蔓越莓苹果甘蓝沙拉，简单健康的沙拉，完美的假期!
蔓越莓苹果甘蓝沙拉，里面填满了烤冬南瓜，蔓越莓，山羊奶酪和南瓜。感恩节餐桌上的健康沙拉食谱!
你可能已经注意到，你不再像以前那样经常从我这里得到菜谱了，你是对的!
我最近一直在测试我发帖子的频率。自从5年前我开始写博客以来，我每周发三次博客;星期一，星期三和星期五。过去一周我减少到一周两次，周二和周四一次。我很想知道你的想法。所以请给我发邮件到joyfulhealthyeats@gmail.com给我一些关于发布时间的反馈…或者如果你的小心脏想要一个特别的食谱这个假期告诉我!
好的。接下来是今天的帖子。今天我们要谈论的是甘蓝沙拉的人!
甘蓝沙拉是什么?
这是一种用碎球芽甘蓝．豆芽没有煮熟，他们是原始的。您可以在杂货店（AHEM ...... Easy Button）中购买一袋豆芽或切碎的豆芽，或者在食品加工机中将整个芽放在食物处理器中，直到您的萌芽尺寸为止。从那里，你可以加入你想要的任何东西进入你的布鲁塞尔豆芽沙拉！
这款蔓越莓苹果布鲁塞尔萌芽沙拉是我的颂歌，也必须在你的感恩节桌子上！
里面有球芽甘蓝，羽衣甘蓝(我用盐按摩为了让它变软，可以做沙拉)，有小红莓、新鲜的青苹果、红洋葱、烤冬南瓜、山羊奶酪和南瓜皮。这道沙拉里的所有口味都搭配得很好，绝对是一道梦幻般的美食。有甜的、浓烈的、咸的、奶油味的……调料是苹果醋底料加上一点点肉桂!
这会让你大吃一惊的。保证!
在我看来，每一张餐桌，尤其是感恩节餐桌上都应该有一份美味的甘蓝沙拉。我无法满足。
如果你想要更多的甘蓝沙拉食谱，我支持你:
- 切片甘蓝沙拉配柠檬醋汁(提示这里面有石榴)
- 芦笋砂浆沙拉配蜂蜜第戎敷料(山羊奶酪和烤芦笋让这道沙拉难以抗拒)
- 秋甘蓝刨花甘蓝沙拉配上毛豆、樱桃干和培根!
- 大蒜帕尔马干酪球芽甘蓝在美国，这些豆芽被烤得完美无缺，然后拌上大蒜和咸味的帕尔马干酪，味道非常棒!
几乎。你应该在谈到你的“新芽游戏”时设置，因为这些食谱中的每个最后一个都是为了死！
向抱子甘蓝欢呼!
太多?
嗯…不!我爱他们…你也会的!祝你有个好胃口的朋友!
准备时间:
产量:
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销描述
小红莓苹果甘蓝沙拉配冬南瓜，小红莓，山羊奶酪和南瓜。一个健康的沙拉食谱非常适合感恩节。
成分
- 3杯撕碎羽衣甘蓝，撕成小块
- 2杯碎球芽甘蓝
- 半杯烤冬南瓜
- 1/4杯红洋葱片
- 1/3杯蔓越莓干
- 1/4杯生根养羊
- 1青苹果，切成薄片
- 2盎司．崩溃山羊奶酪
敷料：
- 1汤匙全谷物芥末
- 2汤匙苹果醋
- 1汤匙蜂蜜
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙肉桂
- 2汤匙橄榄油
- 1大蒜丁香，剁碎
- 盐和胡椒调味
说明
- 在一个小碗中加入全麦芥末，苹果醋，蜂蜜，烟熏红辣椒肉桂，蒜末，橄榄油，盐和胡椒。搅拌直到所有东西都混合在一起，醋和油不再分离。备用。
- 在一个大碗里加入甘蓝。在羽衣甘蓝上加一小撮沙拉，用手按摩羽衣甘蓝(挤压或摩擦)，直到羽衣甘蓝变成绿色，变得芳香。
- 然后，到羽衣甘蓝碗加入切碎的布鲁塞尔豆芽，烤胡桃南瓜，红洋葱，蔓越莓，养羊，切片苹果和山羊奶酪。
- 在上菜前和调料一起搅拌。
营养
- 服务大小：1杯
- 热量:211
- 糖:15克
- 钠:77毫克
- 脂肪:10克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:27 g
- 纤维:6 G.
- 蛋白质:7 g
- 胆固醇:4毫克
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Whole30
多么美丽，节日的沙拉！是的，完美的假日季节。季节性成分的巨大混合。
★★★★★
两种粗壮的十字花科蔬菜配上甜的食物，如小红莓、苹果和冬南瓜，一定会很受欢迎。一颗健康营养的炸弹，作为美味佳肴呈现。美味的:)
★★★★★
如此美味的沙拉和口味是完美的秋天。我喜欢里面的每一种成分!
★★★★★
我喜欢这道沙拉的一切!这么多美味的食材!
★★★★★
我喜欢这道沙拉的一切!我特别想尝一尝含有肉桂的酱料，太独特了!
★★★★★
我喜欢你这沙拉的味道!你可能也会把我变成一个抱子甘蓝爱好者!
★★★★★
沙拉，尤其是羽衣甘蓝和球芽甘蓝，在秋天非常好吃!我喜欢搭配温暖的谷物和舒适的酸味或美味的调味品。鳄梨、藜麦、焦糖洋葱和柠檬汁是我最喜欢在羽衣甘蓝和球芽甘蓝沙拉中添加的东西!他们是如此神圣!