一切简单西南鸡肉沙拉食谱用Zesty Cilantro石灰酱。这款蔬菜和蛋白质包装的梅森罐子沙拉是本周的完美膳食准备 - 只需要30分钟！
简单的梅森罐鸡肉沙拉食谱
这个星期一真是太棒了!今天是星期一，就像从来没发生过一样!哦吼!
我认为很多与当天能够完成的事情有关。我有一个我想要制作的洗衣清单，我真的试图在我的Instagram故事中更加活跃。星期一，我能够制作和拍摄5个食谱，甚至能够通过我的旅程带走你的旅程故事．
这么说吧，在一天结束的时候。我坐下来，享受着我做的巧克力酱熔岩蛋糕，吃光了每一口，因为这是我应得的。
总之，我有很多美味的食谱，我知道你一定会喜欢的。它们都是在一月份发布的!幸运的你!
今天我们正在谈论梅森瓶子沙拉以及这鸡肉沙拉配方的完美程度。
如何制作梅森罐鸡肉沙拉:
是的，将玻璃瓶沙拉分层是一门艺术，这样你的沙拉就不会变湿。我用一个32盎司的玻璃瓶盛沙拉。
- 第一层：敷料或油和醋
- 第二层：非吸水素食（西红柿，豆类，胡萝卜，鹰嘴豆，埃马克芳等）
- 第三层:吸收性蔬菜(鳄梨、玉米、黄瓜、洋葱、辣椒和谷物)
- 第四层：绿色（羽衣甘蓝，莴苣，混合蔬菜，菠菜等）
- 第五层：装饰和蛋白质（鸡，鲑鱼，虾，腰果，杏仁，山核桃等）
这个梅森罐鸡肉沙拉持续多久？
如果梅森罐沙拉包装得当，并储存在一个密封的容器在冰箱里，它可以持续3天而不受潮。
如何提供梅森罐鸡肉沙拉:
玻璃瓶沙拉很容易上桌，只要把里面的东西倒进一个大碗里就行了。把配料搅拌均匀，让所有配料都沾上调料。即可食用。
这道西南鸡肉沙拉让我注意到了两件事。烤玉米胡椒调味料和香菜酸橙汁．这两种食品都有很好的风味、颜色和营养。当你把沙拉里的东西倒出来，一起搅拌，它就变得神奇了!一切都完美地融合在一起!
我不是想自吹自擂，但我的天啊。这一次我很震撼。你必须把它放在你的必须做这个。这需要30分钟的时间，然后你一周有3个午餐已经准备好了!把用餐准备带到一个全新的水平!
试过之后，告诉我你还想让我做什么沙拉!
祝你有个好胃口的朋友!
准备时间:
屈服：
类别:
方法：
菜式：
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别针描述
简单美味的西南鸡肉沙拉配香菜酸橙酱。这款富含蔬菜和蛋白质的梅森罐沙拉是一周最完美的一餐——只需要30分钟!
成分
- 1 1/2杯切碎的烤肉鸡
- 14盎司低钠黑豆能不能洗净沥干
- 1杯一半樱桃番茄
- 2鳄梨,丁
- 6杯绿叶莴苣，切片或撕裂
玉米胡椒津津有味：
- 1汤匙葡萄籽油
- 1 1/2杯玉米
- 1红辣椒，切丁
- 1杯黄色洋葱，切丁
- 1/4茶匙盐
Cilantro Lime酱：
- 1汤匙青葱
- 1大蒜丁香
- 1杯新鲜香菜
- 1/4杯橄榄油
- 2汤匙新鲜的柠檬汁
- 2汤匙红酒醋
- 1汤匙蜂蜜
- 2茶匙第戎芥末
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙地面孜然
- 1/8茶匙烟熏辣椒粉
指令
- 在食品加工机中加入青葱、大蒜、香菜、酸橙汁、红酒醋、蜂蜜、芥末、盐、孜然和烟熏辣椒粉。把香菜剁碎。
- 加入橄榄油和脉冲，直到它形成敷料。（直到石油和醋不再分开）搁置。
- 将中等酱油加热到中等高热。将葡萄籽油与玉米一起添加到锅中。搅拌直到玉米略微烧焦，偶尔搅拌。（约5-7分钟）
- 接下来，在锅里加入红辣椒，洋葱和盐。炒2-3分钟。让酷。
- 一旦玉米胡椒津津乐道被冷却开始，开始组装梅森罐子。
- 你需要4个32盎司的玻璃瓶。
- 每个罐子按如下顺序分层:2-3汤匙调味料，3盎司黑豆，1/4杯切半的樱桃番茄，1/2杯玉米胡椒调味料，1/2个鳄梨丁，1/2杯生菜，1/3杯鸡肉丝。
- 密封并在冰箱中保存3天。
- 吃的时候，把所有的食材倒进碗里，翻过来吃!
营养
- 服务大小:1 mason jar
- 热量:454.
- 糖：11 g
- 钠:568毫克
- 脂肪:23克
- 饱和脂肪：3 G.
- 碳水化合物:45克
- 纤维：11 g
- 蛋白质：18 g
- 胆固醇：17毫克
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这看起来像我爱的东西！我可以涂上另一个葡萄籽油吗？我没有手头......
谢谢你！
嗨玛丽莲！鳄梨油或橄榄油会起作用！我希望你爱它！我把这种敷料放在了一切！T.
伟大的
我们喜欢你的技能，
保持分享！
★★★★
非常感谢你！我喜欢和你分享！
真是个好主意，你可以摇一摇罐子，把调料撒在周围，非常棒，非常棒的配料，谢谢
看起来很完美!一定要试试!
这个食谱听起来完美，我保留的所有梅森罐子，但永远无法设法使用。看起来令人难以置信的健康和美味！
我最喜欢的沙拉。我喜欢所有的成分！
★★★★★
那些香菜酸橙酱听起来很棒！梅森罐子沙拉很有趣！
我喜欢给我丈夫做这些带去上班的东西!使保持o轨道如此容易!
★★★★★
哦，哇是对的!我是一个沙拉爱好者，总是在寻找新鲜的和令人振奋的东西。谢谢你！
★★★★★
我将在下周享用午餐。他们看起来如此美味，它将成为一周追踪的好方法。
★★★★★