这些简单，健康的无需烘焙南瓜香料格兰诺拉燕麦棒会让你放弃所有你最喜欢的商店购买的品牌。充满了南瓜香料混合，佩皮塔斯，杏仁，蔓越莓和更多，这是秋天的早餐吧!
健康南瓜香料早餐棒
最近，我非常喜欢在早上吃自制的格兰诺拉燕麦棒。它们非常容易提前制作，而且你可以在其中加入很多美味的东西。现在秋天正如火如荼地进行着，我每周都会做一批这种免烤南瓜香料格兰诺拉燕麦棒!
除了祝福你经典的秋季南瓜味，这些脆脆的早餐棒看起来也很漂亮。所有的橙色、栗色、绿色和棕色都是非常喜庆的!此外，这些五颜六色的食材会让你立刻填饱肚子，为你提供参加有趣的秋季活动所需的所有能量。
花生酱、坚果和干果，这些营养棒应有尽有!如果你仍然觉得少了什么，你可以简单地把它加进去。一定会喜欢可定制的食谱!
你需要什么
让我们更深入地了解这个食谱所需的食材。你可以随意替换。
- 燕麦片:不要用速溶燕麦做这些燕麦棒——用普通的老式燕麦片会得到最好的效果。
- 杏仁:大致切碎。
- 亚麻籽粉:这种富含纤维的成分使你的巧克力棒口感好、有嚼劲，不需要油或起酥油!
- 的:也被称为南瓜子。
- 蔓越莓干:为了那一阵飘零的甜蜜。
- 杏干:细切。
- 海盐:平衡和提升所有的味道。
- 南瓜香料:你需要一茶匙。
- 花生酱:奶油。
- 纯枫糖浆:或者选择另一种液体甜味剂。
如何制作南瓜味格兰诺拉燕麦棒
这些令人满意的早餐棒制作起来非常简单。你只需要把原料混合在一起，然后把巧克力棒放进冰箱冷藏。
- 准备冷却:在8×8-inch烤盘的底部和侧面铺上羊皮纸。在锅的边缘悬挂一些羊皮纸，以便稍后将铁条提出来。
- 混合干性成分:在一个大碗里加入燕麦、杏仁、磨碎的亚麻籽、皮塔斯、干蔓越莓、干杏、海盐和南瓜香料。用木勺把配料混合。
- 混合花生酱和枫糖浆:将花生酱和枫糖浆加入一个微波炉安全的小碗中。微波炉加热，直到混合物变得光滑，有点稀，大约1-1 /2分钟。
- 把混合物:将花生酱混合物加入混合的干料中。混合在一起，直到所有的东西都被完全覆盖。
- 寒冷:将混合好的格兰诺拉燕麦棒放入烤盘中，放入冰箱冷藏1小时使其凝固。
- 享受吧!切好，端上来。
成功秘诀
在你开始制作南瓜味格兰诺拉燕麦棒之前，有几件事要注意。遵循这些建议，准备好享用终极的快餐早餐吧!
- 把羊皮纸挂在上面:一定要在烤盘的边缘留足够的纸，这样你就可以在格兰诺拉燕麦棒凝固后把它们拿出来。这样，你可以毫不费力地删除它们!
- 微波和混合:当你把花生酱融化到枫糖浆中时，不要马上把微波炉的温度调到1分钟。从30秒开始混合，然后重新评估。由于某些微波炉比其他微波炉消耗更多的能量，烹饪时间会有所不同。
- 将格兰诺拉麦片牢牢压入锅中:当你把格兰诺拉麦片混合物从碗里转移到烤盘里的时候，不需要太温柔。把它压下去，这样就不会有气穴了。
- 不要吝啬放松时间:这些南瓜香料棒需要冷藏至少一个小时才能完全凝固。如果你过早地切它们，它们可能会散架。
- 用一把锋利的刀切断栏杆：使用锋利的菜刀可以确保刀口干净。你甚至可以把刀放在热水下，然后小心地擦干，这样刀片就能滑过格兰诺拉麦片了。
插件和变体
想知道如何改变这些巧克力棒，同时又能保持美味吗?我有一些令人垂涎的建议!
- 加入黑巧克力片
- 使用另一种奶油果仁黄油
- 加入椰丝
- 加入切碎的山核桃
- 用干蔓越莓代替葡萄干或干樱桃
- 把巧克力棒浸在融化的巧克力里
- 加入新鲜橘子皮
- 毛毛雨巧克力与生蜂蜜
如何储存自制格兰诺拉燕麦棒
别忘了把你的南瓜香料棒放在一个密封的容器里冷藏。如果保存得当，它们可以保存长达一周。
我可以冷冻这些吗?
绝对的!冷冻格兰诺拉燕麦棒可以保存2个月!只要确保它们储存在安全的冷冻容器里就行了。在享用之前，让它们在冰箱或柜台上解冻。
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销描述
这些简单，健康的无需烘焙南瓜香料格兰诺拉燕麦棒会让你放弃所有你最喜欢的商店购买的品牌。充满了南瓜香料混合，佩皮塔斯，杏仁，蔓越莓和更多，这是秋天的早餐吧!
规模
成分
- 一杯半普通燕麦
- 1杯整颗杏仁，大致切碎
- 1/3杯亚麻籽
- 1/3杯的
- 1/3杯蔓越莓干
- 10干杏，切成薄片
- 1/2茶匙海盐
- 1茶匙南瓜香料
- 1杯花生酱
- 半杯枫糖浆
指令
- 在8×8烤盘的底部和侧面铺上羊皮纸。确保在边缘留足够的纸，这样你就可以在格兰诺拉燕麦棒凝固后把它拿出来。
- 在一个大碗里加入燕麦、杏仁、磨碎的亚麻籽、胡椒、干蔓越莓、干杏、海盐和南瓜香料。用木勺混合食材。
- 在一个微波炉安全的小碗里加入花生酱和枫糖浆。用微波炉加热，直到混合物变得光滑，有点稀，大约1- 1分半钟。
- 将花生酱混合物加入干料中。把所有的东西混合在一起，直到它们完全被包裹住。将混合物放入衬有烤盘纸的烤盘中。
- 将格兰诺拉燕麦棒放入冰箱1小时使其凝固。切，发球!
营养
- 服务大小:1条
- 热量:303
- 糖:17 g
- 钠:155毫克
- 脂肪:17 g
- 碳水化合物:40克
- 纤维:7 g
- 蛋白质:11 g
关键词:南瓜棒，健康早餐棒，花生酱格兰诺拉麦片棒
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谁愿意在忙碌的早晨为早餐而烦恼呢?不是我!这些预先制作的食谱是救星。
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我希望我是A型血....我是E型，或者F型....，完全没有组织，努力把事情放在一起。不管怎样，这些巧克力棒看起来太棒了，我肯定会吃掉一整盘。
哈哈…随便啦!你很有条理……at least thats the impression I got when I met you! Definitely got it together girl and taught me a few things too. hehe
喜欢这个!作为a型血的人，我也不得不提醒自己有时候要顺其自然....一项正在进行的工作，这是肯定的。而且，那些巧克力棒看起来很好吃，完美的秋季小吃。
这当然是婴儿步!但每一步都是迈向放手的一步。
很高兴你也喜欢这些酒吧，莎拉，我正式对这些上瘾了!# givemeallthebars
克里斯塔，你总是有如此睿智的话语与我们分享——谢谢你!这些酒吧太棒了!因为我要过第四周不用烤箱了，这些会是完美的款待。毫无疑问，我的70岁的孩子会很乐意帮忙制作它们。
什么!星期4 ! !这太疯狂了，尤其是对一个美食博主来说!你应该得到一个布朗尼或葡萄酒…之类的!
谢谢你，这对我意义重大!
说真的，我最喜欢的东西都集中在一个酒吧里。你是我的最爱。
哈哈. .you’re my favorite too! Hugs!
我的孩子们会狼吞虎咽地吃这些小燕麦棒!完美的秋季小吃。
我知道他们会的……
哦，这些“速食”看起来太棒了!我喜欢这样的食谱，既令人满意又容易做!很高兴你花了一些时间给自己!谢谢你的食谱!
非常感谢帕特里夏，希望你喜欢!Now make them and go take some time to yourself too! hehe
多么美味的秋季小吃啊!我的女儿会喜欢在她的午餐盒里装一个的!It can be hard sometimes to be still…but we really need to just rest and listen to what God is trying to tell us Have a wonderful week!
完全正确! !你说得太对了，斯蒂芬!希望你有一个伟大的一周太可爱的女士!
哦，女孩，我懂你!我今天确实需要这个职位。首先，再次祝贺你的弟弟，听说他生日过得很棒
其次，我试着放松一下，享受和我的小家伙在一起的时光，但如果不做任何博客工作，很难把这种性格关掉。很难忽视它!但我很高兴你听了，花了一些时间让自己恢复精神!
★★★★★
绝对是一个很棒的生日!
很高兴今天这篇文章鼓励了你。和你的孩子在一起的时间和特殊时刻是不可能回来的，好好享受和他们在一起的每一刻吧!
我想我们大多数人都应该放慢脚步，休息一下。我不是A型血，但我绝对喜欢把清单上的事情划掉。有时候我发现自己一直工作到快睡觉的时候，根本没有机会坐下来放松一下。虽然我想如果我有这些格兰诺拉燕麦棒，我会坐下来，放松，吃托盘…哈哈。
没错!我也做同样的事情。
把电脑放下!有时候我真的得告诉自己。而且在深夜，这通常不是很有成效的工作!我觉得我们都该坐下来吃这个巧克力棒了。你不! ?呵呵