这款面筋免费脆脆的泰国奎奴亚藜沙拉用轻芝麻酱，是完美的配菜或本周午餐！
这款无麸质脆脆的泰式藜麦沙拉含有大量的蔬菜，然后浇上少量的芝麻酱。它在蛋白质，纤维和味道中很高，保证成为你家周围的最爱！完美的一面带到下一个派对!
这个周末我有个小假期。我要和我的一个好朋友一起去奥斯汀美食美酒节，我等不及了!虽然我超级兴奋能离开家，重新做回我自己(而不是妈妈)，但我也有点害怕。
当你留下一个周末时，还有很多东西可以想到。
迈克和孩子们一起住在一起，让我安心，但在我离开之前，我仍然有很多事情要排队。这个周末Soneon Cason周五晚上有足球实践，一个星期六早上，然后是我侄子的生日派对，他们第二天早上转动一个然后教堂。迈克将不得不按自己的方式推动孩子们的所有人！这是为了让我需要洗衣服，购买和包裹的生日礼物，然后排列出来，所以他们可以吃饭！
虽然如果更糟糕的话来说，迈克是一个意思是一个意味的早餐卷饼和一碗Mac和奶酪。那只是我需要在房子前面做的东西。我需要打包自己并考虑抽水。
我还不确定这是怎么回事。但我会想办法的。不管怎样，我一天只抽4-5次，但当我们在食物帐篷和烹饪演示时，我必须抽。
我刚买了一个不用手的吸乳器，小到可以放在手提袋里。所以我可能会把它塞进我的包里，然后把它倒出来。因为我会尝试所有的食物和葡萄酒哟!幸运的是，我生产的牛奶足够我的冰箱里塞满了，所以我在那个部门里忙得不可开交，我回家后只需要补充一点就行了。# milkfordays
好的，足够的。我们谈谈这个泰国奎奴亚藜沙拉，我们吗？
如果你还不知道，我的心思和食谱已经转向了春季和夏季的所有事物。我知道你们有些人还在处理雪的问题。但说实话，这很奇怪，你应该处理春天的花朵，而不是铲雪。我以前住在威斯康星州，所以我可以说，四月份下雪绝对不是一件正常的事情。希望这些食谱能让你暖和起来，迎来温暖的天气。因为当我写这篇文章的时候，我正穿着短裤和人字拖坐在我的车库，在80度的天气里看着我儿子骑着他的新剃刀滑板车。啊…
在侧面笔记上，那些东西没有开玩笑。当我从学校挑选Cason时，我全神上骑着那件事。我骑着学校，跳下了一秒钟，向其中一个妈妈和滑板车摆动并猛烈地打开了我的脚踝。恼人的！
好吧，回到正题。对不起，今天我感觉我的脑子都乱了。
我在帮你们准备夏季烧烤和泳池派对。泰式藜麦沙拉清淡爽口，里面有各种蔬菜，拌有少量芝麻油醋汁。我知道你会喜欢的。冰箱里有这个真是太棒了，因为我要做的就是蛋白质，然后我们就吃晚餐了。
事实上，我把这个和我的蜂蜜芥末烤三文鱼前一天，它是神圣的！
这道沙拉可以作为你一周的正餐，也可以作为你下次聚会的配菜。它是完美的!
祝朋友们胃口好，吃得开心!
准备时间：
屈服：
类别：
打印
别针描述
无麸质奎奴亚藜沙拉，装满了蔬菜并扔在轻芝麻酱中。它在蛋白质，纤维和味道中很高，并保证成为你家周围的最爱！完美的一面带到下一个派对!
成分
沙拉:
- 1 1/2杯干藜麦
- 3杯水
- 1红辣椒，切丁
- 1黄胡椒，切丁
- 4.绿色的洋葱,切成小方块
- 2杯英国黄瓜，切片
- 1杯薄片的红甘蓝
- 1杯磨碎的胡萝卜
- 1/4杯切碎的香菜
- 1/4杯切碎的无盐花生或腰果
- 半杯毛豆
辣的芝麻沙拉酱:
- 6汤匙烤芝麻油
- 2汤匙菜籽油
- 2汤匙青柠汁
- 3汤匙酱油调味汁
- 2汤匙米酒醋
- ⅔杯新鲜香菜
- 1茶匙生姜
- 1大蒜丁香，剁碎
- 2茶匙拉差辣酱
- 2茶匙蜂蜜
指令
- 将奎奴亚藜和水添加到中等酱油。煮滚。减少煨和盖子。煮15分钟或直到液体消失。
- 从热量中取出奎奴亚藜，然后休息5分钟。然后用叉子绒毛，加入一个大型服务碗。
- 在盛有藜麦的碗中加入红辣椒，黄辣椒，葱，黄瓜，红卷心菜，胡萝卜，香菜，花生(或腰果)和毛豆。备用。
- 到一个小碗，加入烤芝麻油，油菜油，石灰汁，塔玛丽，米酒醋，香菜，地面姜，剁碎的大蒜，sriracha和蜂蜜。混合物直至光滑和合并。
- 当您准备好的服务时，倒入奎奴亚藜沙拉。将沙拉扔到一切都涂上敷料并结合。
- 服务。
营养
- 服务大小:3/4杯
- 热量:180
- 糖：4 G.
- 钠:129毫克
- 胖的：10克
- 饱和脂肪：1 G.
- 碳水化合物：19 g
- 纤维：3 G.
- 蛋白质：4 G.
- 胆固醇：0 g
关键词：奎奴亚藜沙拉，亚洲沙拉酱，亚洲沙拉
如果你制作这个配方，请务必捕捉图片和哈哈特＃JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看你做什么！
想要更多健康的夏日配菜吗?
穿越
低碳水化合物
全部30
这是为了热还是寒冷？我以为是它说'沙拉'这是一个冷的一面，但在服务前没有提到把它放在冰上？请指教？
你也可以端上来。我喜欢温热的。但我也曾在藜麦刚煮完的时候吃过热的，也曾在放进冰箱的第二天吃过冷的。这就是这道沙拉的妙处。
我做过很多藜麦沙拉，但这是我最不喜欢的。烤过的芝麻油味道太过强烈，如果提前做，黄瓜释放的水分会让沙拉变得松软不堪。我想爱这个食谱，但不会再做了。
是的，这绝对是一点。我喜欢在夏天为人群服务。如果你在一周内制作它并发现它太多，也许是一半的配方并将黄瓜省一半。然而，我喜欢保留黄瓜，因为酱汁真的浸泡并带来了很多味道！
这是一个很棒的食谱!我的孩子们很喜欢!唯一的问题是，准备时间远远超过15分钟，但除此之外，这顿饭很棒!谢谢你！
★★★★★
这可以用午餐敷料储存在冰箱里，还是会变得潮湿？
是的。如果你要这样做，但我不会把腰果或花生放在那里，因为那些倾向于失去紧缩。
这看起来真的很美味！很想尝试这个！
★★★★★
这个的纹理看起来真不错!我一定要试试!
★★★★★
你会喜欢它艾米！
我喜欢奎奴亚藜沙拉，这种味道组合听起来很棒！
我喜欢这里的味道，看起来又新鲜又好吃!
★★★★★
这看起来是如此的多彩和美味!多么美味的沙拉，适合春天和夏天!
我迫不及待地想要这个家庭，这看起来很棒！
★★★★★
这看起来太棒了!喜欢这个更健康的选择中的所有口味!