呢?嗯……chellloo吗?
自制南瓜香料格兰诺拉麦片我的天，我真的对这些东西上瘾了。我想上周我把它当早餐、午餐和零食吃了整整一周!当我喜欢某样东西时，我倾向于把它收藏起来。一天早上我注意到迈克吃了一些，我就骂了他。bahaha。感觉有点像《老友记》里的乔伊……“克丽丝塔不分享她的格兰诺拉麦片!!”
但我想如果我要教我儿子如何“分享”，我可能应该先自己做模型，所以我今天做了两批。One batch for me and one batch for Mike. hehe
这南瓜香料格兰诺拉麦片搅拌大约需要5分钟，然后烘烤30分钟。但之后的产品是完全惊人的!它有枫糖浆的甜味，还有一点南瓜的味道。}，然后是丁香、肉豆蔻、多香果和肉桂的浓郁香料味。你对格兰诺拉麦片还能有什么要求呢?什么都没有，它绝对完美!
所以，出去买一罐南瓜泥或自己做一些，做这个南瓜香料格兰诺拉麦片吧。立刻!
祝你胃口好!
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销描述
一个健康的自制南瓜香料格兰诺拉麦片你会想一年四季都享受的!所有你喜欢的秋季风味都在这个简单的格兰诺拉麦片食谱中——南瓜、多香果、肉豆蔻、丁香和肉桂!每份只有190卡路里。
成分
- 2杯老式燕麦
- 1/3杯生的山核桃
- 1/3杯生南瓜籽
- 1/4杯不加糖的蔓越莓干
- 1茶匙南瓜香料调味料
- 1/2茶匙地面肉桂
- 1/4茶匙的盐
- 2汤匙椰子油
- 半杯枫糖浆的
- 1/3杯南瓜泥的
- 1又1/2茶匙的香草精
指令
- 先把烤箱预热到325华氏度。
- 在一个大碗里混合老式燕麦，南瓜香料调味料，肉桂粉，盐，山核桃和pepitas。
- 在一个小碗里，加入南瓜泥、椰子油、枫糖浆和香草精。搅拌在一起。
- 将湿食材倒在干食材上，搅拌均匀，确保所有食材都覆盖住。
- 在烤盘上，放置一块硅垫或羊皮纸。然后将混合好的格兰诺拉麦片铺满整个平底锅。
- 烤25-30分钟，每10分钟翻一次面，以免烤焦。
- 从烤箱中取出，让其冷却。最后放蔓越莓进去。
- 服务。
营养
- 服务大小:1/3杯
- 热量:190
- 糖:11 g
- 钠:66毫克
- 脂肪:8 g
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:28 g
- 纤维:3 g
- 蛋白质:3 g
- 胆固醇:0 g
关键词:健康格兰诺拉麦片食谱，简易格兰诺拉麦片食谱，自制格兰诺拉麦片食谱，自制格兰诺拉麦片食谱，健康自制格兰诺拉麦片食谱，最佳格兰诺拉麦片食谱，健康早餐食谱，简易健康早餐食谱，如何制作格兰诺拉麦片
如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片，并标签为#JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
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“礼物就是礼物，有些比另一些更容易接受。今天早上真的跟我说了。我想有些礼物我很难接受。谢谢楼主分享。
当然，很高兴这鼓励了你!
多么完美的健康零食啊!我喜欢蔓越莓!
能在家里做这个我太激动了!我喜欢格兰诺拉麦片，但是从商店买袋装的会很贵。
可爱的帖子，你的故事很有力量，充满了原始的情感。拥抱你和你的家人!
我喜欢早餐吃酸奶和格兰诺拉麦片。我等不及要做这个美味的版本来享受!
我女儿一直要求我们自己做格兰诺拉麦片，所以我等不及要尝尝这个了!
★★★★★
一个非常感人的帖子，Krista。
我的孩子们喜欢做格兰诺拉麦片——我相信他们也会喜欢这个南瓜味的版本!
我喜欢南瓜味的格兰诺拉麦片，而且一年四季都做——太好吃了!这看起来很好吃!
谢谢你的美味格兰诺拉麦片食谱，克里斯塔!与我的标准相比，这是一个很好的改变，我完全可以把它储存起来!昨天做的，厨房里弥漫着秋天的气息——啊。和其他四对情侣一起去周末度假。为你的宝宝保持信心。我们花了11年的时间，最终在试管受精的帮助下，我们现在幸运地拥有了一个13个月大的神奇小男婴!
非常感谢多萝西，你非常不可思议，我爱你忍受这个季节的力量，最后在另一端接受上帝的祝福!So encouraging! Hugs!
享受你的格兰诺拉麦片吧!
一个可爱的帖子，Krista，非常感人，非常真实....是的，耐心也是一种天赋。我为我现在14岁的孩子等了很长时间(之后也会有另一个孩子——14岁和11岁)。我希望你和孩子们一样快乐，(尽管14岁的孩子们对“快乐”有了新的诠释!)至于南瓜格兰诺拉麦片，没必要出去买一罐....我的货架上全年都有存货!也爱秋天!和平! !哦耶，被钉住了!!
太感谢你了，Dayna，我非常感谢你的鼓励!
你是一个聪明的女士，在食品室里一年四季都有南瓜，这东西很好吃，我也完全愿意一年四季都用它!谢谢你的别针!希望你这周过得愉快!
在Pinterest上找格兰诺拉麦片的食谱因为我厌倦了买垃圾格兰诺拉麦片和....你是!首先我要说的是，你的博客在很多方面都打动了我。快乐，悲伤，只是充满了上帝给我的爱。我想我们都有悲伤的天赋，只是有些人不这么认为。亲爱的，你就是一个快乐的人!现在是南瓜格兰诺拉麦片.....我刚做了我的第一批，它是炸弹!感谢楼主的分享。固定!
★★★★★
哦. .你真是太好了，玛格丽特!今天晚上刚登录，看到这条评论，我的晚上肯定过得很开心。
Love that my blog touched you, that is why I write… well that and the delicious food! That pumpkin granola for sure is the bomb!
这就跟你问声好！你能用蜂蜜代替枫糖浆吗?我受不了枫糖!!
哈哈. .是的you can definitely substitute honey for the maple rosie. Hope you like it girl!
嗨:!我今天在Pinterest上发现了这篇文章，它绝对是“上帝的东西”。为了第二个孩子，我们已经努力了2年，有2次流产。你的留言是我今天需要听到的礼物。当我今天寻找格兰诺拉麦片时，我不知道我会有多幸运。为你和你的家人祈祷。
哦. .很高兴史黛西!我们都需要鼓励，我和很多有过这种经历的女性聊过。我们谈论得越多，它就越能把我们团结在一起，我认为治愈会发生。
我一定会为你和你可爱的家人祈祷的，史黛西!
与此同时，享受你的格兰诺拉麦片吧。
嗨，刚刚在Pinterest上偶然看到你美丽的博客，我已经可以告诉你，我会在这里花很多时间!问个小问题，麦片里能不放椰子油吗?我是一个超级南瓜迷，我想尽快做一些南瓜，但我手头没有椰子油。
是的，你完全可以这么做。再加点菜籽油，菜籽油会起到粘合剂的作用，让它粘在一起。
另外，很高兴你也找到了我，姑娘!pinterest是的!
太棒了!非常感谢!
你的欢迎利百加!
这是我第一次看你的博客，我只想说你写得很好。你和你的家人都很坚强，而且很有爱。你是真正被祝福的。
这个周末我要给你做一些格兰诺拉麦片。我想至少要两份。一旦你打开南瓜罐，你就得把它用完，对吧?
感谢分享，美味的食谱，以及一些关于优雅生活的励志名言。
★★★★
非常感谢克里斯，我们真的很幸运，有很多要感谢的!
希望你和我们一样喜欢美味的格兰诺拉麦片!做两罐或三罐是把剩下的罐子用完的好方法。
写得多好啊。我从来没有想过悲伤的时光是一份礼物，这是一种非常新鲜的看待它的方式。更开心的是，耶，南瓜!!!!我周末买了一些，我等不及要用了!
★★★★★
非常感谢安妮，这对我意义重大!
是的，南瓜是对的，女孩!等不及要看你的南瓜食谱了!
你侄女克丽丝塔的事我很遗憾。我只是无法想象。我希望我有能力像你姐姐和姐夫那样处理好这件事，但我觉得我做不到。谢谢你这么诚实，也谢谢你分享你的挣扎。我们有很多朋友都在努力想要孩子，我知道这有多难，但上帝最终赐予了他们中的许多人孩子——有些人在等待了5年之后!我也喜欢这里的秋季风味!
我不知道自己是否有能力像他们那样处理这些事情，当我看着自己的尝试时，真正受到鼓舞和挑战。非常感谢你甜言蜜语的鼓励，女孩，意义重大!
Lovely post Krista. I believe God will never give us more than we can handle. They may not always be good blessings, but they have a way of showing us what He wants us to see and learn. I wish you the best!
非常感谢Cindy!你完全正确!!
克丽丝塔，我亲爱的朋友，非常感谢你与我分享你的心，如此真实。我在博客上分享太多自己的东西，但你激励我更加开放，因为我从这篇文章中找到了安慰和力量。最近，我一直在埋头读《约伯记》。我明白了苦难会降临到每个人身上，而最终上帝掌控着一切。像约伯一样，我花了太多的时间来质疑上帝，祈求正义，而我本应该把一切都交给他，让他掌控我生活的方方面面。现在我试着专注于祷告，求与主有一颗真诚的心。我完全可以体会到每个月的高潮和低谷，“我可以吗?”不，这次不会了。”事实上，今天就是那个低谷时刻。我的例假晚了一周，最近我太累了，我想也许! And then it came today…But like you say, this is a gift from God. Through this heartache, I learn that God alone is in control.
我们为你和迈克祈祷。说真的，下次我去休斯顿，我们得见个面!!我会让你知道;)。爱你,朋友。要刚强，要知道他就是神。
我也不知道该分享多少，但我刚刚意识到这就是我。我也想当面分享，为什么不在这里分享呢?我就像一本敞开的书，我真的相信当我们分享我们的故事时，人们开始联系，受到鼓励，或受到挑战，这就是我写博客的原因之一!
这个月我也遇到了同样的事情，甚至晚了一周!这个周末做完礼拜后，我真的觉得上帝在问我:“你相信我是上帝吗?”因为如果我这么做了，我知道他比我将要面对的任何问题都重要。他给亚当和夏娃注入了生命所以他也能给我注入生命，他只需要说一句话!也为你祈祷，女孩!是的，下次你来的时候我们一定要见一面!
首先，我很遗憾听到这样一个新生命的逝去。我的痛苦难以言表。我知道很难把痛苦当成礼物来包装。这是一个困难的问题。多年来我一直想要第四个孩子。多年来，它没有发生，也从未发生过。我花了大约5年的时间才意识到这不是我们的未来。它还会让我难过吗?是的。但我发现这背后还有其他的原因&如果我从逻辑上看的话——它从现在开始。爱和拥抱我的朋友! The shoulder is here if you need it.
哦，很高兴看到你是《老友记》的粉丝——我非常喜欢和想念这部剧。
是的! !你说得太对了。有时即使我的计划不同，上帝也知道我的能力。不得不放弃对未来的“我们的想法”是最困难的。Mike and I were talking about the … what if we can’t or dont have a 2nd child… I just started to cry. But at the end of the day I have one amazing young man who I adore.. just like you have 3!!! God is good either way! Love you girl… hugs to you!
在朋友方面，如果你想借的话，我有所有10季的…呵呵. .我们可以来一场朋友马拉松!
克丽丝塔，你说得太对了。我们通常不会把痛苦视为礼物。很高兴你今天和我们分享了这些。我会为你的公婆们祈祷，让他们度过这艰难的时刻!还有你!上帝会保佑你和迈克再生一个孩子的!
至于这个食谱，你是格兰诺拉麦片女王
非常感谢女孩，非常感谢你为我和迈克以及我们公婆的祈祷。
当然还有格兰诺拉麦片女王。呵呵. .我就要它了!
噢,是的!我知道秋天的味道很快就会降临到我们身上。喜欢南瓜格兰诺拉麦片的主意，但不敢相信我从来没有试过。锁住。
周一:快乐!
哈哈. .是的!它来了，就在这里!好啊! ! !谢谢你的别针，亲爱的女孩!
谢谢你这么坦诚，克丽丝塔。听到有那么多人流产，我总是很惊讶。我很抱歉。但有趣的事情总会发生，你永远不知道什么会在拐角处发生。至于麦片，我也是个囤积狂。还好我们还没有孩子，否则我可能需要做一个模范父母，而不是一个自私的美食爱好者
谢谢Bri，你说得太对了，你永远不知道未来会发生什么!我知道有些人选择领养，因为他们不能生孩子，然后10个月后就怀孕了!!
对囤积麦片的人来说是啊!
姑娘，你的帖子写得真漂亮。我现在真的在发抖。痛苦是一份礼物，很难这么想，所以这真的很棒!
这麦片吗?把南瓜拿来!固定!
太谢谢你了，泰勒。这意味着很多女孩!!
当然要带上南瓜!