无麸质，低碳水化合物，古西南鸡配上炒辣椒和洋葱的菜。这个简单的食谱不到30分钟就能完成!
古西南辣椒鸡
我从小到大一直都很喜欢墨西哥菜，但自从搬到德克萨斯州，体验了这里所有很棒的德州-墨西哥餐馆后。我已经变得有点…你可以说…痴迷！
我会利用任何我能找的借口馅饼，牛排炸玉米饼，炸玉米粉圆饼，Pico de gallo，鳄梨色拉酱。好的，你明白我的意思了。只要是墨西哥的，我都能搞定。
当大多数人想到墨西哥食物时，他们通常会想到薯片和玉米饼。如果你不吃谷物的话无谷蛋白节食，这些东西根本不管用。所以我想出了这道古西南鸡肉料理。
这道超级健康的菜肴不仅在30分钟内就能做好，{嗯…赢了!它富含蛋白质，健康脂肪和维生素c。如果你想在这道菜中添加更多的物质，保持原汁原味或无麸质，可以把这道菜和一片生菜一起吃，就像吃玉米卷一样。
如何做这道美味的鸡肉料理
首先，用中火加热一个大煎锅。4个鸡胸肉拍干，两面撒盐和胡椒粉调味。
在大煎锅中加入一汤匙椰子油，融化后加入鸡胸肉，每边煎5-6分钟，直到中间没有粉红色。
把鸡肉从锅里拿出来放在盘子里。接下来，在煎锅中加入一汤匙椰子油sautéed鸡肉。
油融化后，加入1个切丝的黄辣椒，1个切丝的红辣椒，2个切丝的中等大小的黄洋葱。用中火炒5-7分钟。
用盐和胡椒粉调味。上菜时，把胡椒和洋葱的混合物放在盘子上，鸡胸肉放在上面。配菜食用Pico de Gallo或者自制鳄梨酱!
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销描述
无麸质，低碳水化合物，古西南鸡配上炒辣椒和洋葱的菜。这个简单的食谱不到30分钟就能完成!
指令
- 用中火加热一个大煎锅。拍干鸡胸肉，两面撒盐和胡椒粉调味。
- 在大煎锅中加入一汤匙椰子油，融化后加入鸡胸肉，每边煎5-6分钟，直到中间没有粉红色。
- 把鸡肉从锅里拿出来放在盘子里。接下来，在煎锅中加入一汤匙椰子油，sautéed鸡肉。
- 油融化后，加入黄胡椒粉、红胡椒粉和洋葱。用中火炒5-7分钟。用盐和胡椒粉调味。
- 上菜时，把胡椒和洋葱的混合物放在盘子上，鸡胸肉放在上面。
- 配上加洛酱或自制鳄梨酱!
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素食者
素食主义者
Whole30
那只鸡看起来太完美了。烤得很完美，里面很湿润!嗯
哇哇哇. .谢谢希瑟!它的味道也很棒，超级简单但美味!
这看起来太棒了!对我来说，任何配鳄梨酱的食物都是一种“胜利”，但很少有一顿饭像这顿饭一样健康和新鲜。Yum !
哈哈. .艾丽莎听起来我们对鳄梨酱的看法是一致的。
我们也是墨西哥菜的忠实粉丝，我喜欢用旧石器时代的手法搭配这道鸡肉。鸡肉看起来很嫩，烹饪得很完美，辣椒为鸡肉增添了美妙的色彩!很棒的食谱，克里斯塔
非常感谢凯莉，这道菜的所有味道都很棒，尤其是灯笼椒的甜味。
这绝对要上我的菜单!我们全家都会喜欢的!
很棒的凯西!
这看起来很好吃，而且很健康。我在食谱里看到了椰子油!我最好的油之一。无论如何，这都是一顿快速的午餐。
谢谢，帕特，椰子油是我最喜欢用的油之一。这绝对是一顿很棒的午餐，希望你喜欢!
我也喜欢墨西哥菜，这道菜看起来很好吃，而且很健康。谢谢分享!
★★★★★
这是我最喜欢的食物之一!健康总是一个加分项。
我完全可以在余生的每一天都吃墨西哥/西南/德州-墨西哥风味的食物，成为一个非常快乐的人。爱死它了。你烤的鸡肉很漂亮…喜欢那金棕色的外壳!
认真,对吧! ?基本上是最好的事情!
So funny you talk about the sear, I was all excited about it when I finished cooking it because I thought of the photos. Life of food bloggers. Plus, it just tastes better with all those juices seared in there! YUM.