这个简易西兰花芝士汤食谱是用瓦罐做的，也很健康！你的家人会喜欢的。一个不到10种食材的快速晚餐创意，充满了奶酪的美味！完美的秋季舒适食物。
一个简单的西兰花奶酪汤食谱
你知道你订购了它。来自Panera面包的着名的西兰花奶酪汤。我们都有。这是我最喜欢的汤之一，当我怀孕的Maddie时，它肯定有助于解决恶心。
当谈到“秋天”时，汤每周至少一次每周膳食计划。
- 汤是超级易于制造的。
- 他们持续至少两顿饭。（在我们四口之家）
- 总是很成功。意思是我通常没有抱怨者。
食材你需要制作这个西兰花奶酪汤：
- 西兰花
- 花椰菜
- 大蒜
- 蔬菜汤
- 新鲜百里香
- 鲜奶
- 奶酪
如何在锅里做西兰花奶酪汤
- 到缸锅中，加入花椰菜，西兰花，大蒜丁香，新鲜百里香，盐，胡椒和蔬菜汤。搅拌将所有东西混合在一起。
- 盖上锅盖，高火煮2-3小时。
- 把一半的混合物和牛奶一起放入搅拌机，搅成糊状。把混合好的汤倒回锅里，加入剩下的混合物，然后加入奶酪。用木勺搅拌，直到奶酪融化。
- 发球(可选：用少量奶酪和切碎的葱装饰）
如何使西兰花奶酪汤低碳水化合物
为了使这个简单的锅汤食谱低碳水化合物我省略了一些成分，通常添加到碳水化合物计数。
- 洋葱
- 萝卜
- 辣椒
虽然所有这些成分都是“真正的成分”，但他们有碳水化合物，所以如果你在低碳水化合物或keto饮食中，这汤将适合票据。
你能冷冻西兰花芝士汤吗？
大多数带奶油或乳制品的汤往往会在解冻时分离或改变纹理和一致性。虽然您可以通过将其放入气密容器中冻结这种西兰花奶酪汤，但将在冰箱中持续2-3个月。请记住，在解冻时，奶油可能会分开。所以我建议你不要冻结它。
老实说，你不会想把这汤冻住的。太好了，你会想一下子把它做完的。我们喜欢在上面撒些芝士碎（因为你不能再吃芝士），切碎的葱和少量的烟熏辣椒粉。辣椒粉添加了一点很好的烟熏味，但这是完全可选的。我们家会把辣椒粉涂在任何东西上。
这种汤中的花椰菜使它更加乳脂状！所以只需滚动它，相信我会爱你！我迫不及待地想听听你对这一个的看法。谈谈快速简易晚餐的想法？你不能击败这个，味道就在点！
祝你胃口好！
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别针描述
这个简易西兰花芝士汤食谱是用瓦罐做的，也很健康！你的家人会喜欢的。一个不到10种食材的快速晚餐创意，充满了奶酪的美味！完美的秋季舒适食物。
成分
- 2杯花椰菜小花
- 4杯西兰花
- 3杯蔬菜汤
- 3.大蒜丁香，剁碎
- 4.–5.新鲜百里香的小树枝
- 盐和辣椒到季节
- 1杯2％牛奶
- 8盎司。切碎的切达乳酪奶酪
说明
- 到缸锅中，加入花椰菜，西兰花，大蒜丁香，新鲜百里香，盐，胡椒和蔬菜汤。搅拌将所有东西混合在一起。
- 盖上锅盖，高火煮2-3小时。
- 把一半的混合物和牛奶一起放入搅拌机，搅成糊状。把混合好的汤倒回锅里，加入剩下的混合物，然后加入奶酪。用木勺搅拌，直到奶酪融化。
- 发球(可选：用少量奶酪和切碎的葱装饰）
营养
- 份量：1 1/2杯
- 卡路里：208.
- 糖：3 G.
- 钠：564毫克
- 脂肪：14克
- 饱和脂肪：8克
- 碳水化合物：8克
- 纤维：1克
- 蛋白质：13克
- 胆固醇：41毫克
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这汤看起来太好了！如果我想让它成为素食主义者，你建议我用什么来代替牛奶？我想我可以把奶酪换成纯素奶酪。只是不知道什么是牛奶的最佳替代品。谢谢！
你可以用不加糖的杏仁奶、燕麦奶或椰子奶。只是要小心椰子奶，因为它可能更甜，所以你需要添加盐或酸像柠檬汤来平衡甜。
我只是做了些什么，但感觉好像少了什么？？有什么想法吗？谢谢！
★★★
不试试我就不知道了。有时当我觉得缺少一些东西的时候，我会再加点盐或柠檬汁来提亮它。
期待着汤。低卡路里，低碳水化合物和所有素食主义者最好。谢谢。
谢谢你贴这些！我今天只是在想，既然我感觉不太舒服，我多么想喝这么多汤！喜欢你的帖子和食谱！
★★★★★