大蒜帕尔马干酪球芽甘蓝

准备时间
5
做饭的时间
22
卡路里
90

大蒜帕尔马干酪烤球芽甘蓝食谱这是一道全家都会喜欢的小菜。这些球芽甘蓝拌有碎帕尔玛干酪,大量的大蒜和新鲜柠檬汁,这是一个美味的无谷蛋白食谱!

大蒜帕尔马干酪烤球芽甘蓝的顶部视图

大蒜帕尔马干酪烤球芽甘蓝

昨晚很难熬。麦迪逊刚拔掉了她下面两颗牙中的一颗,我想另一颗也要拔掉。但她昨天一整天都发101.9度的低烧,晚上有点不安。说实话,我知道她感觉不舒服,还发烧了,所以整晚都很难把她安顿下来。我怕她睡着的时候它会跳起来。

俯视图球芽甘蓝在食品加工碗

我在晚上10点叫醒她,让她在深夜“做梦”,然后在11点前一点把她放下。她在凌晨12点15分左右开始哭。通常我会让她哭一会儿,持续5-10分钟,然后她就回去睡觉了。但因为她发烧了,我不想让她太激动,从而加剧她的发烧。所以我就进去了。把她放在我胸口,然后躺下。她很快就睡着了,偶尔还会醒过来。

但基本上这持续了4个小时,现在我看着时钟在想。我大概只睡45分钟。老实说,当我写这篇文章的时候,我已经喝了第二杯咖啡了,我还想再喝一杯。

俯视图切碎的球芽甘蓝在食品加工碗

当我和麦迪躺在客房的床上时,我意识到我还有一点恐惧,因为我的侄女在3个月大的时候去世了。到目前为止,我一切都很好,没有与恐惧作斗争。但昨晚一想到我不在她身边还有玛蒂睡觉时发生的事我就崩溃了所以我决定陪着她睡4个小时尽管我睡不着。至少我知道她睡着了,还好。我发现自己在祈祷上帝保佑她平安,消除我的恐惧。

还有人能联想到吗?

今天早上我完全崩溃了,但麦迪的热度没那么高。她还没有完全恢复到正常的状态,因为她肯定还是很挑剔,很粘人,但我更平静了。啊……新生儿的生活。

大蒜帕尔马干酪烤球芽甘蓝的顶部视图

接下来是今天的食谱,这些大蒜帕尔马干酪球芽甘蓝

还有人知道斯普劳特的生活吗?

我完全被迷住了。可悲的是,我丈夫现在不喜欢他们。他说我做得太多了。对我来说意味着更多!通常我会把它们切成两半,然后烤熟。但今天我决定把它们放进食品加工机,把它们切碎,让它们烤得最美味!另外,我以前没有用过食品加工机。通常我用刀切,15分钟后就做好了。但那个食品加工机是我的救命稻草。我用它来做花椰菜米饭,所以我想为什么不用它来做“切好的球芽甘蓝”呢?“天才! They were done in less than a minute. And because I know you guys love that Garlic Parmesan taste I flavored them up just for you.

它们绝对美味。所以,如果你正在寻找一种新的、改进的配菜来改变现状,那么就把蒜蓉帕尔玛球芽甘蓝列在清单上吧!

祝朋友们胃口好,星期五快乐!

蒜头帕尔马干酪烤球芽甘蓝的特写

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上面的照片是大蒜帕尔马干酪烤球芽甘蓝

大蒜帕尔马干酪球芽甘蓝

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5
  • cook_time 烹饪时间:22
  • total_time 总时间:27分钟
  • 收益率 产量:61x
  • 类别 类别:配菜
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜 菜:美国

描述

大蒜帕尔马干酪烤球芽甘蓝是一道全家都会喜欢的快速简单的配菜。这些球芽甘蓝拌有碎帕尔玛干酪,大量的大蒜和新鲜柠檬汁,这是一个美味的无谷蛋白食谱!

规模

成分

  • 16盎司球芽甘蓝
  • 2汤匙橄榄油
  • 4大汤匙帕玛森芝士丝
  • 4片蒜瓣切碎
  • 1汤匙柠檬汁

指令

  1. 预热烤箱至华氏400度。
  2. 在烤盘上铺上烤盘纸。
  3. 把球芽甘蓝放入食品加工机或搅拌机中。
  4. 脉冲5-7次,直到球芽甘蓝看起来粉碎。
  5. 往大碗里加入球芽甘蓝。淋上橄榄油,2汤匙切碎的帕玛森奶酪和蒜末。用手搅拌豆芽,直到奶酪和大蒜混合在一起。
  6. 把调味好的豆芽放在准备好的烤盘上。烘烤20-22分钟,中间翻炒,这样豆芽就不会烧焦。当它们微微变黄时,从烤箱中取出。
  7. 把豆芽放在一个大碗里。加入剩余的奶酪,新鲜柠檬汁,然后用盐调味。最后一次把所有东西搅拌在一起,然后上菜!

营养

  • 服务大小:半杯
  • 热量:90
  • 糖:2 g
  • 钠:144毫克
  • 脂肪:5克
  • 饱和脂肪:1克
  • 碳水化合物:8 g
  • 纤维:3 g
  • 蛋白质:4 g
  • 胆固醇:2 g

关键词:球芽甘蓝食谱,健康配菜食谱,感恩节配菜创意,如何制作球芽甘蓝,简单的假日配菜,烤球芽甘蓝

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发人员和食物摄影师!我爱食物,耶稣,早上拿铁,我痴迷于幻想足球!

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9的反应
  1. 卡罗,来自卡罗聊天

    大家好!我是卡罗尔聊天节目的卡罗尔。我关注你的博客有一段时间了。我觉得你在食物上做了很有创意的事情。我想知道你是否愿意加入博客群,通过周五的Food分享他们每月的文章。我在每个月的第二个星期五主持这个环节。每个月都有一些不同的主题。这个月是节日的最爱,西红柿,剩菜和抱子甘蓝。如果你想看看,就去卡罗的聊天吧。我们都希望能在那里见到你。 Cheers

  2. 凯伦

    这道菜简直是我梦寐以求的球芽甘蓝!我爱他们胜过家里的任何人(除了我的女儿)。我们要吞掉这个

  3. 米歇尔

    我们喜欢球芽甘蓝,我总是想用新的方法做球芽甘蓝!我从不会对他们感到厌倦。
    我听到了你们的恐惧,我想我们所有人在孩子还小的时候都经历过。然后我们又有了其他的恐惧,比如当他们第一次开始开车,独自旅行,等等。我想任何父母在他们的脑海中都会有一两个担忧。

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