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• 2018年1月10日

炒牛肉西兰花20分钟

★★★★★5.从2评论

准备时间

5分钟

厨师时间

20分钟

总时间

25分钟

卡路里

508

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这很简单炒牛肉西兰花20分钟由嫩牛排、脆蔬菜和美味的甜辣酱制成。非常适合忙碌的工作日之夜的健康饮食!

20分钟牛肉和西兰花炒炒食谱

我有一个问题。你们家经常做炒菜吗?

老实说,我不喜欢。但我不知道为什么，因为在那些休息日，我确实会做一个。我就想"为什么我不做更多的炒菜呢"里面装满了蔬菜，你可以根据自己的喜好定制，添加你喜欢的蛋白质，再配上简单的酱汁，20分钟就可以上桌了。

这是天才！

通常我只需订购中国食物，如果我渴望某些东西而不是自己制作。纯粹的懒惰。但是在易于今天的食谱之后，这部门可能会发生变化。

我们家旁边有一家很棒的中国/日本融合餐厅。通常我很喜欢点他们的寿司卷，但显然我现在不能吃生鱼。上次我们去的时候，我点了蒙古牛肉。这不是我的特色，我通常点蜂蜜烧鸡或糖醋鸡。但这次，不管出于什么原因，蒙古牛肉听起来不错。我让他们加了蔬菜，所以不仅仅是牛肉。

太不可思议了!我真的停不下来。酱汁非常棒，清淡而简单，我喜欢每一种蔬菜都能沾上酱汁。

现在，输入今天的食谱......这20分钟的牛肉和西兰花炒薯条．关于我非常喜欢的蒙古牛肉的一切都在这个食谱中！一款轻盈的酱汁，一些蜂蜜有点甜蜜，从红辣椒薄片上有一点热量。略微搅拌的蔬菜炒但没有一路煮熟，所以他们仍然对他们有一点点咬嚼，当然是牛肉。

在大多数炒菜食谱中，你会看到人们将蛋白质(比如鸡肉或牛排)裹上玉米淀粉，有时也会裹上面粉。但这次我做了一个箭头根涂层。

arranroot在无麸质和古烹饪中使用了很多。它在香料过道中发现，它是一种由根制成的白色粉末。基本上它是使用面粉或玉米淀粉作为增稠剂的健康替代品。在我看来，如果你想要厚厚的酱汁，萨尔罗多特实际上就会更好地工作。

这道炒牛肉和西兰花味道很好，可以作为第二天的剩菜吃。(如果他们能走那么远)

所以下次你想打电话叫外卖的时候。挂上电话，把这个炒一下，拿出就可以等了。这道菜不能!配料很少，20分钟就能做好，非常美味!显然，如果你不想吃米粉，你可以很容易地把它和糙米一起吃，或者自己做花椰菜米饭，做成一种旧石器版本的这顿饭。

无论哪种方式，我迫不及待地想听听你的想法！

Bon Appetit朋友！

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