不烤素食曲奇面团能量球

素食曲奇面团能量球由7种原料制成，无需烘烤!它们是一种非常健康的零食或早餐，每一口只有111卡路里——高蛋白、低碳水化合物和低糖。保证成为你的新最爱!

健康的饼干面团能量球

我不能告诉你足够兴奋的食谱！

能量球是我的最爱。对于我和我的家人来说，它们是一个不错的选择，是一种快速健康的零食。迈克会在早上锻炼前拿一个作为零食，孩子们会拿一个作为下午零食，通常我在锻炼后也会拿一个。它们在四口之家很快就消失了，我很快意识到，如果我想让它们维持一个星期，我需要双倍的数量。

活到老，学到老。

很多能量球食谱都是以燕麦为基础的。

如何制作燕麦能量球:

1. 加入轧制燕麦，地面亚麻籽，Chia种子，肉桂，干燥的日期，花生酱，香草提取物和香草蛋白粉末到食品加工机。
2. 搅拌均匀，将燕麦切碎，就像面粉一样。(7 - 9倍)
3. 在食品加工过程中慢慢加水，搅拌直到混合物粘在一起。你可能需要添加更多或更少的水，取决于你的能量球面团。
4. 将混合物倒入一个大碗中，用手拌入巧克力片。
5. 将能量混合成一个″球，放在铺有羊皮纸的烤盘上。
6. 立即存放或存放在冰箱的气密容器中。

这就是基本的没有烘烤巧克力花生酱油能量球我的网站上有那个人。（得到下面的食谱）Easy Peasy ...柠檬挤压。

但是,你猜怎么着?这不是你最基本的能量球食谱，它含有我刚刚列出的一半的碳水化合物!(插入“哇”表情)

我不使用燕麦作为这个食谱的基础。这些素食曲奇面团能量球的基础是鹰嘴豆！

因为你用的是鹰嘴豆，所以这个食谱要求你使用食物加工机或搅拌机，因为你要把鹰嘴豆变成糊状。但我告诉你，你会更喜欢这种口感而不是普通的能量食物。

那么，如何让能量球成为素食呢?

很简单，你只需要使用植物成分。比如用枫糖浆代替蜂蜜，纯巧克力而不是普通的巧克力片通常含有某种牛奶产品和素食蛋白粉。使用那些简单的咒骂将为您提供素食能源球！

这些能量球是111卡路里，只有2克糖，9克碳水化合物和每球5克蛋白质。在我的个人观点中，那些在大多数能量球中看到了更好的营养事实。（包括我在自己的网站上的一些食谱，喘气）

如果你不能告诉他。这些都将是我的新手从现在开始！所以期待更多的变化！（只是在说）

我从人们那里得到的关于能量球的最大问题之一是。你如何让你的能量咬在一起？做燕麦片的时候，我通常只在食物加工机或搅拌机里加水，这样可以帮助它们粘在一起。但有了这个食谱，你就不会遇到这个问题了，因为它们是不含燕麦、蜂蜜或枣子的。鹰嘴豆可以作为你的粘合剂，这意味着你不会陷入“一团糟”的局面!

如何储存能量球?

储存这些蛋白质球的最好方法是用自封袋装好，然后放在冰箱里。我喜欢把它们冷藏起来，这样它们就不会发霉或散架。我发现冷藏可以让它们保持完整，保存时间更长。如果储存得当，这些能量球将持续7-9天。

在锻炼后10-15分钟前，食用能球的最佳时间是30分钟。他们帮助您在锻炼之前为您提供所需的能量或补充锻炼后的内容！

能量球能被冻结吗?

是的。一般来说，储存在冰箱里的能量球可以保存一周左右。但是，你也可以冷冻它们。把能量球放在烤盘上，放在冰箱里30分钟。取出并放入冰柜安全储存袋，然后再放回冰柜。能量球可以持续3个月。

我保证你在一天中的任何时候都想吃这些东西!它们太好吃了，我几乎要藏起来，这样我的家人才不会在我吃之前把它们吃掉。

我等不及要你们来试试这个了。这肯定会改变游戏规则。

祝你有个好胃口的朋友!

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**这篇文章包含从属链接。感谢您对快乐健康饮食的支持!Arunachal Pradesh，

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