简单的瓦罐白鸡辣椒与萨尔萨佛德扭转!这是一种舒适的瓦罐汤，保证是最受欢迎的!
健康的缸锅白鸡肉辣椒与莎莎佛得角扭曲！这款简单舒适的缸汤充满了味道，每次供应量小于220卡路里。
这是一年的时间。或者至少应该是......
舒适的舒适食品正在使其令人惊叹的美味外观。唯一需要赶上的是天气。我在这里恳求凉爽的温度！我的意思是，它是十月！如此凉爽的天气不应该太多问吧？
幸运的是，我明天要去犹他州所以我希望我能带上围巾和可爱的靴子。但是我们将会看到。我仍然需要查看天气应用。尽管它并不总是最准确的。你注意到了吗?
迈克和我开玩笑说，气象员，也叫气象学家，他们的工作是唯一可以一直出错，而且没人会眨眼睛的工作。他们只是……嗯，好，然后继续前进。
说到继续生活。让我们继续这个神奇的话题白鸡辣椒我们可以？（就像我是怎么做到的？我很顺利！）
来看看我最喜欢的瓦罐鸡辣椒食谱
我觉得我每年都在努力提高我的辣味游戏。去年我做了一个30分钟的牛肉辣椒非常棒，也是我儿子的最爱之一，因为，嗯，这是肉!
但今年我想做一些不同的事情，我想我钉了它。技术上，我钉了两次，因为我今天和下周分享这个缸锅白鸡肉辣椒，你将有一份即时锅甘薯辣椒。繁荣！
所以基本上你都是为秋季和较冷的月份设置的。别客气！
这种辣椒不仅美味可口，而且制作起来非常简单。你只要把所有的东西都扔到瓦罐里，不需要预先烹饪，然后打开它!
怎样才能做出美味的辣椒食谱?
- 很多朴实的深层香料，在我看来小茴香是必然！
- 辣椒都是慢炖的!辣椒煮的时间越长，香料和配料就越需要“交朋友”并融合在一起。
- 最后在汤里加一点酸和新鲜香草，让汤更亮眼。我喜欢用酸橙汁和新鲜的香菜。
如果你遵循了这些建议，你就不用在上面放一堆配料了，因为说实话，辣椒才是最重要的，而不是所有的奶酪和其他东西。
我迫不及待地想听听你们的想法这个食谱。你会喜欢的!我怎么知道？因为我家里的所有人在几秒钟内吞噬了这个。我甚至有一个“哦妈妈这是如此美好，你需要再做一次。”这是你对剩菜的那些食谱之一！
当它消失的时候，你会伤心！
里面有蔬菜，豆子(因为辣椒…是啊)，鸡肉，还有一种来自辣酱维达的美味香料。你会喜欢的!
祝你有个好胃口的朋友!
准备时间:
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方法：
菜:
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别针描述
健康的缸锅白鸡肉辣椒与莎莎佛得角扭曲！这种简单的舒适汤充满了味道，不到220卡路里的服务，保证是一个最爱！
原料
- 1无骨鸡胸肉
- 1 1/2杯冷冻玉米
- 1大洋葱，切丁
- 3.大蒜丁香，剁碎
- 1红甜椒，切成丁
- 32盎司．鸡汤
- 2杯萨尔萨佛
- 1汤匙孜然
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 1/8茶匙胡椒
- 14盎司．低钠斑豆，沥干并冲洗
- 果汁1酸橙
- 1/3杯新鲜的香菜，切碎
指令
- 加入整个鸡胸肉，冷冻玉米，甜洋葱，大蒜丁香，红辣椒，鸡汤，莎莎佛得角，小茴香，熏辣椒粉和黑胡椒。
- 用勺子轻轻搅拌将所有东西混合在一起。
- 煮汤高3小时。
- 从缸罐中取出鸡肉。使用两个叉子撕碎了鸡肉，然后将烤肉盆一起放回豆油罐，石灰汁和新鲜的香菜。盖上30分钟盖上盖子和烹饪。
- 可选：用希腊酸奶和新鲜的香菜装饰。
- 服务。
营养
- 服务大小:1 1/2杯
- 热量:215.
- 糖：6克
- 钠：801毫克
- 脂肪:3 G.
- 饱和脂肪：0 G.
- 碳水化合物:26 G.
- 纤维：5克
- 蛋白质：21 G.
- 胆固醇：37毫克
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做了晚餐，全家都喜欢!我们会再次成功的。当我16岁的儿子说“这太好吃了”时，他喝了三碗!
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百胜！我昨晚让它成为它，这是一个人的打击！
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这看起来如此安慰！需要给这个试试！
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我要马上试一下，它看起来太棒了!
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哇，多么有趣的汤。有趣的成分组合。我想晚餐尝试。谢谢！
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我喜欢萨尔萨绿酱!我等不及要试一试了!
这看起来很美味，我喜欢它是多么容易！
我真的很喜欢萨尔萨绿酱!我敢打赌这能增加一层味道!
辣椒酱是我的最爱，我喜欢你的健康口味!如此的美味!