烤花椰菜沙拉拌咖喱酸奶沙司。这是一道简单又健康的开胃小菜!

烤花椰菜沙拉拌咖喱酸奶酱,干蔓越莓和南瓜!这种健康的沙拉很容易做,味道也很好!这是你下次聚会上最好的配菜——绝对是开启话题的好东西。
咖喱。
你喜欢吗?你试过吗?你觉得呢?
好的。所以我很长一段时间以来一直害怕使用Curry。但大约一年半前,我通过制作多么甜的吃虾,泰国咖喱面条碗,我没有回头。

现在,我实际上只使用过红咖喱酱,我正式沉迷于它,从不使用咖喱粉。
朋友们,今天我们要来品尝咖喱粉。
它的味道绝对不同于咖喱酱。我认为在糊状物中,口味更加丰富,明显地与其他成分混合形成糊状物。咖喱粉的效力很强。事实上,在这个食谱中,我只用了3/4茶匙,你可以尝到咖喱的味道。

咖喱通常是由几种不同的香料混合而成,但主要成分是孜然、香菜和姜黄(使它呈现金黄色/橙色)。尝起来有点像柠檬味的孜然粉加了点姜黄。它绝对不同于咖喱酱。但仍然很好。
我把酸奶、蜂蜜、醋和柠檬汁混合在一起。这让酱汁有了一种美味而又略带酸味的味道,我很喜欢,蜂蜜是最厉害的。这真的很平衡。

一旦我做好了酱汁,就该准备沙拉的其他配料了。几个月前,我在一本食品杂志上看到过咖喱花椰菜沙拉。这张照片太美了,我只是需要在家里重新制作。
你是那样的人吗?你是不是因为照片漂亮就一定要做点什么?
我们先用眼睛吃饭。

做这道沙拉时,我烤了花椰菜的小花,以突出花椰菜的自然甜味,然后把花椰菜扔进去。让它们冷却一下,然后拌上甜的干蔓越莓、咸的甜椒和一些新鲜的香菜。
我建议慢慢地加入咖喱酱,搅拌。You may not want/need to use the whole thing depending on your taste buds. This way you can make sure to get it just right.
我喜欢这个凉拌沙拉。这是一道很好的菜,可以带到下一次烧烤中。这不是典型的土豆沙拉、花椰菜沙拉或烤豆。这肯定是一个对话的开始,因为每个人都想知道里面有什么!
祝你有个好胃口的朋友!

咖喱酸奶烤花椰菜沙拉
准备时间:5分钟
烹饪时间:20分钟
总时间:25分钟
产量:61x
类别:配菜
方法:烤箱
烹饪:美国人
描述
烤花椰菜沙拉拌咖喱酸奶沙司。一个健康的配菜和简单的花椰菜食谱,充满了风味!
成分
- 1花椰菜头大,切成小花
- 1汤匙鳄梨油
- 盐和胡椒调味
- 1/4杯南瓜子
- 1/4杯蔓越莓干
- 2汤匙切碎的香菜
酸奶咖喱酱:
- 1/3杯普通的希腊酸奶
- 1汤匙柠檬汁
- 3/4茶匙咖喱粉
- 1茶匙蜂蜜
- 1茶匙米醋
说明书
- 将烤箱预热到华氏425度。
- 在烤盘上喷洒烹饪喷雾。备用。
- 在一个大碗里混合花椰菜,鳄梨油,盐和胡椒粉。搅拌均匀,涂在花椰菜上。
- 把调味好的花椰菜铺在准备好的烤盘上。
- 把烤盘放在烤箱里烤20分钟,或者烤到花椰菜微微变黄。
- 同时,在一个小碗中加入希腊酸奶,柠檬汁,咖喱粉,蜂蜜和米醋。用打蛋器,把所有东西混合在一起,直到酱汁变得光滑和混合。
- 在大碗中加入烤花椰菜,上面撒上青椒、干蔓越莓、新鲜香菜和咖喱酸奶酱。轻轻地把所有东西混合在一起。
- 冷热均可。
营养
- 服务大小:半杯
- 热量:83
- 糖:7 g
- 钠:36毫克
- 脂肪:3 g
- 饱和脂肪:0 g
- 碳水化合物:12克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:3 g
- 胆固醇:1毫克
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它看起来和听起来都很棒!喜欢这种混合的味道!
烤花椰菜是我的最爱!这沙拉看起来真好吃!
★★★★★
我喜欢用花椰菜做配菜!和一些鸡肉一起吃会很棒!
很辣的!请与在Carole 's Chatter上的“周五美食”人群分享这个。干杯
到我肚子里来!看起来真不错。
★★★★★
这看起来太棒了!!
这沙拉看起来太棒了!
这沙拉听起来棒极了。去买花椰菜了。