这牛油果草莓菠菜沙拉配蜂蜜芥末酱是一种清淡、美味、健康的沙拉食谱。由新鲜草莓、苹果、鳄梨、菠菜和杏仁做成的这道配菜再好不过了!
如果你像我一样爱这个沙拉，你也会爱上我的夏日排毒沙拉与柑橘罗勒醋汁！！
水果和蔬菜沙拉食谱
这款牛油果草莓菠菜沙拉是一家健康的午餐或晚餐选项，在几分钟内汇集在一起！不需要烹饪，赢！
我和丈夫谈到今年要做的一件事就是多吃沙拉!我经历了几个阶段，一周做三次沙拉，然后沙拉界就像一座鬼城。坚持是关键!
菠菜，春菜，羽衣甘蓝和莴苣都是叶子，富含纤维，对消化系统有好处。
我喜欢的一件事是，我们一直在进行旧石器饮食，我感觉好多了。我的意思是，假期过后，你肯定会开始感觉更好，对吧，但这种禁食绝对有帮助。我认为我以前吃得很健康，但回头看，我不认为我吃了多少小麦，它对你有多坏。我们会做帕尼尼夜晚,自制披萨的夜晚， 要么意大利面的夜晚。有节制的事情不一定都是坏事。另外，为了营养，我通常会把它们和蔬菜放在一起。
问题是小麦含有植酸酸这是一种矿物质阻滞剂。这基本上意味着，你在意大利面或帕尼尼三明治中所吃的蔬菜中的所有营养都没有任何意义，因为矿物质被植酸酸．
我知道这是个大麻烦。所以说，多吃沙拉，少吃小麦!
这款鳄梨草莓菠菜沙拉很完美！它是填充，甜，咸，并用纤维，抗氧化剂，维生素C和良好的脂肪填充。另外，这绝对是惊人的。说真的，我上周每天都吃午饭。没有谎言！所以，放下三明治并制作沙拉。到2014年的干净饮食！
如何做最好的草莓沙拉
要开始，在一个小碗里搅拌2汤匙的面筋免费芥末，2汤匙生蜂蜜，4汤匙白色的葡萄酒，6汤匙橄榄油和盐和胡椒。
接下来，在一个大沙拉碗中加入10盎司新鲜菠菜。
上面放2杯去壳并切成四等份的草莓，1杯切成丁的青苹果，2个切成小块的鳄梨，3/4杯切片杏仁。
搅拌均匀后与蜂蜜芥末醋汁一起食用。
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销描述
这牛油果草莓菠菜沙拉配蜂蜜芥末酱是一种清淡、美味、健康的沙拉食谱。由新鲜草莓、苹果、鳄梨、菠菜和杏仁做成的这道配菜再好不过了!
成分
- 10盎司．菠菜
- 2杯草莓，去壳并分成(约16盎司一盒)
- 1杯史密斯奶奶的苹果，切成小块1大苹果}
- 1杯切片杏仁
- 2鳄梨,丁
- 3/4杯切片杏仁
着装:
- 2汤匙芥末，无麸质(不加糖或酒)
- 2汤匙生蜂蜜
- 4大汤匙白色的醋
- 6汤匙橄榄油
- 盐和胡椒调味
指令
- 在一个小碗中搅拌无麸芥末，生蜂蜜，白醋，橄榄油，盐和胡椒。
- 接下来，把新鲜的嫩菠菜放入一个大的沙拉碗中。
- 上面放去壳并切成四的草莓、切成丁的青苹果、切成小块的鳄梨和切片的杏仁。
- 搅拌均匀后与蜂蜜芥末醋汁一起食用。
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低碳水化合物
素食主义者
全部30
这太好吃了!我全家都很喜欢!谢谢分享!
★★★★★
欢迎珍妮弗！我抽了你，家人喜欢它！
这个食谱非常简单，但绝对美味。由于健康状况，我不得不去谷物和古罗，所以去Potluck Dinners是一种痛苦。现在我可以带这个沙拉和所有集合。我确实将醋更换为白葡萄酒醋，并在烧烤之前添加了在敷料中腌制的鸡肉。yumminess !!!谢谢你的分享。
★★★★★
是啊!So glad you have a go to potluck dish now Christine! And the alterations sound great, especially the marinated chicken!
嗨:!我是Zainab在Blahnik Baker的朋友，当她给我看你的博客时，我太兴奋了!这道沙拉实际上是我自己在旧石器时代的努力中几乎每顿午餐都在吃的东西——美味。我很高兴能试用你的着装，还有你推荐的实用旧石器书
嘿! !我听说了你的事，宰纳布告诉我她派了一个朋友来找我。见到你太兴奋了!好吧，告诉你，我父母差点给我起名叫翠丝塔，太搞笑了!
So glad that you have loved that salad, the dressing in that is my favorite, love the tang from the vinegar. So are you gonna stay paleo or do it for a set amount of time? You will love the Practical Paleo book, looks of good info in the beginning about why we eat what we eat and then some great recipes!
是的!我遇到的所有厨师都很棒!希望是永久地转向旧石器时代(偶尔例外的一些乳制品呵呵)。这就是为什么你的博客和实用旧石器如此有用的原因——丰富多彩的和快乐健康的生活的好主意!
我同意你的观点……
你的旧石器时代开关真棒，我跟你一样。除了偶尔的例外，大多数情况下我可能会这么做。So glad that my blog has been such a blessing to you! YEAH!
哦，我的天啊，这看起来太好吃了!
非常感谢香农！
这个沙拉的“问题”是我自己会吃掉它。
我喜欢它
哈哈，一点问题都没有。我经常这样做。
克丽丝塔，我喜欢这道沙拉——光是这张图片就吸引了我!很快就钉好
非常感谢Deb，意味着来自你的很多。爱你的食物摄影，总是想吃屏幕！
Hehe, we go through phases like that too but you’re so right, consistency is the key This salad looks wonderful and so refreshing! Love the pretty pop of color from the strawberries So glad to hear that the Paleo diet is working well for you guys so far too and hope you have a wonderful week Krista!
是的，如果你一直吃那些富含纤维的植物，它会让你的结肠变成一个露营者。
谢谢你对沙拉的夸奖，你总是对我太好了。希望你在接下来的一周中过得愉快!
多棒的沙拉，克丽丝塔!I bet I’d feel amazing after eating this for lunch Love it!
哇哇哇. .非常感谢，崔西!这是来自你的巨大贡献!
另外，当我看到你的评论时，我有点脸红。
最近沙拉对我来说太好了，这道沙拉也不例外!一如既往地做得很好
博客快乐!
欢乐谷周润发
过去一周半我一直很喜欢它，今天又吃了一次，还加了鸡肉来补充蛋白质。DE-lish !
你总是激励我，克丽丝塔。我家里每周都有沙拉一样的鬼城。我喜欢你用来做这道漂亮沙拉的绿色蔬菜!祝你星期三过得愉快!
非常感谢歌洛莉亚，这对我意义重大!听起来你需要把你的家人从沙拉鬼城带出来，然后给他们一些你经常做的美味饼干!
祝你有愉快的一天，我的朋友。
今天博客上有这么多漂亮的沙拉。我喜欢有草莓的。那调味汁听起来很美味!
我知道，我喜欢这样，梅兰妮!
谢谢你对美食的赞美，你的太甜了。总是喜欢看到你的甜蜜朋友的评论!希望你今天过得愉快!