一个丰盛的一锅烟熏扁豆辣椒配方非常适合那些寒冷的冬夜!这种扁豆辣椒有浓郁的烟熏味，富含蔬菜，富含蛋白质和纤维，放在碗里绝对舒服!
汤一直都是我最喜欢做的菜之一。制作它的缓慢过程让我平静下来。切肉。搅拌的声音。气味。口味的分层。它只是让我的心快乐。
再加上最终产品总是美味可口。你真的不能把汤弄糟。
我想听你对这件事的坦白。
我有点搞砸了。就像我忘了炉子上有辣椒一样下楼时看到的是锅底上的干辣椒。通常情况下这不会发生，但因为扁豆会吸收液体，所以会发生。
但因为是汤和汤石，我很容易恢复。
我所要做的就是再加一点液体和一些香料，这样就完美了!
天哪，我爱喝汤!看看……连我做饭都搞砸了!这是烹饪乐趣的一部分。失败和成功!
汤只是让你更容易从干热的食谱中恢复过来。
这种烟熏扁豆辣椒和我其他辣椒的基本成分是一样的辣椒…. 辣椒，烟熏辣椒，孜然粉，辣椒粉。在开始的时候加入这些调味品可以为你的辣椒提供一个丰富的深层基础，它渗透到整个烹饪过程中，使它不可抗拒。
当你一开始加入辣椒的时候，它的味道就像已经煮了几个小时了!
从小到大，我们经常在辣椒上放“the works”，酸奶油，大量的奶酪(我来自威斯康星州)，大葱…你的名字!我们甚至用它来放面条。
但现在，我只想在上面放韭菜和牛油果，偶尔我还会在上面放些希腊酸奶来增加一点奶油味!但是记住，你吃的越多，你摄入的卡路里就越多。说实话，这种辣椒本身就很棒，所以你不需要加太多配料!
朋友们，祝你们好胃口!在碗里享受你的舒适吧!
准备时间:
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销描述
一锅丰盛的扁豆辣椒，烟熏味浓郁，富含蔬菜，高蛋白和纤维，是寒冷的冬夜的美味佳肴!
成分
- 2汤匙橄榄油
- 1红洋葱丁
- 3.蒜瓣，切碎
- 1 1/2汤匙土坯沙司里的墨西哥小辣椒丁
- 1.5磅。牛肉
- 1红辣椒丁
- 1青椒,丁
- 2胡萝卜,切成小方块
- 1汤匙地面孜然
- 3茶匙五香辣椒粉
- 3茶匙烟熏辣椒粉
- 1又1/2茶匙海盐
- 1茶匙干牛至
- 1/2茶匙地面肉桂
- 3汤匙的番茄酱
- 28盎司．缪尔格兰能用火烤西红柿丁吗
- 3杯的水
- 果汁3.酸橙(约半杯）
- 1又1/2杯扁豆、冲洗
- 14盎司．黑豆能不能沥干、漂洗
- 14盎司. 四季豆罐头，沥干并冲洗干净
- 14盎司．玉米粒(不含盐)是否可以沥干并冲洗
- 可选:配以原味希腊酸奶，香葱，牛油果片
指令
- 将一个大的荷兰烤箱加热到中高温。
- 加入橄榄油和红洋葱。炒至洋葱呈半透明，偶尔搅拌一下。大约2 - 3分钟。
- 加入大蒜和墨西哥辣椒。翻炒2分钟。
- 接下来加入碎牛肉，煮至牛肉完全熟，不再是粉红色，大约5-7分钟。在整个烹调过程中把牛肉切成小块。
- 然后加入红辣椒、青椒、胡萝卜、孜然粉、辣椒粉、烟熏辣椒粉、盐、牛至、肉桂和番茄酱。
- 搅拌并煮3-4分钟。
- 然后加入西红柿丁、水和酸橙汁。搅拌，盖上盖子，烧开。
- 煮沸后，加入小扁豆、黑豆、芸豆和玉米。搅拌，减少到慢炖。
- 盖上辣椒，炖10-15分钟。
- 服务!
营养
- 服务大小:1半杯
- 热量:324
- 糖：6克
- 钠:579毫克
- 脂肪:11 g
- 饱和脂肪：3g
- 碳水化合物:34 g
- 纤维:12克
- 蛋白质：23克
- 胆固醇：43个毫克
关键词：扁豆辣椒，辣椒牛肉，怎么做辣椒
如果你做了这个食谱，一定要抓拍一张图片并贴上标签#快乐的叶芝. 我喜欢看你做的！
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我的肚子在咕咕叫!看起来很好!我想我的孩子们也会喜欢的!
谢谢Kena !希望你能喜欢!
是的!我喜欢扁豆，这个辣椒看起来太棒了!!
It was my first time eating them and making them… kinda in love! Thanks Cathy! Hope you enjoy!
这看起来是如此令人难以置信的舒适和完美的寒冷天气!
谢谢迪!
这看起来太好吃了!周五晚上去高中橄榄球赛前的完美晚餐!
哦. .是的!我喜欢你思考的方式!
哇! !我真的很喜欢!!它健康、丰盛，看起来非常美味!
谢谢你怀中!
我的家人会喜欢这个小扁豆辣椒的！看起来棒极了！
你会喜欢的，安娜!
我喜欢防故障的辣椒食谱。这看起来太棒了！
我也是!很辣!
这看起来是如此的舒适和美味!你用的是哪种扁豆?我很少用它们做饭，但前几天心血来潮买了一些绿扁豆。这些在这里有用吗?
非常感谢-我最近才发现你的博客，但它已经是我的最爱之一了！
是的，我用的就是这些。
万岁塔拉，很高兴你找到了我。我很荣幸你能留下来，我的食谱最终出现在你的餐桌上！真让我高兴！