甜甜的奶油草莓香蕉奶昔杏仁奶，燕麦和香草蛋白粉很容易制作!这是一种超级清爽的早餐或零食，富含蛋白质和纤维!你会爱上它的。
如果你喜欢美味的冰沙，那么你可以试试我的绿色冰沙碗或樱桃杏仁奶昔碗加新鲜水果和格兰诺拉麦片的冰沙?还有什么比这更好的呢!
令人满意的草莓香蕉蛋白质奶昔
我永远不会厌倦喝酒蛋白奶昔．无论是在晚上锻炼之前还是早上的第一件事，它都能像其他任何东西一样击中目标，让我感觉很棒。这款草莓香蕉杰作是我最喜欢的饮料之一!
这就像喝了一大杯夏天的酒，只有你可以全年享受。你只需要一个搅拌机和5分钟就可以做到!如果你想改变一下，你可以很容易地调整这款冰沙来满足你的渴望。
草莓香蕉奶昔对你有好处吗?
并不是每一种冰沙都是一样的，但这个食谱可以让它保持美好和健康。它不使用任何精制糖或人工调味料，这些在冰沙中比你想象的更常见。嗯，在这种情况下不是!
香蕉和草莓含有大量的维生素、抗氧化剂和钾元素来滋养你的身体。燕麦富含蛋白质和纤维，无糖杏仁奶不含乳制品，是素食。总的来说，你绝对可以指望这种奶昔是一种对你有好处的零食。
你需要什么
让我们更详细地谈谈制作草莓香蕉奶昔所需的材料。如果您愿意，可以随意进行更换和添加。
- 香蕉:我喜欢用刚开始变黄的香蕉。如果没熟，就不会那么甜可口了。
- 草莓:这些应该冷冻起来。
- 无糖杏仁奶:或者你手边的其他牛奶。
- 燕麦:燕麦卷或速溶燕麦都可以，不过我一般更喜欢燕麦卷。钢切燕麦太硬太密。
- 水:过滤掉。
- 冰:让奶昔更浓稠
- 香草蛋白粉:使用你的首选品牌。
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如何制作草莓香蕉奶昔
我没有说谎，我说你只需要几分钟和一个搅拌机就能让这款冰沙活起来。再简单不过了!
混合材料:向搅拌机中加入杏仁奶、水、蛋白粉、燕麦、香蕉、草莓和冰块，搅拌至顺滑。
享受吧!将冰沙倒入玻璃杯中，如果喜欢的话可以用香蕉片或草莓片装饰。
成功秘诀
在你搅拌这种水果蛋白质奶昔之前，一定要看看下面的有用提示。
- 如果需要，可以添加天然甜味剂:如果你想让你的奶昔更甜，添加一些液体甜味剂，如纯枫糖浆、龙舌兰花蜜或蜂蜜。每次加入少量，直到你满意为止。
- 让头发变厚:如果想要更浓稠的奶昔，可以用冰冻香蕉片，先加入1/3杯水，而不是1/2杯水。所有材料混合后，如有必要再加水。
- 更多草莓口味:只要再加入2-4个草莓，草莓的味道就更浓郁了。
- 双倍食谱:为多人制作冰沙?只需根据需要将食谱加倍或三倍!
- 巧克力口味:巧克力游戏不丢人。把香草蛋白粉换成巧克力蛋白粉，或者加入一汤匙可可粉。
插件的想法
有很多美味的东西你可以扔进这个冰沙!以下是一些建议:
- 花生酱
- 蓝莓
- 无糖抹茶粉
- 菠菜
- 鳄梨
- 可可粉
- 巴西莓浆果
- 羽衣甘蓝
- 苹果醋
我可以提前做好奶昔吗?
如果你愿意，你可以提前24小时制作你的草莓香蕉奶昔。把它放在一个玻璃瓶里，放在冰箱里，在享用之前充分摇晃一下。你也可以用下面的方法把奶昔冷冻3个月。
将冰沙倒入冰盘，冷冻至凝固，然后将冰冻的冰块转移到密封容器中。你也可以直接在容器里冷冻冰沙，如果你留下额外的空间来膨胀的话。在冰箱里解冻你的冰沙，彻底摇一摇，然后喝下去!
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销描述
甜甜的奶油草莓香蕉奶昔杏仁奶，燕麦和香草蛋白粉很容易制作!这是一种超级清爽的早餐或零食，富含蛋白质和纤维!你会坠入爱河的!
成分
- 1／2香蕉
- 5冷冻草莓
- 1/4杯不加糖的杏仁奶
- 1/4杯燕麦的
- 半杯水
- 半杯的冰
- 1一勺香草蛋白粉
指令
- 加入香蕉，草莓，冰，杏仁奶，水，燕麦和蛋白粉。
- 搅拌至光滑。
- 服务。(可选:上面放香蕉片或草莓片)
笔记
- 存储:将冰沙放入玻璃瓶冷藏24小时，在享用前摇匀。
- 冻结:将冰沙倒入冰盘，冷冻至凝固，然后将冰冻的冰块转移到密封容器中。或者，直接在容器中冷冻冰沙，留下膨胀的空间。放入冰箱解冻，充分摇匀后享用。
营养
- 服务大小:1
- 热量:474
- 糖:35克
- 钠:486毫克
- 脂肪:7 g
- 饱和脂肪:1克
- 碳水化合物:74克
- 纤维:16克
- 蛋白质:37克
- 胆固醇:0毫克
关键词:香蕉浆果奶昔，素食奶昔，蛋白质奶昔，水果奶昔
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想再来一杯清凉的冰沙吗?不用再说了。
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谢谢你!!出于健康原因，我一直在严格控制饮食，完全改变我的饮食习惯是一场巨大的斗争。我有一种甜蜜的渴望，在我偏离轨道之前上网，看到了这个页面。这很容易在我的饮食中，完美地满足了我对甜食的渴望:)
★★★★★
我喜欢早餐吃冰沙!!这个看起来像赢家!!
我也是，虽然最近它变成了中午的零食或午餐。谢谢乔安娜!
自从我看到这篇文章以来，我可能每天都有，也可能没有。我丈夫和四岁的女儿也都很喜欢。非常感谢你帮我们尝试椰奶。太神奇了!
★★★★★
哈哈，很棒的梅根!我有段时间没喝酒了。我打算明天做一个，加一些羽衣甘蓝进去。我会告诉你进展的。
椰奶真的很棒，对吧?
嗨:! !我儿子一定会非常喜欢这种冰沙的!!现在是隆冬时节，我一直很想吃新鲜水果，冰沙真的很合我的胃口。(我昨晚晚餐吃了一个。)我们很快就会尝试!有固定的!祝你这周愉快，克丽丝塔!~艾琳
你儿子一定会喜欢的。每次我儿子看到我把搅拌器拿出来，他都以为是在做冰沙，就把他的小凳子推过去帮忙。So cute. Hope you like it Erin, i’ll have to head over to your site and see some of the smoothies you’ve posted lately. I’m sure they’re awesome!
喜欢上面的烤椰子，太漂亮了!我喜欢这个口味组合——好吃!
谢谢崔西!这也是我最喜欢的部分，给了奶昔一些“嘎嘣脆”和纹理。YUm !
我的天啊，我喜欢冰沙!尤其是草莓和香蕉!看起来棒极了!
哈哈. .我知道我也很喜欢草莓香蕉口味的，或者香蕉花生酱口味的。YUM! Thanks Christine!
这听起来很棒!我做了很多冰沙，所以我一定要试试这个!谢谢你在DBB上的分享，我现在要去钉了!
太棒了!非常感谢卡拉。冰沙have been so fun to make lately and my son has been loving them! Thanks for the pin girl!
我打赌这奶昔一定很好吃。我喜欢你用椰奶和香蕉。我敢肯定，味道一定很浓郁
它绝对是奶油味的，但完全不像我加牛奶或燕麦片那样让胃感到沉重。太完美了!
你能相信我以前从没用椰奶做过奶昔吗?真是个好主意——我打赌它增加了一种甜蜜!
哦. .你真该试试，路易莎!最棒的是，它不含乳制品和糖!
这听起来很完美。我是椰子的超级粉丝，一定会做这个。我每天都做“绿色”饮料，我将把它作为我的“甜点”。固定。
菠菜放进去最好了，还能让它变绿。我需要这样尝试，让我知道你的“甜点”味道如何。hehe. Thanks for the pin girl!
我喜欢用椰奶!这听起来像是一个很棒的食谱，小家伙似乎很喜欢它，所以我想我应该试试。谢谢分享!
博客快乐!
跑马地
I just started using it since I’ve been on the paleo diet and totally love it! Little dude is a big fan of this one, even climbed up on the chair to get some action while I was shooting.
我想看看你的食谱的卡路里计数等。
弗朗西丝，谢谢你跟踪我。事实上，我已经考虑过这样做，不幸的是，没有快速的方法来获得这些事实，因为我在我儿子的午睡时间写博客，这是我不得不放弃的一个领域。然而，如果你想要得到计数，这个网站是一个很好的工具。http://www.myfitnesspal.com/recipe/calculator
希望这对弗朗西斯有所帮助!非常感谢您的阅读!
这冰沙听起来真好吃!把椰子加到任何东西里，我就搞定了。
我知道!Coconut= deliciousness! More coconut to come!
Sounds like a wonderful getaway weekend Krista I love smoothies and this ones sounds awesome with the coconut milk and strawberries! So healthy and refreshing Thanks for sharing girl and hope you have an amazing week!
太棒了，凯莉，等不及再来一个了。不过我真的很想念我的小家伙。
这款奶昔绝对是赢家，我喜欢它不含乳制品和糖。它在肚子上的感觉很轻，而且味道很棒!
哇哇哇。看那个小可爱!
这种冰沙结合了我最喜欢的一些食物!看起来让人耳目一新。固定!
是的，那是我一生的挚爱。或者至少其中一个。
这款奶昔太棒了，第一次尝试用椰奶做奶昔，以后一定要这样做!谢谢你的别针女孩!