烤盘香熏三文鱼配芦笋和球芽甘蓝这是一个轻松的晚餐，在30分钟内完成。这是一个完美的健康食谱，充满了大胆的味道，你会爱！
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我喜欢做简单的平底锅晚餐食谱
记得有一次我做了一顿平底锅晚餐，然后坠入爱河!我们再来一次!不过我们还是把里面的东西都换了看看是不是和上一个一样好。Mkay吗?
我想你们喜欢蜂蜜，芥末，鸡肉和蔬菜和我一样喜欢，因为它是我在Pinterest上最重要的图钉之一!哦吼!
香醋给三文鱼增添了很多味道
这次我改变了酱汁并使用了我绝对最喜欢的方式来为菜添加味道。香醋！你会喝东西！我可能在家里使用它，但你知道什么，我不在乎！我拥有我是香脂瘾君子的事实！
这个酱汁很简单，就是香醋，蜂蜜，新鲜百里香，大蒜，还有一点芥末。把它们搅拌在一起，就可以了。
我决定用鲑鱼作为蛋白质，因为为什么不呢!
当我的灵感不够的时候，我的一个小技巧就是拿出我的口味圣经!不，那个名字不是我编的!这是我妈妈有一年圣诞节送给我的一本书，我非常喜欢这本书，它真的叫做《味道圣经》。它基本上是一本关于食物和配料的百科全书。它会告诉你哪种食材适合哪种口味、食物、香料等等。
这是太棒了!
这个烤盘三文鱼食谱里有什么配料?
事实上，我了解到芦笋和三文鱼在那本书中互相恭维。所以当我试图弄清楚哪种蔬菜用作我知道的基地时，我想要芦笋和布鲁塞尔甘蓝，然后我在一些土豆里供碳水化合物。
关于这一餐盘的一切都是梦幻的!它有来自香醋和蜂蜜的甜元素，但仍然有来自第戎、百里香和蔬菜的咸味元素!
你要崇拜这顿饭的一切，所以你的家人也是如此！
烤盘香熏三文鱼需要多长时间?
我的意思是真的。
有什么理由不喜欢一顿你可以把所有东西都放在一个平底锅里，然后放进烤箱，30分钟后就做好了的饭呢?{插入尴尬的沉默时刻!｝
简单的清理。最小的烹饪时间。大胆的美味。健康。
是的......你现在最好去杂货店！
祝朋友们胃口好，周末快乐!
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销描述
烤盘香熏三文鱼配芦笋和球芽甘蓝是一道简单的晚餐，只需30分钟即可完成。这是完美的健康食谱!
成分
- 4.4-6盎司三文鱼片(带皮)
- 16盎司．布鲁塞尔豆芽，减半
- 1把芦笋串在一起，切成两半
- 16盎司．小土豆袋
- 1／2红洋葱,多维数据集
- 1杯圣女果
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙蜂蜜
- 3汤匙香醋
- 1汤匙第戎芥末
- 1大蒜丁香,剁碎
- 1茶匙新鲜百里香
- 1/2茶匙海盐
指令
- 预热烤箱至450度。
- 在一个小碗里，加入蜂蜜，香醋，第戎芥末，大蒜，新鲜百里香和盐。用搅拌器搅拌均匀。备用。
- 在一个大碗里，加入球芽甘蓝，芦笋，小土豆，红洋葱，圣女果和橄榄油。加入3汤匙蜂蜜香膏混合物。
- 用手把所有的蔬菜都翻过来，让它们沾上酱汁。
- 在单层烤箱上涂出蔬菜。
- 烤10分钟。
- 删除从烤箱。
- 将鲑鱼片，鱼皮朝下，放在蔬菜上面，分开放置″。
- 用蜂蜜醋酸混合物刷鲑鱼。
- 把烤盘放回烤箱，再烤10分钟。
- 在那之后切换到肉用鸡高3-4分钟，使鲑鱼的顶部变成棕色。
- 从烤箱中取出并服务
营养
- 服务大小:1鲑鱼氟+蔬菜
- 热量:488.
- 糖:15克
- 钠:697毫克
- 脂肪：12 G.
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物：57 G.
- 纤维:6克
- 蛋白质:36克
- 胆固醇:75毫克
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如果你制作这个配方，请务必捕捉图片和哈希特#joyfulhealthyeats。我喜欢看你做的！
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全部30.
没有
我对这个食谱期望很高。但是蔬菜不会在这段时间内煮熟。我不得不把所有的土豆都挑出来，再放回去15分钟(这是在把土豆切成四瓣而不是整片的情况下，因为担心会发生这种情况)。我建议把土豆煮一会儿再放进烤盘里。此外，香醋对我来说有点多(我遵循了确切的食谱)，所以下次我将省略它。除此之外，这个食谱简单而美味
★★★
哦，听到这个消息我很难过，佩吉!谢谢你的推荐，我希望下次能有更好的结果。不过很高兴你喜欢这些口味。
天啊！这看起来很棒！我现在有这么多鲑鱼！绝对钉住这个！
好了，姑娘，开始做饭吧!
这才是保持厨房清洁的方法!满满一页的蔬菜是如此的五彩缤纷和美丽。伟大的组合。
Sure is … and a clean kitchen is the best kinda kitchen. Hope you get a chance to try this Ginny!
你的照片真漂亮!我完全赞成用平底锅做饭!
哦，非常感谢你，玛丽安!
我对便餐上瘾了，但我还没吃过鱼。这看起来神圣!
right！他们很棒，清理是我最喜欢的部分！你会喜欢这个鲑鱼！
我爱味道圣经!It’s always at the ready for me This dish – I love it, too! Those veggies are so pretty partnered up with the salmon. Sign me up!
谢谢你这么多帕特里亚！
所以快速+简单!完美的工作日晚餐-爱!
谢谢Denisse !
我已经很喜欢这道菜了。我喜欢你做的酱汁，喜欢这道菜的口感，喜欢它的味道和口感，喜欢它做起来的速度!
非常感谢米歇尔!酱是我最喜欢的，但我很喜欢香醋!呵呵