一个丰盛的鸡肉玉米饼汤里面有蔬菜、鸡肉、墨西哥辣椒和新鲜的香菜。这是最棒的鸡肉玉米饼汤，我喜欢在上面放牛油果。一个健康的食谱，绝对能取悦大众。
最好的鸡肉玉米饼汤
我们先别吃圣诞大餐了，好吗?
毕竟我也是人，不只是一个博主。在圣诞节期间，我不会整天坐着吃开胃菜、甜点和鸡尾酒!我得像你们一样养活家人。这里有一个古老的食谱，在寒冷的月份里是我们家的经典。我上周做的，意识到照片需要做一个大的整容!
鸡肉玉米饼汤是最受欢迎的。基本上就是清淡版的辣椒和更美味的鸡肉面汤。你觉得我呢?相信我，这个版本含有大量的味道和蔬菜，这些蔬菜都是偷偷放进去的!
如何从头开始制作鸡肉玉米饼汤:
- 将鸡胸肉放入盛满肉汤的锅中煮熟。鸡肉从汤中取出，切丝。储备肉汤。
- 在一个大的荷兰烤箱中加入洋葱和大蒜。炒到半透明的。
- 加入墨西哥辣椒和烟熏辣椒粉。炒2分钟。
- 加入切丁的火烤西红柿、西葫芦和南瓜。再煮2-3分钟。
- 接下来，加入鸡肉丝，保留的鸡汤，玉米，酸橙汁和新鲜的香菜。
- 烧开后用文火炖30分钟。
- 服务。(上面放上鳄梨片和新鲜的香菜)
鸡肉玉米饼汤健康吗?
答案是任何事情都可以，只要你意识到你在添加什么。例如，汤里加入的所有东西都是“干净的”、无麸质、旧石器时代的。我只在上面放了牛油果，坚持旧石器时代的主题。说实话，这汤很健康。然而，如果你想在上面加上奶酪、酸奶油和玉米片，那就会给汤里添加更多“不健康”的元素。总之，要注意你添加的内容!
鸡肉玉米饼汤可以冷冻吗?
是的。让汤凉一下就行了。放入冰箱储存袋或密封容器中，然后放入冰箱。应该保存2个月。解冻时，从冰箱中取出并放入冰箱24小时。
好的。现在你可以享用一生中最美味的鸡肉玉米饼汤了。我甚至给了麦迪一些，她非常喜欢。尤其是肉汤，女朋友知道味道在哪里!
从所有的喧嚣和节日食物中解脱出来，享受一下这道清淡健康的汤吧!你会细细品味每一口的。我保证它!
祝你有个好胃口的朋友!
准备时间:
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菜:
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销描述
丰盛的鸡肉玉米饼汤，里面有蔬菜、鸡肉、墨西哥辣椒和新鲜的香菜。上面的牛油果鸡肉玉米饼汤是一个健康的食谱，绝对是一个受欢迎的人群。
成分
- 1去骨去皮鸡胸肉
- 6杯低钠鸡汤
- 1月桂叶
- 2汤匙椰子油
- 1大的洋葱,切成小方块
- 2片蒜瓣切碎
- 1大的Chipotle Pepper(来自Adobe酱装的Chipotle Pepper罐头)
- 1茶匙Chipotle Pepper罐头里的酱汁
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 28盎司．火烤西红柿丁可以吗
- 1大南瓜,丁
- 1大的黄色南瓜，切成丁
- 15盎司．不加盐和糖的甜玉米罐头吗
- 1/4杯新鲜的香菜,切碎
- 汁2大酸橙
- 盐和胡椒调味
指令
- 将鸡汤，月桂叶和去骨鸡胸放入中锅。烧开，将鸡肉煮熟，大约10-15分钟。(视乎鸡胸的大小而定)
- 将一个大汤锅或荷兰烤箱用中火加热，加入椰子油，洋葱丁和大蒜。Sauté，直到洋葱变成半透明。
- 然后加入切碎的辣椒粉，辣椒酱和烟熏辣椒粉。搅拌2-3分钟。
- 然后加入火烤的西红柿丁。搅拌2-3分钟。
- 加入切碎的西葫芦和南瓜。用盐和胡椒粉调味。搅拌后煨5-6分钟。
- 这个时候鸡肉应该做好了。将鸡肉从汤(备用汤)中取出，用两把叉子将鸡肉切丝。将沥干的甜玉米、鸡肉丝、酸橙汁、新鲜香菜和鸡汤放入荷兰烤箱。
- 把火调到中低火慢炖30分钟，让所有的味道都吸收进去。
- 可选配料:牛油果丁、奶酪(切达干酪或鲜奶酪)
- 与脆面包或碎玉米片一起食用。
营养
- 服务大小:1又1/2杯
- 热量:170
- 糖:8 g
- 钠:372毫克
- 脂肪:5克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:15克
- 纤维:2 g
- 蛋白质:16克
- 胆固醇:33毫克
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低碳水化合物
素食者
素食主义者
这听起来很神奇!我想潜入我的屏幕!
★★★★★
如此的美味!我也喜欢所有添加的蔬菜!
★★★★★
现在是喝汤的季节，我喜欢!这鸡肉玉米饼汤看起来真丰盛!
★★★★★
绝对是我喜欢的汤!你的照片看起来也很棒!
这正是我现在渴望的!我得快点做汤!
这真是个填饱肚子的汤!我喜欢所有的蔬菜，它是如此的节日和美味，等不及要尝试了!
★★★★★
我的天，我真的很喜欢这汤的味道。
这是今晚做的晚餐。味道很好! !我用了1个青柠而不是2个。我加了胡萝卜，忘了加玉米。非常感谢分享你的食谱。我已经很久没喝过美味的玉米饼汤了。
是啊!很高兴听你这么说，妮可。胡萝卜的加入听起来棒极了!Carrots are always a great addition into any soup if you have them just lying around. Thanks for stopping by and letting me know how it turned out, your so sweet!
你好，克丽丝塔，很高兴你有一个愉快的假期!!感谢你将这个链接到我们的MM派对上——我将在本周的FB上进行分享!
Thanks Deb! Everybody needs to get a way every once in a while and just relax. Hopefully you get one soon too! Thanks for hosting such a great party, and for the pin and facebook love!
你的鸡肉玉米饼汤看起来真好吃!这是我最喜欢做的汤之一，我喜欢你用西葫芦和南瓜的方式，下次我一定要加进去!看起来挺好的! !
谢谢玛利亚!我刚开始加入，我很喜欢，更多的蔬菜，它给汤添加的口感很棒!
我喜欢鸡肉玉米饼汤!你能逃过结婚纪念日真是太好了!我丈夫和我想在明年我们结婚十周年的时候这样做!
谢谢凯西，我们玩得很开心，每一分钟都很开心。你一定要去做!10years is a good reason to Where do you want to go?
我真羡慕你的墨西哥之旅!听起来真不错!我丈夫在我们有孩子之前，我去过墨西哥的两个不同的地方，但我们已经很多年没有像那样的真正假期了。也许我们很快就能回去了!
我喜欢墨西哥食物，这个玉米饼汤看起来很好吃。我特别喜欢这张照片的明快。漂亮!谢谢你的食谱
你完全应该。迈克和我两年前去了那里，发现了一笔很划算的交易，包括机票，酒店，以及轨道上的所有费用。去做吧，包罗万象是最好的选择。你什么都不用担心只要出现，吃，喝就行。
Thanks for the foodie love, tortilla soup is my favorite this time of year. Hope you have a great rest of the day Andi!
迟到的周年纪念日快乐，克里斯汀…很高兴你们的旅行这么愉快!这汤听起来很美味，也很漂亮!
Thank you Samantha! Your so sweet! Thank you for stopping by!
嗨:!希望你有一个美妙的旅行和一个美妙的周年纪念!我们很高兴你回来了!这汤看起来很棒，很适合拍照!欢迎回来! !
谢谢，辛迪，你的太甜了。我们确实有一个很棒的旅行，这是奇怪的和美好的东西，从任何电子设备。但回到今天的生活中，我非常想念你们!
看起来很好吃，克丽丝塔!你的旅行怎么样!想念你! !
嘿,女孩!这真是太棒了!我们确实玩得很开心，留下了很多回忆。一段时间远离一切，感觉很好。So glad to be back and playing with my little guy again, missed him alot, and glad to be back in a routine again. Thanks so much for asking sweet friend!
好吧——1-YUM ! !2 -多么有趣和快乐的周年纪念& 3 -这些图像是美丽的!拥抱!
好吧1:太好吃了!!他说:玩得很开心!3:谢谢，你的贴心，对像你这样的专家来说意义重大!!
我喜欢你在里面放南瓜!我想我从来没有做过鸡肉玉米饼汤，但它很有意义。我等不及要尝尝了!
Thanks Dani! I just load it with all the veggies I could, its so much better than just eating broth. haha.. Can’t wait to hear how you like it!
听起来你的旅行很愉快。It is always good to take a break I love chicken tortilla soup so I will have to try your recipe soon!
这绝对是!I was nice to just unplug from social media, emails, web surfing, and all things electrical to just focus on each other and read some good books. Hope you enjoy the soup my friend!