芝士火鸡塞满辣椒，绝对是一顿美味健康的家庭晚餐。
俗气的火鸡Enchilada充满了Tex-Mex味道的辣椒，并覆盖在梅蒂奶酪中。这些无麸质填充辣椒为家庭提供绝对美味的健康周末晚餐。
还有谁是吃酿辣椒长大的吗?
我妈妈以前在秋冬季节每周都会做一次。除了她有完全不同的制作方法。我记得她会提前把辣椒煮熟，这样辣椒皮会更软。她喜欢这样。我喜欢食物的质感。所以当它被煮熟的时候，虽然里面是好的，但对我来说，这顿饭是糊状的。它的质地没有变化。
我的解决方案吗?
我喜欢提前做好馅料，然后把生胡椒填进去。然后把填馅的辣椒放在烤箱里烤20分钟左右。这有助于确保辣椒变得更软，但不会失去所有的脆。在我看来，这才是正确的做法!
您需要在您的食物中添加各种纹理，它带来了阴谋并让您的口味猜测接下来会发生什么。
对于这些并用以填充辣椒我决定用火鸡肉而不是牛肉，因为它比较清淡。然而，有时火鸡肉比牛肉更容易变干。为了弥补这种干燥，我在混合物中加入了西红柿丁和玉米卷酱，这样混合物就不会变干。
你要爱它！再加上俗气的善良和鳄梨！不去爱的种种！
这些辣椒对我来说是安慰性的食物，但是是健康的!
如果你喜欢我的土耳其塞Poblanos上面撒上牛油果奶油，你一定会喜欢这些填馅辣椒。
它们富含蛋白质、纤维和味道，而且非常容易制作。如果你愿意，甚至可以提前做好。
用小沙拉或西班牙米饭的一面为它们服务，你很高兴！
我希望你能尽快试一试。我知道他们不会让你失望的。
祝你有个好胃口的朋友!
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别针描述
俗气的火鸡Enchilada充满了Tex-Mex味道的辣椒，并覆盖在梅蒂奶酪中。这些无麸质填充辣椒为家庭提供绝对美味的健康周末晚餐。
成分
- 1汤匙葡萄看到油
- 1杯红洋葱丁
- 2片蒜瓣切碎
- 1磅地面土耳其
- 14盎司．可以低钠黑豆
- 14盎司．低钠火可以烤西红柿丁吗
- 1杯温和的红色玉米卷酱
- 1/4茶匙红辣椒碎
- 1/4杯切碎的香菜
- 盐
- 4- - - - - -5青椒,减半
- 8- - - - - -10大汤匙切碎的墨西哥奶酪
- 可选装饰:牛油果片，红洋葱丁，新鲜香菜，绿洋葱，或jalapeños
指示
- 预热烤箱至华氏350度。
- 把青椒切成两半。去除种子和薄膜。放在烤盘上或9×13″平底锅里。
- 将大煎锅加热到中高热。添加葡萄籽油和洋葱。搅拌直到洋葱是半透明的，约2-3分钟。接下来加入大蒜并培养30秒，直到大蒜芬芳。
- 加入火鸡粉。烹饪火鸡直到它不再是粉红色，大约需要5-7分钟。
- 然后加入黑豆、西红柿丁、墨西哥辣酱、红辣椒片、新鲜香菜和盐调味。搅拌2-3分钟，直到所有的味道都融合在一起。
- 在每个辣椒里填上火鸡肉馅。用锡纸把锅盖上。
- 烤30分钟。
- 从烤箱中取出辣椒。去掉锡纸。
- 每个辣椒和1汤匙切碎的墨西哥奶酪顶上。烘烤3分钟或直到奶酪融化。
- 在上面放上你想要的配料:牛油果片，红洋葱丁，新鲜的香菜，绿洋葱，或者jalapeños
营养
- 服务大小:2辣椒
- 热量:343
- 糖:10克
- 钠:1618毫克
- 脂肪:14 g
- 饱和脂肪:4 G.
- 碳水化合物:28 G.
- 纤维：10克
- 蛋白质:27 G.
- 胆固醇:72毫克
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如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片，并在标签上写上#快乐健康．我喜欢看你做的东西!
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谢谢！今晚做到这一点。我们知道这个问题吗？在说明中也可能有一个错字。它对潘加入洋葱和洋葱吗？
丽莎，我不太清楚WW点数，因为我不知道怎么计算。谢谢你提醒我打错了。我刚更新过。
嗨,克里,
你能确定2个辣椒的营养成分是2个半椒还是2个全椒吗?我们对间歇性禁食有严格的卡路里限制!谢谢——它们看起来棒极了!
嘿，艾米丽，2个辣椒是指两个半或一个完整。
上周末做了这些。对不起，他们在拍照之前消失了。他们的味道很棒，他们看起来很棒！制作6. 2红色，2个黄色，2橙色。添加了一些切片的橄榄和额外的豆子（Pinto）与黑豆一起去。用普通的希腊酸奶而不是酸奶油。他们很棒！会照片下次。我相信它会比以后更快。
★★★★★
太棒了…喜欢花斑豆和希腊酸奶的交换。等不及要看照片了!
任何一个晚上的晚餐都是多么美味啊!我同意，我也喜欢辣椒里剩下一点脆脆的味道!提前做好馅料，然后把馅料塞进生辣椒里，这是一个很棒的小窍门!
谢谢Erin，希望你能尝试一下!
这些现在听起来很好吃!
★★★★★
这是一道令人难以置信的菜!!我的家人会非常喜欢的!!
★★★★★
这些看起来真好吃!我妈妈以前也会做“软软的”那种!我爱它们，但现在，我同意你的观点:嚼一点酥脆对我更好
这些看工厂!
我喜欢你用火鸡来减轻负担。所有这些口味听起来都很完美!
我不喜欢软辣椒，但这些看起来很完美!
我爱死这些填馅辣椒上的火鸡玉米卷了!我得给我爸爸做这个!
谢谢你，安琪，你应该会很成功的!