由坚果、藜麦和椰子制成的无麸质麦片。这是你完美健康的一天的开始!
由坚果、藜麦和烤椰子制成的无麸质麦片。这款自制格兰诺拉麦片是精制无糖的，味道很好。这是让您的一天或中期零食的完美开始！
这个食谱周一就该出了。但如果你看我的instagram的故事你就会知道我从周五到周一都有严重的偏头痛。最糟糕的是周日的时候，我觉得超级恶心。我没有精力和胃坐在电脑前写帖子。
所以今天是星期三!
我们家吃麦片吃得特别多。当它在打折的时候，我肯定会买很多包，但更多的是因为我跟不上我们家的需求。
我最喜欢的格兰诺拉麦片品牌之一是Love Crunch，更确切地说，是黑巧克力和红莓那种。这么美味!但非常上瘾。别说我没警告过你。
当我不“作弊”，不买格兰诺拉麦片的时候，我就会尝试新的。今天的食谱里有所有的食物。
我说的"好东西"是指。坚果。种子。藜麦和椰子。
还有人喜欢烤椰子吗还是只有我喜欢?
我总是发现自己从袋子里拣出大块的椰子。就像我把黑麦薯片装在一袋加德托酒里。
Anywho。回到格兰诺拉麦片。
这个坏男孩完全不含麸质，用枫糖浆自然增甜，然后用肉桂和肉豆蔻等香料加热。搅拌好之后，把这些美味的格兰诺拉麦片放进烤箱烤一下，绝对美味!
如果你之前没有吃过烤藜麦，你会爱上它的。这是一种酥脆的食物，富含纤维。
我发现自己只是在白天吃零食。毕竟这个格兰诺拉麦片只是坚果。但是，只要只是吃零食，这个格兰罗拉很棒的酸奶和浆果。淋上一点巧克力，你有一个美味的甜点！
如果你正在寻找一种方法减少谷物或麸质的摄入，但仍然喜欢格兰诺拉麦片，那么这个食谱就是为你准备的!
它很容易做，里面有丰盛的坚果和种子，再加上一小口烤椰子，满足你对甜食的需求。
你会喜欢的!
祝你有个好胃口的朋友!
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别针描述
由坚果、藜麦和烤椰子制成的无麸质麦片。这款自制格兰诺拉麦片是精制无糖的，味道很好。这是让您的一天或中期零食的完美开始！
成分
- 1杯粗切的生杏仁
- 1杯不加糖的椰子薄片
- 半杯粗略切碎的生山核桃
- 1/4杯Pepitas.
- 1/4杯干藜麦
- 1汤匙嘉种子
- 1茶匙地面肉桂
- 1/2茶匙地面肉豆蔻
- 1/4杯椰子油、融化
- 1/3杯枫糖浆
- 1茶匙香草精
- 1/4杯大麻种子
指令
- 将烤箱预热到华氏325度。
- 在烤盘上铺上烤盘纸。
- 在大碗中加入杏仁，椰子片，山核桃，皮皮塔，干藜麦，奇亚籽，肉桂和肉豆蔻。把所有的原料搅拌在一起。
- 小碗加入熔化的椰子油，枫糖浆和香草提取物。搅拌器将油和枫糖浆结合在一起。
- 把湿的配料倒在干的配料上。把所有的东西都翻过来，让干的食材涂上枫汁。
- 将麦片混合物倒在烤盘上。
- 烤30分钟。每10分钟搅拌一次，这样麦片就不会烧焦。
- 从烤箱中取出，加入大麻籽。搅拌在一起。
- 冷却后放入密封容器中保存。
- 服务。
营养
- 服务大小:1/4杯
- 热量:274
- 糖:7 g
- 钠:2毫克
- 脂肪:21克
- 饱和脂肪:8 g
- 碳水化合物:17 g
- 纤维：4 G.
- 蛋白质:7 g
- 胆固醇：0毫克
关键词:无麸质，孩子友好，早餐，小吃，面筋免费格兰诺拉麦片，椰子，杏仁，坚果格兰诺拉麦片
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请问你用的是藜麦片还是普通的?
嘿米歇尔，我只是普通奎奴亚藜。
把这个发给我女朋友妈妈!
自制格兰诺拉麦片是最好的早餐或零食!这看起来可口!
自制的格兰诺拉麦片是最好的!我需要马上做一批新的!
好吃!这绝对适合做返校早餐!
★★★★★
这看起来是一个很好的选择，我等不及要尝试它了!!
你在这个食谱里用过开心果吗?
我没有，但你可以。
是的，是的，完美！我喜欢这个格兰诺拉麦片是如何用奎奴亚藜而不是燕麦制成的。不是我不喜欢燕麦，但这是一个很大的变化！如果我在我的页面上的格兰诺拉麦片综述中包含此食谱是否会没关系？我也很想自己尝试！
格兰诺拉麦片太好了！我会很快试试这个！
这是开始一天的好方法，如果你下午需要吃点零食的话。