每个人都需要一个经典的香蕉松饼食谱，而这些瘦香蕉坚果松饼就是它!这些简单的松饼只有205卡路里，又湿润又美味，还加了蜂蜜。完美的边走边吃的早餐!
健康的香蕉坚果松饼
你能相信现在已经是九月了吗?
时间过得真快，是吧!
9月的到来让我有点兴奋。它意味着更凉爽的气温(现在还在祈祷)，秋天的围巾和靴子，节日季节，还有舒适的秋天食物!差不多，没有比这更好的了。
我最近有点疯狂花钱，刚买了一堆可爱的秋季衣服和一些可爱的秋季靴子!这里最好快点凉快下来，因为我想穿上它们!!!!
Anywho。让我们回到手头的事情上来吧!
我可能和，也可能没有和香蕉刚刚过去的这个周末。
我们有超过六个香蕉开始看起来有点棕色，失去了他们快乐的黄色。通常我只是把它们扔到冰箱里，然后用它们做冰淇淋。Buttttt……卡森和我进了厨房，开始烘焙!
我们做了双层巧克力香蕉面包和这些香蕉坚果松饼！
每个人都需要一个好的香蕉坚果松饼食谱在他们的档案里。这些松饼真是太滋润了!它们是用亚瑟王白全麦面粉(这是我的新面粉)，蜂蜜，苹果酱，椰子油，香蕉泥(当然)，肉桂，肉豆蔻和切碎的山核桃做的。
肉桂和肉豆蔻的味道给松饼带来温暖舒适的味道，甜味来自香蕉、苹果酱和蜂蜜，而不是添加精制糖!
这个食谱最棒的地方在于它可以很容易地做成面包而不是松饼，只要延长烘焙时间，你就可以吃了!
说实话，我一直在寻找一种健康的香蕉面包食谱，已经很久很久了!它们中的大多数要么加了油，要么使用了不同的面粉，从而产生了不同的口感。这个食谱无疑是我最喜欢的，我很兴奋地说，我终于有了香蕉坚果松饼的固定食谱，现在你要做了!
好胃口!
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销描述
每个人都需要一个经典的香蕉松饼食谱&这些瘦香蕉坚果松饼就是它!潮湿，美味，蜂蜜甜，只有205卡路里!
成分
- 3.香蕉
- 1/4杯蜂蜜
- 1/3杯椰子油，融化
- 1/3杯不加糖的苹果酱
- 1蛋
- 1茶匙香草精
- 2杯白色全麦面粉
- 1茶匙小苏打
- 1茶匙地面肉桂
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙地面肉豆蔻
- 1/3杯切碎的山核桃
指令
- 预热烤箱至375华氏度。
- 在一个大碗里，加入香蕉。用叉子把香蕉捣碎，直到只剩下很小的块状。加入蜂蜜，香草精，苹果酱，椰子油和鸡蛋。
- 用叉子搅拌均匀。
- 加入全麦面粉、小苏打、肉桂粉、盐和肉豆蔻。用抹刀搅拌，直到干湿成分完全混合!
- 加入山核桃。
- 在每个松饼模上涂上眼线(或者喷上pam，这样如果不涂眼线，松饼就不会粘在锅上)。
- 把每个松饼罐填满四分之三。
- 烤15-17分钟。服务
营养
- 服务大小:1松饼
- 热量:205
- 糖:11 g
- 钠:210毫克
- 脂肪:9克
- 碳水化合物:27 g
- 纤维:3 g
- 蛋白质:4 g
- 胆固醇:16毫克
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如果你有食谱，一定要拍一张照片并贴上标签# JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
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这就跟你问声好！我是所有这些简单健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影!我喜欢食物，耶稣，早餐拿铁，痴迷于梦幻橄榄球!
谢谢你的食谱!简单、快捷、健康又美味。我很兴奋，因为我成功地做了松饼。把这个收藏起来吧!
★★★★★
耶!这总是成功的，很高兴你喜欢它们!
如果我在当地的杂货店里找不到白色的全麦面粉，我能用全麦面粉吗?
是的，或者你也可以这么做。
很棒的食谱，谢谢分享，因为我是香蕉爱好者，所以这对我来说非常有趣。
我儿子有时喜欢吃巧克力片，我可以放一些进去吗?
★★★★
当然，我们也会这么做。
嗨:!这听起来很好，但我只有全麦面粉和AP面粉，没有白全麦。一个没有经验的面包师该怎么做呢?谢谢你的建议!xx
你可以用普通的。或者把这两种混合在一起。
我喜欢香蕉松饼。它们让它们变得又湿又甜。也很适合做早餐
阿门!
我只是扔掉了一些旧香蕉，因为我找不到我喜欢的健康香蕉面包食谱。我有一份非常美味的食谱，但它加了很多糖，用的是crisco。我真希望我能留着香蕉，去试试你的食谱。我想我得去买一些放在柜台上，直到它们准备好。等不及要尝尝了!!谢谢你的食谱
下次一定要试试这个!我保证它会被保存下来!
这些松饼真好吃!真不敢相信他们这么瘦!我需要你来给我做饭，这样我就可以不再吃纸杯蛋糕，开始吃像这样的松饼了!
hahah…交易!
我的孩子们是香蕉成瘾者，我们每周至少要吃20打香蕉。他们会喜欢这些松饼的!
哈哈，爱死了!卡森有一段时间是这样的，但从那以后就转向了顶级苹果!
多么美味的松饼啊!!我已经为秋天的一切做好了准备，这些看起来是完美的早餐或下午零食!
我也准备好秋天了，女孩!把一切都带上秋天吧!
毫无疑问，九月是我一年中最喜欢的月份，所以我现在正在跳我的快乐舞。你完全正确——每个人都需要一个很棒的香蕉坚果松饼食谱在他们的烘焙武库。这个看起来很完美!
我就知道我喜欢你是有原因的……呵呵!快乐的舞蹈和最喜欢的月份是九月!!I heart you! Glad you enjoyed the recipes girl.
这些松饼听起来很适合凉爽的秋天早晨
非常感谢Heather!
你做的松饼又瘦又好看，真让我印象深刻，我真希望我早餐也能吃一块!
★★★★★
非常感谢希娜!希望你有机会尽快做出来!
我喜欢瘦版的美味!我对天气变凉也充满希望。我爱秋天!
是的，秋天!
你会喜欢这些松饼的，钱德拉!
我完全不敢相信现在是9月了，但是秋天的烘焙和秋天的衣服让我如此兴奋!你好，无限围巾!
还有，这些松饼?205卡路里??我早餐需要一些!固定!
华友世纪! !我迫不及待地想拿出围巾和秋靴，以及女孩在九月的秋天。我嫉妒!外面太美了!
谢谢你的别针，亲爱的朋友!