健康花生酱和果冻燕麦片食谱

这健康花生酱和果冻燕麦片食谱富含蛋白质和纤维，而且不到10分钟就能做好!这个简单的燕麦食谱是完美的健康早餐!

奶油花生酱和果冻燕麦片食谱

你知道，5年前，当我有卡森的时候他们几乎没有他们现在拥有的信息!婴儿领域的一切都是不同的。婴儿玩具、婴儿枕木、睡眠袋(那时候还没有这些)、奶瓶、蹦蹦跳跳的玩具——一切都变了。

当我生卡森的时候，我用母乳喂养他，直到他14个月大。他很会吃，每边吃7分钟就吃完了。太神奇了。我生产了足够的牛奶喂养他，并为以后储存。我是一台挤奶机。这一次，我意识到很多女性都在为产奶而挣扎，我不知道。

有妈妈们遇到过这个问题吗?我有不少朋友说，他们挤牛奶时，几乎挤不到一盎司的牛奶。

如今，哺乳饼干或能量小点心很流行。我看到到处都是食谱Pinterest！我甚至在沃尔玛的婴儿区看到过哺乳饼干。那么，到底有哪些神奇的成分可以促进牛奶的生产呢?

啤酒酵母。燕麦片。亚麻籽。

嗯，我想试一试，看看这些成分是否真的有助于生产牛奶。当我从医院回到家，我第一次抽了奶，然后喝了精酿啤酒，有足够的时间让它通过我的身体系统。我做精酿啤酒，因为里面有啤酒酵母，说实话，我确实帮了忙!

但最近我的“果酱”是这样的花生酱和果冻燕麦片．当我说“我的果酱”时，我的意思是，从麦迪逊出生以来，我几乎每天早上都要吃它，有时当晚餐(因为它既简单又美味)。这燕麦片食谱是在炉子上用平底锅做的。它只是燕麦片、亚麻籽粉、香蕉泥(为了增加甜味)、肉桂和无糖香草杏仁奶。如果你想加普通牛奶，你可以，我只是想在喂奶的时候不吃乳制品。

如何制作花生酱和果冻燕麦片

一旦放在炉子上，大约需要3-4分钟来煮燕麦片，让它达到合适的稠度。

我喜欢在我的上面马上放上花生酱，因为它会变热，融化在燕麦片里。yum !再来点你最爱的果酱或果冻新鲜的水果！

这款燕麦片富含10克纤维和10克蛋白质，能让你饱腹，让你整个早上都感到满足。而且它非常美味!

朋友们，祝你们胃口好!

打印

如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片，并标签为#JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!

其他健康早餐食谱

墨西哥煎蛋玉米煎饼早餐

绿色冰沙碗

蓝莓早餐饼干

杏仁燕麦覆盆子棒

不要错过食谱——>

脸谱网|推特|PINTEREST|谷歌+|BLOGLOVIN|INSTAGRAM