草莓烤鸡沙拉配蜂蜜芥末酱

准备时间
15分钟
厨师时间
15分钟
卡路里
189

草莓烤鸡沙拉是用多汁的草莓、柑橘、蓝莓和烤鸡做的。它淋上自制的蜂蜜芥末沙拉酱,绝对是你爱吃的简单晚餐。

寻找用切碎的鸡胸肉制作的沙拉?试试我的简单的经典鸡肉沙拉食谱。

排毒草莓鸡肉沙拉配蜂蜜芥末酱在碗里

草莓烤鸡沙拉

好的。我有三个令人兴奋的东西。第一个是,我父母终于在周日从法国回来了。他们决定花光我所有的遗产去周游世界。我不怪他们。去年年底他们去奥地利呆了15天。大约一个月前,他们去了澳大利亚和新西兰21天,最近他们去了法国和德国。我已经准备好让他们回家了。

我猜你现在知道我从哪儿弄来的旅游癖从。

第二件让我兴奋的事是下周疯狂三月就要开始了!哦吼!我喜欢体育赛事,我特别喜欢围绕这些赛事玩游戏,我想这就是我喜欢Fantasy Football的原因,它帮助我进入这个赛季。在疯狂三月,我们通常会和家人一起做一个大括号,每个人填一个。太有趣了,赢家有吹牛的权利!不过,现在我想起来了,也许我们也该办个奖品。嗯。你们填了括号想要进入所有的炒作吗?

蜂蜜芥末酱排毒草莓鸡肉沙拉的特写照片

最后,让我感到兴奋的第三件事是草莓季。它真的就在拐角处!4月至6月是草莓的旺季,你会看到价格跌至每品脱1.99美元。我不知道你怎么想,但我等不及了。我们在这房子里吃了很多浆果,这样可以省点钱。

为了帮助“开始”草莓季节和沙拉赛季节,我组合了两人,并制作了一种戒烟草莓鸡肉沙拉。

排毒草莓鸡肉沙拉配蜂蜜芥末酱,手放在碗里

在开始之前,你需要确保的第一件事是,确保你得到了完美的草莓!

如何挑选最好的草莓

在“应季”购买草莓。在冬季,草莓通常是进口的。如果草莓来自遥远的地方,这通常意味着它们在成熟之前就被采摘了,这意味着你的草莓不会那么甜,也不会完全成熟,而且很可能会更快地坏掉。所以,应季购买是最好的。当你买草莓的时候,你希望它们的颜色是鲜红色的,不要担心它们的形状和大小……一定要买有机的,因为草莓在肮脏的清单上。

如果你使用这些简单的指导方针,你最终会得到一个明亮的红色甜多汁的草莓每次。你最喜欢吃草莓的方式是什么?你直接吃吗?你让草莓酱与他们吗?还是放在甜点里?

我是关于把它们放在沙拉中。这是一个漂亮的甜蜜咬伤,剥夺了一些苦涩的绿叶蔬菜可以给你一些时间。

排毒草莓鸡肉沙拉放在碗里,上面浇上蜂蜜芥末酱

如何制作草莓烤鸡沙拉

  1. 从4杯菠菜开始,放入碗中。
  2. 加入一杯新鲜的切片草莓,山核桃,葱和山羊奶酪。
  3. 淋上新鲜的柠檬醋汁
  4. 把所有的东西都翻个底朝天。即可食用。

这个食谱只是一个基本的草莓沙拉。但今天的沙拉绝不是简单的!更多多汁的浆果,美味的烤鸡,蔬菜和甜而浓烈的蜂蜜芥末酱调味。

我保证在座的每个人都想要更多的这个。我6岁的儿子狼吞虎咽地吃了这道沙拉和菠菜!(拳打脚踢)他实际上变成了一个小沙拉爱好者,这让我很高兴。

祝你胃口好!

排毒草莓鸡肉沙拉配蜂蜜芥末酱在碗里

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排毒草莓鸡肉沙拉配蜂蜜芥末酱在碗里

草莓烤鸡菠菜沙拉配蜂蜜第戎酱

  • 作者:克里斯塔
  • 准备时间 准备时间:15分钟
  • cook_time 烹饪时间:15分钟
  • total_time 总时间:30分钟
  • 收益率 产量:4.1x
  • 类别 类别:沙拉
  • 方法 方法:烧烤
  • 菜 菜:美国

描述

草莓烤鸡沙拉是用多汁的草莓、柑橘、蓝莓和烤鸡做的。它淋上自制的蜂蜜芥末沙拉酱,绝对是你爱吃的简单晚餐。

规模

成分

  • 8盎司无骨皮肤的鸡胸肉
  • 盐和胡椒调味
  • 6杯新鲜婴儿菠菜
  • 1杯切片草莓
  • 1/3杯蓝莓
  • 半杯西兰花
  • 半杯橘子
  • 1/4杯切碎的山核桃
  • 1/4杯切碎的葱

亲爱的第戎酱:

  • 1汤匙全谷物芥末
  • 1汤匙第戎芥末
  • 2汤匙原始蜂蜜
  • 2汤匙柠檬汁
  • 1大蒜瓣剁碎
  • 1/2茶匙干罗勒
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 把烤架加热到中高温,大约350-375华氏度。
  2. 鸡肉两面用盐和胡椒粉调味。
  3. 用烹饪喷雾或用橄榄油浸泡布擦拭烤架炉。
  4. 把鸡肉放在烤架上。每面烤鸡5-7分钟,或者直到不再有粉红色。(这取决于鸡肉的厚度)
  5. 从烤架上拿下来,放在切菜板上5分钟,让汁液重新分布。
  6. 同时,在一个小碗里加入:全麦芥末,第戎芥末,蜂蜜,柠檬汁,大蒜,干罗勒,盐和胡椒。搅拌至光滑,看起来像调味品。备用。
  7. 准备沙拉:在一个大碗里加入菠菜、草莓、蓝莓、花椰菜、桔子、山核桃和葱。上面撒上烤鸡片,淋上蜂蜜芥末酱即可食用。

营养

  • 服务大小:1/2杯+ 3盎司鸡肉
  • 热量:189
  • 糖:14 g
  • 钠:300毫克
  • 胖的:8 g
  • 饱和脂肪:1 G.
  • 碳水化合物:21克
  • 纤维:3 g
  • 蛋白质:14 g
  • 胆固醇:28毫克

关键词:草莓沙拉,草莓鸡肉沙拉,烤鸡沙拉食谱,无麸沙拉食谱,排毒沙拉食谱,菠菜沙拉食谱

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发人员和食物摄影师!我爱食物,耶稣,早上拿铁,我痴迷于幻想足球!

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8反应
  1. 雷切尔·西蒙。

    这是我给家人做的。我们都对添加草莓持怀疑态度,但惊讶地发现我们都喜欢它。沙拉真提神。
    调味料很好。
    谢谢你所兴奋的所有精彩食谱!
    我经常访问你的网站,为你的想法和感谢快捷和简单的食谱!

  2. 新星@高度紧张

    这个看起来很棒…我喜欢你把不同的水果混合在沙拉里。这绝对是一个我从未想过尝试的组合,但我已经迫不及待地想要尝试了。

  3. 阿德里安娜

    我非常喜欢这种新鲜的沙拉,因为我所在地区的很多食材都是当季的。你把它们组合在一起的方式是完美的。好吃的食物必须是这样五颜六色的!

  4. 凯利安东尼

    这款草莓鸡肉沙拉是我见过的最漂亮的沙拉之一。它也让我梦想夏天和所有美味的草莓!

  5. 贝丝Neels

    这道沙拉真的包含了所有我喜欢的食材!我喜欢你加了橘子和山核桃!如此巨大的纹理差异!我等不及要为我的家人做了!

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