柠檬蓝莓燕麦条，里面装满了新鲜水果和柠檬皮，上面还有一层让你无法停止咀嚼的酥皮!
柠檬蓝莓燕麦条，里面装满了新鲜水果和柠檬皮，上面还有一层让你无法停止咀嚼的酥皮!这些棒很容易扔在一起，做一顿很棒的早餐，零食，甚至甜点!
大家都累坏了!
整个星期我们都在清理房子，打开角落和裂缝来清理那些东西，打包一个大的移动吊舱，协调搬运吊舱，协调清理我们的房子。但是昨天，哦，昨天。昨天我把前院花坛和后院花坛上的植物都拔掉了。然后把这两张床都重新种上!
说我很痛是轻描淡写的。我不得不强迫自己站直，因为我已经弯着腰拉了太长时间。不需要把巨大的植物拔出来再重新种植。两个小时后，卡森和我都被泥覆盖了，因为在过去的3天里，这里一直在下雨!当我终于能坐下来的时候，我所能做的就是泡在沙发里，不起来!
今天，房地产摄影师过来给我们的房子拍照，希望能吸引人们来买。我得说这整件事有点超现实。几个月前，我们决定卖掉我们的房子。说实话，我还没时间为搬家感伤呢。我们走得太快了。
但是昨天我整理完院子后，我意识到我们要卖掉我们的房子!我们结婚后搬进的第一个也是唯一一个房子。我们建立婚姻基础的房子。我们把第一条狗带回家的房子。我们带第一个孩子回家的房子。那么多回忆....还有人要搬进来了，我们要搬出去了!
眼泪。
虽然离开这所房子会让人难过，但我对我们人生的下一个阶段感到兴奋。
我对此也很兴奋柠檬蓝莓燕麦棒！我敢肯定这些应该是我们家的主食!
这个食谱非常简单，饼皮和酥皮是相同的混合物。所以你只做一次，把它分成两半，做成馅，大功告成!这些巧克力棒有完美的甜度，和酸蓝莓完美地搭配在一起。
它们将是很好的早餐选择，放学后的零食，甚至是健康的深夜甜点!
我正式对这些上瘾了，我的家人也是如此……所以我在未来会看到更多的柠檬蓝莓燕麦棒。
我迫不及待地想听听你们的想法，我真的真的希望你们能做出来，因为我知道你们吃第一口就会爱上它。
朋友们，祝你们胃口好!
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销描述
简单的燕麦条充满新鲜水果和柠檬皮，上面有一个惊人的酥皮!它们是很棒的早餐、零食或甜点!
成分
面包皮和酥皮:
- 6汤匙无盐黄油，融化
- 1 1/2杯白全麦粉
- 1 1/2杯普通燕麦(不是速溶燕麦)
- 半杯蜂蜜
- 1/4杯红糖
- 1茶匙新鲜柠檬皮
- 一小撮盐
蓝莓馅:
- 2杯新鲜蓝莓
- 1/4杯红糖
- 2汤匙新鲜柠檬汁
- 1茶匙白全麦粉
指令
饼皮和酥皮:
- 烤箱预热至350度。
- 在8×8平底锅底部铺上羊皮纸，喷上烹饪喷雾，这样更容易清理。
- 在一个大碗里加入融化的黄油、白全麦面粉、普通燕麦、蜂蜜、红糖、柠檬皮和盐。搅拌至完全混合，混合物应该有点易碎。舀出一杯混合物，放在一边，这就是你的酥皮了。
- 将剩下的混合物加入准备好的锅中。把混合物摊开，用手指压在锅底，这样饼皮就均匀了。
蓝莓馅料:
- 在一个小碗里加入蓝莓、红糖、柠檬汁和白全麦面粉。搅拌结合。
组装:
- 把蓝莓混合物均匀地铺在饼皮上。
- 将混合好的酥皮均匀地撒在巧克力棒上。
- (可选:在酥皮上撒上肉桂粉)
- 烤50分钟。把巧克力棒从锅里拿出来，静置10分钟。切好发球。
笔记
食谱改编自蓝莓燕麦碎棒通过Averie厨师
营养
- 服务大小:1小节(以16小节为基准)
- 热量:174
- 糖:17 g
- 钠:4毫克
- 脂肪:5克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:31 g
- 纤维:3 g
- 蛋白质:3 g
- 胆固醇:11毫克
关键词:燕麦吧，健康早餐吧，派吧
如果你做了这个食谱，一定要拍张照片并加上标签# JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
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使用冷冻浆果混合物(Trader Joe 's)，否则不变。味道很棒，而且很好地结合在一起。如果你分成16个小节可能不太整齐，但我切成12个小节，很完美!
★★★★★
我喜欢浆果混合代用品!美味! !
这看起来是个很棒的食谱，这个周末我想尝试一下。问个小问题:如果我提前一天做好酥皮混合物，但加几汤匙乳清或酸奶，让它浸泡，你会怎么想?我通常用面粉和燕麦来分解植酸，使其更容易消化。我在想柠檬的味道不会影响太大。想法吗?
嗯，我不确定。我以前从来没有这样做过，所以我不知道结果会怎样。但如果你过去做过，我会试一试，然后让我们知道结果如何。
卡路里含量是基于9份还是12份?
根据食谱信息，它实际上是基于16条巧克力棒
大家好!这是我第一次尝试制作这样的巧克力棒。而我的就像碎了一样，不能粘在一起。我用枫糖浆代替蜂蜜。这就是原因吗?
这可能就是原因吧，蜂蜜有点浓稠。你可以加一点水，每次一汤匙，让它更浓稠。(有点像你做派皮)你把派皮拍下来了吗?
这样的工作人员真的可以让你的一天更美好
★★★★★
我刚做了这个…很棒的食谱…我把糖切成两半，用亚麻籽粉代替1/3的黄油，用全谷物燕麦粉…美味!
太棒了!很高兴你喜欢这个食谱不!
嘿!我想知道你有没有把这些放进冰箱让它们保存得更久?如果有，我该如何包装和储存?
谢谢你！
我还没试过，但我相信你可以试试。通常我把它们放在密封容器里，这样它们保存得更久。
你需要把这些放在冰箱里更好地保存吗?如果我为一家两口做了一整批，我担心它们在被吃掉之前就坏了
★★★★★
这些对我们来说持续了3-4天
这些看起来棒极了!也很健康!我现在有一位客人，这些东西很适合做和带在身边。
太棒了卡罗尔，等不及想听听你对他们的看法了!
我们是水果和谷物棒的忠实粉丝。they work for pretty much any time of day, and blueberry lemon is such a springy combo delicious
对于水果棒，它们也是我们的最爱之一!